под спойлером - немного легкой эротики :tongue:
Скрытый текст:
вес сейчас ~87,5 кг
Вид для печати
под спойлером - немного легкой эротики :tongue:
Скрытый текст:
вес сейчас ~87,5 кг
нихуа так, 87 кг, круто распределено. можно даже в бодибалдинг не ходить)))
Carceri, №уя себе причесон у тя, Алеха! На аватаре у Артема нынче ты, что ль? :biggrin: На первой фотке, где все размыто - реально можно к такому выводу придти!:biggrin:
Простой, что не так с причёской, Серега?!
Есличо - это Гусь меня копировал, а не я. Это он - псевдовикенг :abuse:
Carceri, Леха, с прической все заипца. Нет претензий. Какие претензии к прическе могут быть такой бицухой?! Викинг так викинг, нет базаров!:good:
Лёха, я смарю ты время зря даром не теряешь! Две сотки в жиме уже не выглядят фантастикой!
Лех, расскажи, как ты жиросжигаешь? Задумываюсь заморочиться....
Простой, урезаю калории за счёт углеводов и жиров (последнее, впрочем, "само" получается, ну нет в курогрече жира особо :)). Дефицит - примерно 10% от уровня "поддержания".
Думаю, если мне кардио добавить, то вообще огонь будет ))). Но - не сейчас, боюсь силовые упадут...
Сейчас на подготовке калорийность не урезаю (вернул на "свой" уровень поддержки), просто не ем джанкфуд совсем. И как итог - вес вернулся к 88, но выгляжу более стройным. То есть для себя сделал вывод, что важно не только и не столько количество калорий, как их качество :)