Уточню - на аватаре не 134 кг, а все 180 :)Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Вид для печати
Уточню - на аватаре не 134 кг, а все 180 :)Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Boss, пока лежал в травме со своим бицепсом, в палату один за одним попали 2 тяжа за 110. Оба играли в баскетбол.... Разрыв ахилла у одного и бицепса у второго. Ну головой в трубу конечно высший пилотаж! :)
Ну регбисту помогли с трубой встретиться) Суровый вид спорта:biggrin:Цитата:
Сообщение от Arier
Carceri, проверил как обещал. Мои извинения, лопатки удается сводить при размещении и съеме снаряда, но жать так нет(( Проверил сейчас с полтинничком. Я ошибся, почему-то в прошлый раз показалось, что удалось. Это речь сейчас о жиме на наклонной скамье.
Что до такой же работы на горизонтальной скамье, то как раз 50 жму комфортно со сведенными лопатками. На прошлой трене тоже проверил на разминке. По-моему все супер. А вот увеличение веса буквально до 70 кг., вызывает ощущение, что на грифе много больше)))
Arier, у меня все наоборот) ))с легким весом приходится следить за ними, а когда тяжелый,так лопатки сами собой сводятся
Хм...Цитата:
Сообщение от Boss
А почему это мне должно особенно понравиться ?
В общем-то, удар башкой в штангу ворот самая распространённая травма в регби, так что парень, может, и не врал.
Единственное что, сотрясение мозга не считается в этом виде причиной выхода их игры....
Ну ты же не любишь регбистов?) Если бы я тода об этом знал, мы бы его ещё и попинали:yes:Цитата:
Сообщение от alabaychic
Я их боюсь !Цитата:
Сообщение от Boss
А тот факт что живу практически на регбийном поле превращает моё существование в непрекращающийся кошмар.
Прикинь каково выходить из подъезда и постоянно наблюдать человек 5 дядек от 130 кг весом, с 30 и более сотрясами каждый, с большей частью из которых дрался в юности.:317f4d641f653e8e183
Сотрясы у них, так понимаю, из юности?))Цитата:
Сообщение от alabaychic
Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.Цитата:
Сообщение от yakudza07
Их можно только задушить.
Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
А просыпаются они очень быстро :yes-sad::yes-sad::yes-sad:
жалею, что вырос не в крупном городе (или не в подмосковье) и никакой секции регби в юности близко не было )))
судя по тому что на тв видел и красочному описанию alabaychicа - мой спорт :)
Carceri, значит тебя я тоже боюсь !
Гм... знаю одного регбиста... (всего одного, поэтому не экстраполирую, а только констатирую :smile:)... Сволочь полнейшая... :huh:
давно не писал
все потому что по сути - не о чем
стройка продолжается и каждый день что-нибудь да мешает походу в зал (ну как плохому танцору, ага)
сегодня вот придется с бетономешалкой возиться... если не помру под ней, то пойду тренироваться
по залу соскучился ппц
наконец-то заставил себя утром встать и пиздовать на пробежку, а то килограммы куда-то деваются (от лопат, вестимо, все от них...), а жывот остается "на уровне" и вроде даже чуть подрос, падла ((
в общем, хватит халтурить и долго спать по утрам - пора бегать
правда сегодня 5 км дались не очень легко - вокруг все цветет, а у меня какой только аллергии нет :\ ... начинаю задыхаться, хоть по селу бегу, хоть через поле/лес
но один хер бегать - это куда лучше чем не бегать, так что начал и продолжу
также решил предпринять вторую попытку (за последний год) сесть на диету
ибо реально сам себе противен уже в зеркале
да и говорят от кетоза самочувствие улучшается :)
буду пробовать и надеюсь в этот раз все-таки достигнунирваныкетоза, а не обожрусь углеводов на полпути как в прошлый раз...
