тилиЛ тренировки и как получится

[Boss]

Поменяйте местами акцент тренировки, железо оставьте на заключительную часть тренировки и опять поверьте на слово))...лень много печатать, не знаю почему Серёга молчит и не поправил, силовая с железом перед заминкой

Да там силовая как разминка же) нагрузки практически нет. И я хотел чтоб она смогла отжаться и подтянуться заданное кол-во раз. Если бы была разминка+боковые сначала, не смогла бы.

И боковые тут просто чтоб не бунтовала, - где бокас? Я бокаса хочу!

[starik45]

Да там силовая как разминка же) нагрузки практически нет.

это для тебя нет, а для мадемуазель силовая...по своей мадам ориентируюсь)), своей жене даю нагрузку на разминке со своим весом, потом она пыхтит на жиме и тоже с голым грифом, но в самом начале женской проги с железом в первый месяц только один подход, потом она сама по своим ощущениям добавляет подходы и выбирает повторы. Я серьёзно Сергей, то что нам кажется разминкой...для девчат работа на силу, сам разминку делаю 5х5 со смешными весами в дни физкультуры с железом, а в дни ударки разминка без железа и даже не отжимаюсь. Поправь акцент, не забывай, что тилиЛ девушка впервые прикоснувшаяся к боксёрским тренировкам без физ подготовки с железом. Она вообще новичок, даже борьбой детстве не занималась))

Скрытый текст:

конечно ты её тренер, тебе видней...это я так, брюзжу по стариковски))

[Дед Иван]

Бедный Сирожа))
Взялся бабу тренеревать. И такую сложную.
Еще мы тут со своими советами

[Дед Иван]

А вообще нам надо консилиум собрать
ТиЛил в терем запереть
И на протеин, на кретин ее)))

[maxprime]

И на протеин, на кретин ее)))

Только без фанатизма, а то на протеинах и креатинах Тилил так вырастет, что тебя самого в тереме запрёт )))

[Дед Иван]

Только без фанатизма, а то на протеинах и креатинах Тилил так вырастет, что тебя самого в тереме запрёт )))

а я то причем здесь ? пусть Сережу))

[Denis85]

И на протеин, на кретин ее)))

На оксану! Говорят, сила прёт с неё, круче чем с оксиметолона и турика
Главное, не фейк взять, и жрать побольше!

[тилиЛ]

Вечерняя тренировка (вчера)

С головой конкретные проблемы. Успешные боксеры с проблемами с головой существуют? Ну чтобы совсем клиника. Например, 15 минутили больше пыталась начать делать боковые из боевой стойки. Поправляла ноги, дергала плечом, заряжаясь, закрывала лицо, выла, ходила кругами и прочее и прочее - и никаких ударов. Сережа и стоял рядрм, и сидел, и что-то ободряющее говорил, пачку спокойно мог выкурить, мне кажется, если бы курил. Это же не нормально... Григ в таких случаях говорил :"ну хорошо", доставал лапы, и я херачила по ним без всякого смысла со слезами. Но у нас нет лап и есть надежда на смысл.
Главное, что было сделано - разучены (это очень громко сказано, наверное, так - проведены первые попытки разучить) две двойки:
Джеб в корпус- ПП в голову;
Джеб в голову - ПП в корпус.
Очень мне сложно, но вижу перспективы в этих двойках. Щас я доеду до места и опишу подробно, за чем нужно именно следить во время выполнения этих элементов, мне самой требуется это описать, чтобы уложить в голове.

Сегодня я учу анатомию - где какие мышцы и за что отвечают, потому что так уже невозможно продолжать, я леплю горбатого на каждом шагу.

У меня все тело травмировано (обе ноги, оба плеча, поясница справа). Я не могу нормально тренироваться. Буду что-то придумывать.

[Denis85]

Успешные боксеры с проблемами с головой существуют?

Только с проблемами и существуют.
Боксер, да без проблем с головой - не боксёр, а недоразумение!

[тилиЛ]

Denis85, хотите, я вас выведу из списка просто так, без причины, но вы постараетесь не особо скотствовать в дальнейшем, не вдаваясь в стремные дискуссиии о том, что есть скотство?