Boek дневник тренировок

[Boek]

Сглазил меня Дед Иван, и порчу навел, и куклу мою иголками истыкал.......Полное отвращение к штанге.....Просто пиздец, даже смотреть не могу. В зале душно, не продохнуть, духота такая что влага на блинах выступает, одни и те же рожи...
В общем я решил взять отпуск, буду заниматься на свежем воздухе дома, у меня спортплощадка, турник, брусья, гири. И еще хочу вес сбросить.
Консультировался с Разведосом по поводу кроссфита, буду пробовать, но на этот раз спешить не стану.
В пятницу делал вод "300 спартанцев" - 25 минут, сегодня утром "минотавр" - 14 мин.12 сек.
Такие вот дела.

[Spit-it_Out]

Такими темпами к июлю я один одинёшенек останусь...

[Boek]

Spit-it_Out, Зато самый-самый!

[Spit-it_Out]

Boek, Так не интересно...буду Карцери осенью ждать:-) Хотя в августе чую я конкретно сдуюсь, отпуск предстоит не лёгким:-)

[starik45]

И еще хочу вес сбросить.

Добро пожаловать к нам пляжникам-физкультурникам, а то как то нехорошо от коллектива отрываться)). У вас жара, у нас прошла...сегодня под дождиком бегал, красота, дышится легко)), не завидуй и глянь под спойлер, может попрохладней тебе станет))

Скрытый текст:

[Простой]

Старик 45, можно вопрос

Скрытый текст:

Я так понял, вы постоянно бегаете, причем продолжительно по времени. Какую дистанцию пробегаете за "свое" время? бежите без остановки или отдыхаете? Можете расписать поподробнее?

[Boek]

starik45, У нас давит за +30, и это только начало июня.....Хотя сегодня ветерок освежающий дует,более менее жить можно. Как зелено все на фотке))))класс!

[starik45]

Я так понял, вы постоянно бегаете, причем продолжительно по времени. Какую дистанцию пробегаете за "свое" время? бежите без остановки или отдыхаете? Можете расписать поподробнее?

Скрытый текст:

бегаю два дня в неделю по 40-45 минут трусцой, меня сегодня девушка обгоняла, а я не за ней, не перед ней не ускорился...старый уже, силы на море берегу)). Три дня в неделю железо, вот Боек с дистанции сошел, а у меня нормально так жим пошёл, едва удержался чтобы вес на штангу не прибавить...отработал как положено в своё удовольствие и с запасом, но это было вчера и веса мои рабочие с Димиными не сравнимы))

[Spit-it_Out]

Скрытый текст:

меня сегодня девушка обгоняла, а я не за ней, не перед ней не ускорился...

Скрытый текст:

Помню, меня в прошлом году на пробежке тёлка на роликах обогнала, в коротких обтягивающих шортах, с нереальной жопой...так я за ней ускорился и не отставал, через два полных круга чуть инфаркт не словил:-)

[Простой]

Старик 45

Скрытый текст:

Просто я привык бегать не по времени а по протяженности дистанции. Т.е. вот надо пробежать 2км и все. Обычно бегаю 1600м. где-то за 7минут в среднем (6.40-7.10)
,тоже спокойной трусцой, правда 800м. вниз, потом 800м. вверх - уклон небольшой.
Сколько Вы пробегаете за 45минут? И паузы делаете в эти 45мин или нет? т.е. засек 45 минут, побежал, устал, пошел пешком (время не останавливаем), чуть отдохнул и опять побежал? Или засек 45мин и бежишь как можешь, главное не останавливаться?