такие дела
Цитата:
Сообщение от Carceri
Скрытый текст:
итак, в среду выбраться из-под бетономешалки и кучи других мелких дел по стройке не удалось, но вчера случилась гроза и ливень, а в таких условиях не особо повыеживаешься и построишь (каламбур да) из себя строителя :)
поехал в зал наконец-то
сделал не особо замороченную треню, все-таки приехал уже за полтора часа до закрытия зала.
вес 82
разминка - гирями как обычно.Скрытый текст:
размялся чуть больше обычного, по сути можно сказать первым упражнением тренировки был "сплит" гиревой - толчок + рывок :)
толчок - по 5 раз с 14,16,18,20,24 кг в конце попробовал было 28-ки закинуть - ниасилил :wall:
рывок - тоже по 5 раз каждой рукой с 14, 16, 18, 20 и сразу решил захерачить с 28, пока не устал сильно. сработало :)
потом жать пошел
думал легкую сделать, но в итоге получилась скажем так средняя ))
20х15, 60х10, 80х6, 95х5100х5, 105х5, 110х4 изо всех сил старался не отрывать жопу на последнем подходе, плюс усталость сказалась - осилил только 4 повтора. но в принципе результат меня порадовал - не ожидал, что так легко пожму :)Скрытый текст:
пора в жиме переходить из режима расслабленного пинания хуев к режиму втягиванья для последующей химической атаки на организм )))
как раз вчера тренер определил ориентир - соревнования в середине октября, АВПЦ (раз уж в ИПФ все еще не могут родить нормативы для безэкипы). соответственно, курс и все такое под этот ориентир будет подстраиваться :)
пока жал и балакал с тренером о том-сем - время пролетело незаметно, осталось в распоряжении полчаса - пришлось закругляться по-быстрому
сделал еще гиперы с прессом:
гипер - с 16кг гирей х20х2
пресс с 10 кг блином х25х2
и поехал домой в баню сразу :)
по ощущениям (я ж третий день на кето-диете) - было легче, чем ожидал до тренировки
аминокислоты правда по заветам Д.С. херачу лошадиными дозами (перед треней навернул 20 грамм в порошке, плюс 20 грамм таблетированных, после тренировки - еще 40 грамм...:crazy:)
на диете постоянно хочется пить, голода нет, изжоги нет и вообще самочувствие я бы охарактеризовал как "спокойное" :)
по суставам
плечо болело вчера после трени, как и всегда. в этом плане кето пока никак не действует на организм, но я понимаю, что всему свое время ))
мазь до тренировки и баня после - как обычно помогли :)
заболело чето колено, причем одно... вроде бегаю немного, да и не сказать что быстро (5 км где-то за 35 минут, некоторые пешком быстрее ходят ))) )
понаблюдаю пока, но все больше поводов нанести визит врачу, что конечно не радует
а в остальном - от бега одни сплошные плюсы
на весь день заряд бодрости
с утра работается гораздо продуктивнее (вон сколько я уже настрочил с утра на форуме :jokingly:)
самое главное - жир горит :good:
всем добра :)
спасибо что читаете :)
Во у карцери мои веса:-) Наконец то я дождался элексиров, теперь можно позарубаться с вами жимовиками :cool:Цитата:
Сообщение от Carceri
Spit-it_Out, ты на элексирах меня обгонишь быстро и в итоге будешь с Диманом соревноваться :)
Ну это хз...пока что приблизиться к Бойку это программа максимум:-)Цитата:
Сообщение от Carceri
Товарищи, из вашей беседы назрела очень интересная (лично мне :-) ) тема! А какие у вас пиковые были показатели? То есть какими весами максимально работали в жиме лежа?
У меня вот так:
1 ПМ-135 кг.
120х5.
122х4-3 сета. Все на креатине без исключения и до 2011 года. Без него: 115х5.
И?Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Скрытый текст:
Мой максимум был 145 кг в майке, на креатине:-)Цитата:
Сообщение от Arier
И так же 145 на курсе Дэка+винстрол+метан, но без майки:-)
И....угостить его мёдом:-)Цитата:
Сообщение от Д.С.
Ка-ко-е ко-вар-ство... :wacko:Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
У меня пиковые на курсе в прошлом году - 135х1 уверенно (жал 137,5 но сам себе тот жим не считаю, ужасно пожал с перекосом и извиванием ужом на лавке), 130х3, 125х4
После курса (через месяца полтора вроде, можно в сообщениях порыться, я писал) выходил по циклу Верхошанского на 122,5х3, но дальше не пошел, свалил в "межсезон" )))))
Нифига себе... А сколько откатил после курса?Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Carceri, если по совести, думаю ПМ 125 килограмм был бы, не больше. Ибо перекос был ужасен, а таз поднимался чуть не выше штанги)))
Тут еще вес надо учитывать собственный :)
Медведь-то поди в в.к. до 75 жал свои 145, а я отожрался до 84,5 и получается уже был в до 90 ))
:4bfbda6a5a597f4f1c2:ddef56af676850c8426:5962bb18d 0aff8d7b1a Но учти, поддаваться я тебе не собираюсь. Втирай свои эликсиры, потом тестостерон стоять не будет и печень отвалится:biggrin:Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Carceri, Я вот что еще хотел сказать, ебись оно конем собственный вес подгонять, если разница между категорией и собственным весом составляет больше 5 кг. Я ссаные 2 кг. сгонял и то чувствовал потерю мощи, а что будет если 5 кг? Да на сухую?
У меня в зале народ хныкает, не могут набрать нихуя, а тут растет и я сбрасывать буду? Ну уж нет:rolleyes: Пусть я не выносливый буду, но сильный и здоровый.
Хотя по чести сказать иногда когда нажрусь ништяков виноватым себя чувствую, типа комплекс жиробаса во мне говорит, ну вот Димасик, не влезешь в категорию и не получишь картонную медальку и бумажечку из-под принтера ..........
Boek, это к чему, Дим?) ты уже в до 90 не влезаешь чтоль? )))
Carceri, гыгы пока влазию, 88,3,а там х.з )))
Откат был ужасающим...спустя месяц после курса, не смотря на то что я продолжал так же трениться, веса просто падали и падали и упали до 120 на раз:(Цитата:
Сообщение от Boss
В майке я жал в категории до 67.5, а без майки на курсе я весил 82-84 :-)Цитата:
Сообщение от Carceri
Бро, я бы такое не пережил... Либо вскрылся бы:biggrin: либо на вечный курс залез, наверно. И пусть печень отваливается, нахрена она мне нужна:biggrin:Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
вчера снова умотался на строительных работах вхлам
у нас еще и жара стоит третий день от 28 до 33 градусов
выпил литра 3 воды наверное за те неполные 3 часа, что утруждался на жаре - чет помогло как-то не очень
тогда снова вспомнил заветы Д.С.
и поплелся намешивать аминокислоты :)
помогло! :good:
ожил сразу и до вечера бодрячком )))
Скрытый текст:
жду когда прибор заказанный придет, но по ощущениям я уже в кетозе
состояние очень хорошее - есть не хочется, нет нервозности/беспокойства, нет сонливости итп
почитал про палео-диету - не то!
щас самая главная проблема - найти качественные источники мяса и жира :)
если ее решу - вообще никаких головняков больше не останется. нирвана...:crazy:
всем добра :)
з.ы.
если не забегаюсь по работе/стройке то планирую вечерком навестить штангу. соскучилась поди уж по мне )))
Я надеюсь ты не жалуешься?:-)Цитата:
Сообщение от Carceri
Потому что у нас колотун-ага, в купе с отключенной горячей водой вообще ништяк получается:-)
Свинья сразу на ум приходит:-)Цитата:
Сообщение от Carceri
держись негр, скоро и у вас потеплеет))...до нас вчера вечером тепло из Ебурга добралась и до Томска сегодня тепло дойдёт, скоро все северяне вместе жаловаться на жару будем))Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Скрытый текст:
Не, я не такой, я жару люблю:-)Цитата:
Сообщение от starik45
Пы.Сы, это только у меня фотка не отображается?
Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Скрытый текст: