тилиЛ тренировки и как получится

[Раздолбай]

Меня всегда больше прикалывало делать бойцов из признанно бесперспективных чем из талантов.

Крутячно.

Мой рост 178 см.

Любимый размер сеснея?

[тилиЛ]

Раздолбай, прям сразу с этого конька слазьте. И всех остальных предупреждаю.

[Дед Иван]

Дед Иван, это хорошее, правда, но сначала может нервная система проседать от него. По крайне мере, у меня так. То есть, немного поделал с непривычки, и все - следующие упражнения вызывают раздражение, удар хуже, голову клинит и начинается чорти што. Это не из-за упражнения самого, а при смене деятельности. Это я к тому, что не удивляйтесь и не расстраивайтесь, если поначалу общая "успеваемость" на тренировках снизится.

Мой рост 178 см.

думаю мне надо будет в первую очередь посмотреть как там правильно ноги работать должны
чтобы не закреплять всякую вредную отсебятину

[тилиЛ]

Дед Иван, я тоже всегда боюсь за ноги и боюсь закреплять дурь))))

[Простой]

и до Дмитрия я делала нырки, но в основном у зеркала и на лапах, иногда (очень мало и только с сергеем) на мешке. Я уточняю, с кем что я делала, потому что вдруг для кого-то один какой-то из моих тренеров авторитетен, а другой менее, и от этого будет зависеть, захочет человек рассматривать упражнение или нет.

Все понятно. Спасибо.

[тилиЛ]

Люди, помогите найти формана, выполняющего апперкот с перекрытием второй рукой. Ищу-ищу, нет такого, он просто лупит апперы, как и все остальное, без всякой защиты.

[тилиЛ]

Простой, не могли бы вы уточнить, что вы имели в виду? Так неприятно - спросили, ответила, "ну понятно". Вроде как вы меня использовали для уточнения и вывода, а выводом не поделились.

[Простой]

Да как вам сказать....У меня по нескольким упражнениям есть сомнения. Но если Вы это выполняете со своим тренером - значит это обусловдено какими-то его соображениями. Мы здесь всего однозначно видеть не можем. Поэтому я и уточнил.

[тилиЛ]

Простой,ну утрчните, о чем речь, может, это важно, обсудим. Чо вы как девочка, уламывать вас что ли))

[Простой]

- подныривание под резинку, резинку делать ниже и ниже постепенно. Это лучше, чем без ничего нырять, так как внимание смещается с "как этот чертов нырок делать" на "надо поднырнуть под резинку";

С этим упражнением полностью согласен. Оно не только для отработки именно нырка хорошее, а само по себе, как кардио нагрузка отличное: очень много групп мышц задействовано.

свинги с нырком. Там много вариантов (с обеих рук и при этом обеих стоек; вперед и назад). Это ОЧЕНЬ хорошее упражнение со многих точек зрения, но его сложно лелать, много нюансов, а если делать плохо, то лучше не делать.

Тоже хорошее упражнение, но как мне видится: отрабатывать его можно тогда, когда уже есть поставленная техника обоих элементов и нырка и свинга. Технически, сама по себе эта связка сложна: с точки зрения задействия разных мышечных групп, да и уж тем более для осознанного применения требуется некоторый опыт: реакция, скорость, чувство дистанции. Все это нужно даже для отработки просто на тлапах. Короче, имею мнение, что это довольно сложно, особенно для новичка, без особой технической базы.

имитация бокового с маленьким медболом. Встаешь боком к стенке и с дальней от стены руки бросаешь медбол, имитируя боковой, далееловишь обеими руками и сразу уходишь в нырок, на выходе из нырка без задержки снова кидаешь, то есть начинается удар не после выныривания, а в низней дуге.

Никогда такого упражнения не делал и собственно, тут по описанию его не понял. Чего и куда кидать, как и когда ловить и как при этом двигаться.

комбы у мешка, содержащие в себе нырок. Это и так понятно всем;

Тоже считаю нырок лишним при работе на мешке. От чего там нырять? Гораздо полезней тогда уже корпус качать\уклоны делать - имитируешь передвижение в стойке, как бы "дергаешь" "соперника", а нырок как таковой выполнять - я х.з. Хотя конечно, чисто для виду, чтобы показать свой технический арсенал боксика - ну жизнеспособно,да. Чего опасаться при увлечении нырками "при отработке комб" новичку - считаю, что в моторику изначально можно этот нырок так заложить, что потом на автомате "нырять" телом будешь при выполнении определенного сочетания связок - там, где э то совсем не нужно.

работа на подвесной груше маленькой (красной, но это не принципиально) - те же комбы, что и на мешке, но из-за иного веса и постоянного раскачивания груши подгадать нужную дистанцию с нырком этим так, чтобы из него удачно выйти и попасть по груше снова, сложнее;

Опять же на маленькой груше целесообразнее делать уклон, а не нырок. Под что и от чего там нырять? Для чего? И вообще нырки нужно начинать практиковать тогда, когда уже "не нужно подгадывать нужную дистанцию". И с ударом сходу отрабатывать нырок так же не очень целесообразно, а можно начать например просто с нырка, как самостоятельного элемента защиты, типо "нырок-разрыв дистанции", "нырок-разрыв дистанции-атака\встреча".

нырки на лапах - это самое простое, получается хорошо, но почему-то именно с лап оно остается только на лапах и ни в какой другой ситуации не всплывает, ну у меня так.

Самая жизнеспособная отработка нырков, с практической точки зрения,как мне думается. Особенно если отрабатывать не специально нырки, а заставлять бьющего нырять во время наработки других связок, т.е. делая неожиданные встречные движения руками, пусть и не на большой скорости.
В заключении хочу сказать, что считаю нырок сам по себе сложным техническим действием, требующим определенного уровня подготовки не только с технической стороны, но и со стороны опыта: чувство дистанции, чувство соперника, определенные скоростные навыки, спарринговую мышечную моторику.
Все только лишь мое мнение. И совсем маленький опыт.