Carceri дневник тренировок

Дай полные правильные названия препаратов пжста - почитаю.
А препараты гормона роста это что такое? И с них откатка тоже бывает? тоже потом ПКТ нужна?

Цитата:

---

Сообщение от Простой

полные правильные названия препаратов

---

нандролона деканоат 200мг/мл
тестостерона энантат 250мг/мл
метандростенолон 10мг
тестостерона пропионат 100мг/мл

Простой,Читай книгу М. Клестова - качка и по совместительству врача-эндокринолога, там не только за энантаты-пропионаты, а сразу за все...
Л.А.Остапенко, М.В.Клестов - Анаболические средства в современном силовом спорте » Фатальная энергия

Цитата:

---

Сообщение от Простой

А препараты гормона роста это что такое? И с них откатка тоже бывает? тоже потом ПКТ нужна?

---

гормон роста - это гормон роста. человеческий )))
насчет пкт - неоднократно натыкался на мнение, что после гармошки она не нужна. но фишка в том, что ГР весьма слабо работает (в плане массонабора и роста силовых) без ААС, ну а после любых ААС без ПКТ уже никак. откат после гармошки конечно тоже есть. но меньше чем после метана например

Boek,
Carceri, Спасибо, парни! Boek, по умным книжкам счет у нас 1:1 :)
Ща почитаю потом буду дальше головы разрушать вам. Лех, я в твоей теме продолжу,если что? :6f1adce79b48872e5b6

Цитата:

---

Сообщение от Boek

Читай книгу М. Клестова

---

чисто мое имхо - лучше уж Бомбелу с Любером почитать (хотя у Любера тоже перлы были в старом издании "Фармакологии..."). у Бомбелы книжка называется "Анаболик ревю". мне она больше всех остальных (про ААС) понравилась

Книжка Бомбелы, действительно, лучшая, хотя Бомбела здесь не автор в прямом смысле, а компилятор различных англоязычных источников. Единственное, что у него есть своего - это примеры курсов, и эти примеры - лютый бред. А описания препаратов и теория - хороши.

Пер Гюнт,Я поэтому не стал Бомбелу советовать, его книгу пролистывал. Но потом как узнал что он компилятор, как то доверия к материалу поубавилось.

сейчас идет чемпионат мира WRPF, это федерация Кирилла Сарычева
как вы понимаете, я не мог пропустить эти соревнования )))
смотреть тут: РџР*РЇРњРђРЇ РўР*АНСЛЯЦР�РЇ - 2
завтра будут профи-пауэрлифтеры выступать, в том числе Маланичев и Лиллибридж. а в воскресенье будут профи-жимовики
думаю, будет на что посмотреть :)

з.ы.
любители с ДК такие дрищи там )))

через 15 минут начнутся соревнования у профи, сначала дамы, еще через час - Малан и компания ))
а я тем временем опишу сегодняшнюю тренировку :)

вес 88 ровно

разминка - махи-наклоны

жим лежа: 20х15 50х12 72,5х12х5

Скрытый текст:

- очень легко. все-таки от высоты скамьи для меня лично оч.много зависит. на позапрошлой трене на низкой скамье пришлось жать, там 67х10 по ощущениям тяжелее шло )))

жим на наклонной: 42,5х10х2

жим гантелей: 25х12х3

тяга блока сверху: 37,5х10х2

гиперэкстензии: гиря 16 х20х2

отличные ощущения по ходу трени и после нее. этакий памповый эффект в верхней части тела )))

всем добра и анаболизма :)

сегодня Малан 2 олл-тайм рекорда установил - в приседе 475 и в сумме 1135 (при чем рекорд в сумме был обновлен дважды)


Тимурка Гадиев в неравной борьбе с чуваком на 28 кг тяжелее бился до конца, но в итоге уступил 10 кг в сумме...

з.ы.
Самое сильное впечатление из про сегодня на меня произвел Станислав Швецов, при собственном весе 116,8 кг собравший сумму 1000 кг (второй в абсолютке после Маланичева). Просто красавец!

жимовики сегодня в целом порадовали :)
двое из тех, за кого особенно топил установили олл-тайм рекорды новые - Еремашвили в 67,5 пожал 228 (это просто ... !!!) и Кахута обновил свой прошлогодний, пожав при с.в. 99,9 269,5 кг
с баранкой уехал домой грузин. я так и не понял нахуя он заказал сразу 290 и ни разу не смог даже выше середины дожать... ну эт из серии другого грузина на битве титанов, который там так и не присел 400. веселый народ грузины :)

щас тяга начинается
первый же заказанный вес вводит в ступор - 250 кг, при весе атлета до 60...

з.ы.
и ведь потянул ирландец! он еще и с нарушением осанки...

