Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
Вчера 11.02.2015.
Жим 85*6, 100*6, 115*5, 120*4, 125*4, 130*3*3.
Подсобка - грудь, плечи.
Грудь - жим гантелей на наклонной скамье 35 кг.*5п*10р, разводка гантелей 20кг*5п*10р
Плечи - мельница 20 кг.*5п*10р, тяга к подбородку 50 кг.*5п*10 р
А почему такой большой объем на плечи ?
Ты жимы на плечи не делаешь ? или я че то не внимательный ?