Хроники деда Ивана

[Дед Иван]

Грубо говоря, если жмешь 140х3, то при своем весе 110 нужно подтягиваться +40 х3.

да я и 12 раз никогда не подтягивался)

Вот тут с 11 минуты


да, у них вес побольше
но они уникумы
и на химии

[Boss]

да я и 12 раз никогда не подтягивался)

Вот тут с 11 минуты


да, у них вес побольше
но они уникумы
и на химии

Бляяя какие кабаны нереальные

[Дед Иван]

В плане самочувствия плечевых суставов не очень логично.
Рекомендуется же, чтобы спина была сильнее грудных.

ну пока так
следующие недель 6
а потом упор на широчайшие дам

[Дед Иван]

140 на 3 раза пожать не получилось
немного легче конечно пошло чем две недели назад
после второго довольно уверенного повторения
подконтрольно опустил
даже чуть чуть оторвать от груди получилось
а потом меня придавило)
хорошо что подстрахуя заранее нашел
эти две недели легко потренюсь
восстановлюсь
через две недели опять на этот вес выйду
если пргресса не будет то заброшу жим
не потому что сдался
а просто я себя знаю
начну жрать много
сам того не понимая
хотя пожать 150 к концу мая думаю реалистично было бы
я имею ввиду по всей технике и т.д.

забыл сказать что щас я жму по технике
по крайней мере мне так кажется
ни жопу не отрываю
пауза
на всей стопе стою (как то более менее привык немного)

млин только что заметил что я вместо двух дней отдыха после быстрого жима
сделал всего один
и потом эту "проходку"

[Spit-it_Out]

забыл сказать что щас я жму по технике
по крайней мере мне так кажется

Ты давай видос как ариер...а мы уж тебе расскажем, по технике или нет!
Я вот лёжа с дивана ваще збс вижу кто как жмёт и могу аценить кто дрыщ, а кто химик:-)

[Дед Иван]

Ты давай видос как ариер...а мы уж тебе расскажем, по технике или нет!
Я вот лёжа с дивана ваще збс вижу кто как жмёт и могу аценить кто дрыщ, а кто химик:-)

надо будет сделать!
все с товарищем словиться не могу в его зале
хотел бы чтоб он посмотрел
ну заодно и видео он сделал бы думаю

я вот думаю стоит ли щас дожимы делать
или как нибудь трицепс тренить ?

по идее нету проблем с дожимом штанги
больше срыв
но с другой стороны трицепс можно чаще груди тренировать или плечей
и по идее он же в срыве тоже как то участвует наверное
не знаю

[Spit-it_Out]

я вот думаю стоит ли щас дожимы делать
или как нибудь трицепс тренить ?

хз...ты же подсобкой особо не балуешься? Попробуй...чёт мне не кажется что у тебя там перетреном попахивает:-)

[Дед Иван]

хз...ты же подсобкой особо не балуешься? Попробуй...чёт мне не кажется что у тебя там перетреном попахивает:-)

ну перетрена нету в привычном понимании
просто есть усталость и какое то отсутсвие прухи
я верю что для силовых нужно меньше тренеровок, больше отдыха
чтоб веса повышать а не просто "справляться с нагрузкой"

да, подсобки то инет
как то даже забыл что она есть в природе))

просто дело в том что жимы с паузой очень сильно организм нагружают
поэтому я решил на всякий случай тричепс и не делать

[Дед Иван]

короче ж думал прекращать с паверлифтингом
и еще вчера думал
а сегодня приехал товарищ и забрал свои блины
там кг 25
ну я и подумал что может это знак))
блины можно купить
но был в магазине и решил что лучше куплю фит болл
еще че нибудь
сделал в последний раз две небольшие треньки
одну утром просто ходьба быстро а потом пару подходов на пресс
и вечером разные упражнения с резиной для борьбы
несколько круговух с небольшим весом
чувствую себя хорошо
охота бить и проходить в ноги))
огонь вернулся))))

[Denis85]

лучше куплю фит болл

BOSU лучше купи, он универсальней. Можно много всякого делать полезного.