Carceri дневник тренировок

Spit-it_Out, Ты его рабочие веса догоняй-догоняй....но у тебя собственный вес какой? Леха вон под 90 весит.

Цитата:

---

Сообщение от Простой

но у тебя собственный вес какой?

---

Собственный конечно поменьше будет...но я считаю что это оправдания в пользу бедных, в собственном весе тоже догонять значит надо:-)
Хотя я вот в праздники жрал просто в 3 горла, а вес по прежнему 69кг

А я +3,5. При этом жрать еще старался не все подрял: картофельные гарниры не ел, на майонезные салаты не налягал. А вот все равно. Правда и вон мочЬ у меня выросла. Все рабочие веса поднялись.:ddef56af676850c8426
И пох, что и верхние кубики заплыли, хотя были, пусть и невзрачные :biggrin:

Всем привет! :)

в завершение темы курса и пкт, сегодня сдал анализы, финальные так сказать. на этом моя пкт завершена
прилагаю (хвастаюсь):

Скрытый текст:

https://pp.vk.me/c631322/v631322650/...zgtlgzrzLc.jpg

:tongue::tongue::tongue:

Carceri,Тестостероновый монстр, ссышь наверное тоже тестом?

Цитата:

---

Сообщение от Boek

ссышь наверное

---

ваще не ссу, с тех пор как тестостерон повышен :ph34r:

Carceri, как ты это сделал?!)

yakudza07, по тестостерону честно сам не до конца понял механизм )))
а вообще - правильным ПКТ сделал :)

Скрытый текст:

основой пкт был кломифена цитрат, на месяц, после чего были сданы анализы, на которых тест также был чуть выше референса, но вслед за ним взлетел эстрадиол (в полтора раза выше нормы)
я на свой страх и риск по сути

Скрытый текст:

(хоть мне и советовал уважаемый человек, но вот Пер Гюнт которого уважаю не меньше - наоборот не советовал)

решил провести дополнительную терапию антиэстрогенами, а именно аромазином, дозировку подбирал исходя из личного опыта. в течение 3 недель. после чего спустя еще 10 дней сдал вот эти анализы

кстати еще по препаратам наблюдение (химикам на заметку гы-гы):
две таблетки Берголака, употребленные по половинке раз в 4 дня - прибили повышенный Пролактин к полу намертво, он даже спустя две недели был все еще ниже нормы )))
а Берголак, для сведения, самый дешевый антипролактант

всем привет :)
сегодня тренировался, начал новый цикл, силовой

вес 88,1

разминка

присед: 62,5х6 75х5х5

жим лежа: 20х6 60х6х4

жим стоя: 20х6 32,5х6 42,5х5х5

разводка гантелей стоя: 8х6х2 10х6х2

трицепс в тренажере: 17,5х5х4

время тренировки - около 80 минут

всем добра :)

Carceri, Продолжай в том же духе и Ронин тебя перестанет ненавидеть :yes:.
Я к тебе итак с уважением, но знаешь, смотрю я на твои нынешние веса ну и прям ваще.....мировой ты чел :ddef56af676850c8426

Скрытый текст:

:lool:

Простой, пару раз за 1,5 месяца у вас таки будет повод для ненависти )))

Carceri, Если у меня зубы крошиться и истираться начнут - я те в Ебург пришлю счет от стоматолога :biggrin:

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Если у меня зубы крошиться и истираться начнут

---

Поморином помаж)))

купался в проруби, традиции уже третий год
как и всегда - прекрасно :)

вчера

вес 87,7

разминка

жим лежа узким: 20х6 60х5х4

жим в хаммере: 50х6х4

тяга блока горизонт: 40х6х3

тяга блока вертикаль: 40х6х4

пресс: 20х12х3

гиперы: 20х15х3

тренировка заняла минут 70-75 где-то. опять ощущение было что халявил )))))

Carceri, Ты уже с пузом бороться начал? Диетишь? Сейчас спортпит употребляешь че-нить?

бороться начал. убрал мучное и сладкое из рациона, майонез тоже в топку. остальное ем пока )))
думаю еще картошку нафиг пошлю
по спортпиту: на тяжелые трени взял предтрен но-эксплод, меня с него блевать не тянет и это главный плюс )). употребляю максимум раз в 2 недели, так что привыкания и истощения цнс не боюсь
с креатином все плохо, меня продолжает тошнить от любого моногидрата, не использую
бета-аланин. хз где вычитал, что сочетание оного с креатином дает хороший эффект. стоит копейки, поэтому не особо запариваясь мешаю к предтрену
протеин (сыворотка) - после трени с нежирным молоком черпак. иногда по желанию днем или на ночь, тоже с молоком. на воде вкус отвратный, хоть и типа ON, все дела...
гейнер - не злоупотребляю, но банка имеется, иногда вместо перекуса на воде черпак-полтора. этот наоборот с молоком мешать нереально, приторный аж пиздец. водой хоть разбавляется немного, но все равно сладкий
витамины - жрать и не переставал
аминки - подорожали бешено, пока обхожусь протеинами (старые запасы), но на курс конечно надо будет брать аминокислоты и бцаа, без этого никак
вот как-то так :)

Цитата:

---

Сообщение от Carceri

думаю еще картошку нафиг пошлю

---

:( принесение картошки в жертву пузоборству йето самое грустное событие какое может случиться

Ну незнаю. Я вот на рисе и гречке нормально живу. Даже без макарошек.

Картошка

Скрытый текст:

для меня святое!! Не могу без нее, и когда устраиваю обманный день, то варю ведерко картошки, а потом со сметаной, или сливочным маслом, или уже отваренную жарю на сковородке с лучком и зеленью

dzwalker, а с салом и соленым огурчиком?

yakudza07, Пффф....это тогда уже и стописят накатить не грешно!!!

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

dzwalker, а с салом и соленым огурчиком?

---

Скрытый текст:

Сало только соленое и из морозилки, а если еще и огурчик, тогда жопа результатам в спорте, т.к. придется доставать все остальное и смотреть куда кривая выведет))))

Цитата:

---

Сообщение от dzwalker

Сало только соленое и из морозилки, а если еще и огурчик, тогда жопа результатам в спорте, т.к. придется доставать все остальное и смотреть куда кривая выведет))))

---

Скрытый текст:

Не, какие все-таки пацаны у нас на форуме,а!!!!!!!Ну во всех смыслах правильные!!!!:good:

Простой,

Скрытый текст:

а я тебе всегда говорил, что все человеческое мне очень даже не чуждо:), а когда речь идет о картошке, сале, огурчике, водочке, да еще в хорошей компании, моя сила воли меня подводит. Поэтому я уехал работать так далеко от дома и сейчас строю из себя фитоняшку:biggrin::biggrin::biggrin:

dzwalker,

Скрытый текст:

Алкоголические стероиды - зло!

Употребляйте лучше анаболики, ребята :)

Цитата:

---

Сообщение от Carceri

Употребляйте лучше анаболики, ребята :)

---

так это, у меня баночка на 8 недель оксаны и кломифен лежат и ждут своего часа. Сейчас работаем над базовым периодом, а вот в мае, июне... Забыл, в минске пропик ждет, просто хотел купить много спортпита, продавец не смог все доставить, когда надо было. Короче, деньги забирать не стал, а забрал зельем, но сие зелье подарю на ДР своему другу-доктору, ему нужнее.

Цитата:

---

Сообщение от dzwalker

но сие зелье подарю на ДР своему другу-доктору, ему нужнее.

---

Тююююю.....а так хорошо все начиналось...Думал ты тоже решил захимичить:biggrin:

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Тююююю.....а так хорошо все начиналось...Думал ты тоже решил захимичить:biggrin:

---

С моими результатами, пропик на хер не нужен на данный момент. Пока что и так идет хорошо.
Оксандралон хочу попробовать на сушке и даже не летом, мне отпуск дают на ноябрь декабрь, вот в этот период и поем волшебных пилюль, он силовые хорошо держит, не дает падать, а это очень пригодится. А сейчас просто работать, спать и кушать.
Мысли посещают и очень хочется попробовать, но сначала хочу выжать из себя побольше на сухую.

dzwalker, Леха выступает. И то решил чистым выступать. Тебе-то зачем? Не понимаю.

Рома, я говорил с другом-доктором, он, кстати, не знает о припасенном подарке для него. Он, например, мне сказал, что смешно начинать курсить при таких результатах. Как минимум год работы над силовыми и весами, тогда можно и поговорить. Как аргумент: на АС быстро растет сила, масса и поднимаемые веса, а вот сухожилия, мыщцы не всегда успевают, а потом бах и травма...
Поэтому на сухую хочу дойти или максимально приблизиться к тем результатам, что делал около 10-11 лет назад: жим 115 кг, присед 150, становая 180-185 кг. Все это на 2-3 раза не больше. А скорее присед и становая будут меньше, т.к. такие веса я поднимал будучи весом под 94 кг.
Рома, как тебе объяснить, выступать не собираюсь, но прикоснуться к темной стороне силы еще раз,хочется. Кайфово там)))

И да, не выбрасывать же запасы или дарить,надо самому покушать меду мишек Гамми. А то дороговато мне встала закупка))).

Цитата:

---

Сообщение от dzwalker

но прикоснуться к темной стороне силы еще раз

---

Скрытый текст:

ну, пожмешь ты на курсе больше на 10-20 кг, и че? Самолюбие потешить? Не понятно мне это.

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

Скрытый текст:

ну, пожмешь ты на курсе больше на 10-20 кг, и че? Самолюбие потешить? Не понятно мне это.

---

это как у девочек: ХОЧУ и все тут!!!:biggrin::biggrin:

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

ну, пожмешь ты на курсе больше на 10-20 кг, и че? Самолюбие потешить?

---

Ром, ДА!
И я его понимаю.

Скрытый текст:

Ну, пожмешь ты, а потом опять вниз, вниз! Это болезненно. И что толку жить воспоминаниями о былом величии?)
По-моему, гораздо лучше, сохранив здоровье, оставаться в хорошей форме на зависть всем, и чувствовать себя здоровым и активным, а это достижимо и так. А вырваться на пик ,чтобы потом сдуться... Ну, я не знаю...
Но я не спорю, у каждого свои желания.

Скрытый текст:

Рома,я про пик не думаю вообще, я не собираюсь гнаться за мегавесами, у меня нет задачи пожать 200 или что-то такое. АС позволяют лучше восстанавливаться и больше тренироваться, а это путь к очень хорошей форме. Короче, хочу быть пляжным фитоняшкой.

Цитата:

---

Сообщение от dzwalker

АС позволяют лучше восстанавливаться и больше тренироваться, а это путь к очень хорошей форме. Короче, хочу быть пляжным фитоняшкой.

---

Скрытый текст:

А я и без АС буду пляжным фитоняшкой. :biggrin: Это все же не аскорбинки. Да и, вообще, тебе просушиться и будешь ты фитоняшей.) Но прекратим этот ненужный спор.)) Все пустое) Пошел я бегать.