болгарин сегодня снова будет рвать шаблоны )))
Стоян Андреев, с.в. 114, на 1 подход заказал 385...

и потянул ведь!! однохватом!!!

на 2 попытку заказал 400

и еще трое заказали этот же вес на 2 попытку. сегодня охуенный турнир!

Стоян потянул 400. повторил свой результат майский. тогда он единственный смог выйти на 400

в третьей попытке ирландский горбун будет пытаться ставить олл-тайм. 286 кг

Цитата:

---

Сообщение от Carceri

олл-тайм рекорды новые - Еремашвили в 67,5 пожал 228

---

Хотя сам по себе,он не очень сильный. Вон даже 2 кг. Хинкали не съедает.

https://www.youtube.com/watch?v=lUdN0OOGnjM

А вот Сарычев съедает.(внимательный заметит, что еще и с хлебушком) Он поэтому такой сильный!

https://www.youtube.com/watch?v=FeL27a4SWwQ

:yes:

Простой, только вот в Сарычеве веса на три Еремашвили )))))

Простой, хватит уже худеть, завязывай. Видно, что тебя тема еды не отпускает.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Простой, хватит уже худеть, завязывай. Видно, что тебя тема еды не отпускает.

---

Я уже не худею. Вес установился в районе 86кг., что меня пока устраивает как с точки зрения самочувствия, так и внешнего вида.
Рацион, соответственно, тоже устоялся и устаканился. Тема еды меня не отпустит никогда, я люблю пожрать, и готовить тоже люблю - и даже этого не скрываю.
Да и вообще, я не знаю ни одного мужика, равнодушного к вкусной сытной пище.

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Да и вообще, я не знаю ни одного мужика, равнодушного к вкусной сытной пище.

---

Вот только не надо чревоугодие оправдывать тем, что ты мужик. Сытной пища для мужика обязана быть, без горючки никуда, а вот чтобы еще и вкусовым рецепторам угодить - это, наоборот, больше к бабам относится.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Сытной пища для мужика обязана быть, без горючки никуда, а вот чтобы еще и вкусовым рецепторам угодить - это, наоборот, больше к бабам относится.

---

Ну да-ну да....То-то я и смотрю, что во всех мужских коллективах(армия, охотники-рыбаки, бригады выездные вахтовые и т.п.), всегда есть повар, при чем не тот, который умеет например, плов сварить, а тот, кто это сделает вкусно. Ибо накуячить в казан масла, специй,риса, морковки и мяса, и залить все это дело водой много ума и талантов не надо, а вот чтобы все сели и поели именно плова, как с точки зрения внешнего вида, так и по вкусовым качествам - это уже совсем другое. А с точки зрения сытно-не сытно, нормальный плов и рис с морковкой и мясом - одно и то же.

Цитата:

---

Сообщение от Простой

То-то я и смотрю, что во всех мужских коллективах, всегда есть повар, при чем не тот, который умеет например, плов сварить, а тот, кто это сделает вкусно.

---

Обобщения у тебя вселенского масштаба. А я не знаю ни одного мужского коллектива, где есть повар, и что?
Говорю же, тебя клинит на еде, меняй круг общения)
Раз ты в качки записался, придется тебя научить:
Завтрак: Полбанки нерки консервированной, пачка 0% творога 125 гр, чай с сухариками (без сахара)
Обед: Рис с куриными грудками, приготовленными на пару
Ужин 1: Гречка с куриными же грудками
Ужин 2: Полбанки нерки консервированной, пачка 0% творога 125 гр, чай с сухариками (без сахара)
В перерывах можно протеин
И в таком духе лет 20 подряд)

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

А я не знаю ни одного мужского коллектива, где есть повар, и что?

---

Ну давай без обобщений....
Есть нормально сваренный борщ, например. С соблюдением всей последовательности приготовления. И есть варево, с тем же набором ингредиентов, но просто сваренных в обшей кастрюле. С точки зрения сытности - одно и то же. Всех продуктов в одинаковой пропорции, водичка из одной бочки.
Вот тебе налили две тарелки и поставили под нос. Ты что будешь кушать?

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Раз ты в качки записался, придется тебя научить:
Завтрак: Полбанки нерки консервированной, пачка 0% творога 125 гр, чай с сухариками (без сахара)
Обед: Рис с куриными грудками, приготовленными на пару
Ужин 1: Гречка с куриными же грудками
Ужин 2: Полбанки нерки консервированной, пачка 0% творога 125 гр, чай с сухариками (без сахара)
В перерывах можно протеин
И в таком духе лет 20 подряд)

---

Ты опять по своему обыкновению все валишь в одну кучу: сытное, вкусное, однообразное, невкусное, разнообразное. С соблюдением того же самого каллоража и баланса БЖУ, можно составить более разнообразное меню. Хочешь ты этого или нет; можешь себе позволить или нет;нужно тебе это или нет - совершенно другой вопрос.

