Что такое жимы на плечи? Я подсобку раскидал по дням. В понедельник у меня ноги и спина, в среду - грудь, плечи, в пятницу трицепс, бицепс. Вот так и иду, а на тренировке по самочувствию, если тяжко в жиме было я подсобку сокращаю, если жал легко, то в подсобке нормально накидываю. Как то так...Сообщение от Дед Иван
Arier (12.02.2015), Spit-it_Out (12.02.2015), starik45 (12.02.2015), Д.С. (12.02.2015)
Наверное это жим из за головы?
Boek (12.02.2015)
Такого я не делаю, как то не прижилось оно в арсенале....
И правильно.
Жим из-за головы одно из первых в списке упражнений, которые гробят плечевые суставы. Или первое?
alabaychic (13.02.2015), Arier (12.02.2015), Boek (12.02.2015), Carceri (12.02.2015), Пер Гюнт (12.02.2015), M-a-K-c (12.02.2015), Spit-it_Out (12.02.2015), starik45 (13.02.2015)
Д.С., Павел Бадыров тоже не рекомендовал как противоречащее анатомическому движению.
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий.(с) alabaychic
alabaychic (13.02.2015), Boek (12.02.2015), Spit-it_Out (12.02.2015), starik45 (13.02.2015), Д.С. (12.02.2015)
Да я имел ввиду обычные жимы штанги или гантелей
Сидя или стоя
Скрытый текст:
Boek (12.02.2015)
Первое. Второе - тяги блока за голову.
alabaychic (13.02.2015), Boek (12.02.2015), Carceri (12.02.2015), Spit-it_Out (12.02.2015), starik45 (13.02.2015), Д.С. (12.02.2015)
От тож. Как смотрю в зале на этих, на "тянущих за голову", самому как-то нехорошо. Но понимаю - говорить бесполезно. Т.к. все в том зале тянут за голову. И мужики. И женщины, желающие "похудеть", и девчонки, и пацаны, которым за швабру спрятаться можно запросто... Все. В едином порыве маразма.
alabaychic (13.02.2015), Arier (12.02.2015), Boek (12.02.2015), Boss (14.03.2015), Carceri (12.02.2015), Пер Гюнт (12.02.2015), M-a-K-c (12.02.2015), Spit-it_Out (12.02.2015), starik45 (13.02.2015)
Д.С., У нас такая же беда, причем я тренеру говорю, Саша на кой хер ты им это упражнение даешь, а он и говорит, для разнообразия, и с тем весом которым они работают ничего их плечам не будет.
alabaychic (13.02.2015), Arier (12.02.2015), starik45 (13.02.2015), Д.С. (12.02.2015)
Ну надо отдать должное, при этих упражнениях мышцы все таки подругому работают
И многие люди знают что эти упражнентя считаются вредными но чсе равно их делают
Но у них нету проблем из за этих упражнений
Видимо все от строения зависит и от гибкости суставов
Мне вон все упражнения для плеч - вредные)))
Скрытый текст:
alabaychic (13.02.2015), Arier (13.02.2015), Boek (12.02.2015), starik45 (13.02.2015), Д.С. (13.02.2015)
Ваши права
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки