Carceri дневник тренировок

**Carceri** · 27.07.2016, 20:05

под спойлером - немного легкой эротики

Скрытый текст:

вес сейчас ~87,5 кг

**Миклухо Маклаев** · 27.07.2016, 20:34

нихуа так, 87 кг, круто распределено. можно даже в бодибалдинг не ходить)))

**Carceri** · 27.07.2016, 21:01

Сообщение от Artem

можно даже в бодибалдинг не ходить

я уже передумал туда ходить )))

я больше хочу выступить когда-нибудь по троеборью. несмотря на грыжу

ну и по-прежнему - жать 200 хочу

**Простой** · 28.07.2016, 15:11

Carceri, №уя себе причесон у тя, Алеха! На аватаре у Артема нынче ты, что ль?

На первой фотке, где все размыто - реально можно к такому выводу придти!

**Carceri** · 28.07.2016, 16:02

Простой, что не так с причёской, Серега?!
Есличо - это Гусь меня копировал, а не я. Это он - псевдовикенг

**Миклухо Маклаев** · 28.07.2016, 16:22

Сообщение от Carceri

Есличо - это Гусь меня копировал, а не я. Это он - псевдовикенг

Гусь еще себя покажет, реабилитируется. он просто молодой был пиздюк, слабохарактерный)))

**Простой** · 28.07.2016, 17:52

Carceri, Леха, с прической все заипца. Нет претензий. Какие претензии к прическе могут быть такой бицухой?! Викинг так викинг, нет базаров!

**Spit-it_Out** · 03.08.2016, 11:19

Лёха, я смарю ты время зря даром не теряешь! Две сотки в жиме уже не выглядят фантастикой!

**Простой** · 04.08.2016, 15:32

Лех, расскажи, как ты жиросжигаешь? Задумываюсь заморочиться....

**Carceri** · 04.08.2016, 18:22

Простой, урезаю калории за счёт углеводов и жиров (последнее, впрочем, "само" получается, ну нет в курогрече жира особо

). Дефицит - примерно 10% от уровня "поддержания".
Думаю, если мне кардио добавить, то вообще огонь будет ))). Но - не сейчас, боюсь силовые упадут...

Сейчас на подготовке калорийность не урезаю (вернул на "свой" уровень поддержки), просто не ем джанкфуд совсем. И как итог - вес вернулся к 88, но выгляжу более стройным. То есть для себя сделал вывод, что важно не только и не столько количество калорий, как их качество

Тема: Carceri дневник тренировок

LinkBack

Опции темы

Отображение

9 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

8 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Простой за это полезное сообщение::

5 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права