Простой, что я буду есть, я описал постом выше. А попытки манипуляций "не любишь вкусно жрать, значит, не мужик" считаю смешными.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Простой, что я буду есть, я описал постом выше. А попытки манипуляций "не любишь вкусно жрать, значит, не мужик" считаю смешными.

---

Где я так написал?! Цитатой мне покажи. Ты от Карлухи что ли бациллу подхватил? Самому себе придумать, и вступать в полемику?:lool:

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

И в таком духе

---

А клетчатка? Овощи-фрукты?

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Где я так написал?! Цитатой мне покажи.

---

Хотя бы вот это:

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Да и вообще, я не знаю ни одного мужика, равнодушного к вкусной сытной пище.

---

Цитата:

---

Сообщение от Простой

То-то я и смотрю, что во всех мужских коллективах, всегда есть повар, при чем не тот, который умеет например, плов сварить, а тот, кто это сделает вкусно.

---

Цитата:

---

Сообщение от Denis85

А клетчатка?

---

В рисе с гречкой.

Цитата:

---

Сообщение от Denis85

Овощи-фрукты?

---

Овощи - силос, фруктов можно поесть от случая к случаю.

Пер Гюнт, у тебя Карлухин синдром.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

"не любишь вкусно жрать, значит, не мужик"

---

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Да и вообще, я не знаю ни одного мужика, равнодушного к вкусной сытной пище.

---

Цитата:

---

Сообщение от Простой

во всех мужских коллективах(армия, охотники-рыбаки, бригады выездные вахтовые и т.п.), всегда есть повар, при чем не тот, который умеет например, плов сварить, а тот, кто это сделает вкусно.

---

Разницу чувствуешь?
Хотя.... по теме я сказал все, что хотел. Заниматься дрочкой, жонглируя мнимыми подтекстами - без меня. Не мой прикол.

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Пер Гюнт, у тебя Карлухин синдром.

---

Раз пошла такая диагностика, то ты - рыцарь ордена Винни-Пуха)

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

чай с сухариками

---

С чем?! :ohmy:

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

С чем?!

---

Сухарик макаешь в чай и в рот кладешь. Не пробовал?

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Сухарик макаешь в чай и в рот кладешь. Не пробовал?

---

Ты что? Это же мучное! Качек еще называется((

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Сухарик макаешь в чай и в рот кладешь. Не пробовал?

---

с сахаром вкуснее)))

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

Ты что? Это же мучное! Качек еще называется((

---

А чем это мучное отличается от риса, например? Кто сказал, что углеводы не нужны? И давно я уже не качок...

Цитата:

---

Сообщение от Artem

с сахаром вкуснее)))

---

Сахар - белая смерть. Подсластитель в таблетках для диабетиков - тема. И размешивать не надо, само растворяется.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Сахар - белая смерть. Подсластитель в таблетках для диабетиков - тема. И размешивать не надо, само растворяется.

---

не, чай я ваще с сахаром не понимаю. это уже компот)) но творог с сахаром это же святое))

Цитата:

---

Сахар - белая смерть.

---

а чем это сахароза отличается от сахарозы в фруктах или овощах или других углеводов?)))

Цитата:

---

Сообщение от Artem

но творог с сахаром это же святое))

---

У меня сын не может без сахара творог есть. А я как-то привык.

Цитата:

---

Сообщение от Artem

а чем это сахароза отличается от сахарозы в фруктах или овощах или других углеводов?)))

---

Да ничем, конечно. Просто обычно в рационе углеводов полно и в другом виде - хлеб, каши, макароны. Именно в чае сахар избыточен, на мой взгляд, для человека, который не машет кайлом на морозе, а в офисе штаны просиживает.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

А чем это мучное отличается от риса, например? Кто сказал, что углеводы не нужны? И давно я уже не качок...

---

Тогда почему не картошка вместо риса или пироги?

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

Тогда почему не картошка вместо риса

---

Рис дольше энергией обеспечивает. Пироги слишком расплывчатое понятие, начинка разная.
Да я, собственно, свой вариант как единственно верный не предлагаю, просто это то, что я конкретно ем. Тут и личные предпочтения, и доступность, и цена и много чего субъективного. Картошку вот чистить надо, на это времени нет.

как хорошо, что я сейчас ем все подряд )))

Цитата:

---

Сообщение от Carceri

как хорошо, что я сейчас ем все подряд )))

---

2 кг. хинкали мочканешь за раз? :biggrin: