Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

Пульс высокий - делаешь много повторов в подходе наверное?

да по 10, немного. Просто разгоняется от упражнения к упражнению. Насчет, развести упражнения на смежные группы мышц- здравая мысль, так и сделаю, пожалуй.
На голень по 15 делал. Обычно я ее качал по 4 подхода (левая, правая) без перерыва от 20 повторений до 15 в последнем, без веса.

[yakudza07]

1 мин под

Егор, я такой слабак, что не смогу минуту подтягиваться, я секунд за 30 20 раз подтянусь и сдохну.
За совет- спасибо, я ж не умничаю, а вместе хочу к конструктиву прийти.))

[goshka515]

Егор, я такой слабак, что не смогу минуту подтягиваться, я секунд за 30 20 раз подтянусь и сдохну.
За совет спасибо, я ж не умничаю, а вместе хочу к конструктиву прийти.

Ты думаешь я минуту подтягиваюсь?я вообще их ненавижу, делаю раз по 5 как ФЕ.Можно ведь спрыгнуть отдохнуть и дальше...Типа макс кол-во подтягиваний за минуту.

За совет спасибо, я ж не умничаю, а вместе хочу к конструктиву прийти.

Думаю будет проще, если ты свои мысли будешь записывать и вести типа дневника, так будет проще отслеживать резули и самочувствие.
Сам все пытаюсь дневник завести, но нет, ибо ленив дико

[Д.С.]

да по 10, немного. Просто разгоняется от упражнения к упражнению. Насчет, развести упражнения на смежные группы мышц- здравая мысль, так и сделаю, пожалуй.
На голень по 15 делал. Обычно я ее качал по 4 подхода (левая, правая) без перерыва от 20 повторений до 15 в последнем, без веса.

У меня от 7 до 10 повторов.
А на голень пробовал тоже и 15 и 20.
Но как-то перестал зарубаться с ними и стал делать по 10. И очень редко - статодинамику, тоже на одной ноге +30кг на поясе... И вот как-то недавно пригляделся... Показалось - выросли. А дело это загадочное - подрастить голень. Аж померял. +1,5 см с осени, не смотря на то, что филонил с ними, хотя делал постоянно. Как раз как вставное, чтобы разрядить другие упражнения, где всё же есть кое-какие пересечения.

[yakudza07]

ам все пытаюсь дневник завести, но нет, ибо ленив дико

Как я тебя понимаю!))))
Мне просто не нравится такой подход (как в секциях, где я занимался)- делаем какое-то упражнение минуту, ну корячишься ты половину этой минуты в непонятных позах, лучше уж на другое упражнение перейти, если качественно не можешь выполнять, толку-то?

[goshka515]

Как я тебя понимаю!))))

С сегодняшнего дня начну, в сумку даже его положил, правда в собаке писать неудобно, ну да ладно

[yakudza07]

С сегодняшнего дня начну, в сумку даже его положил,

Я решил составить пару, тройку круговых тренировок, и сравнить, как будет через месяц, второй. Придется повторять твой подвиг.)

[Д.С.]

Сам все пытаюсь дневник завести, но нет, ибо ленив дико

Подсказка: нужно купить тетрадь ... . А когда она есть - остальное - дело привычки.
И авторучку со стержнем на масляной основе - по залапанному и залитому потом листу такой неплохо писать что-нибудь на тренировке. Потом - всё равно ничего не напишешь. Проверено. Нужно быстро писать во время тренировки, и без сокращений. Т.к. через пару месяцев и не сможешь понять, что там насокращал.

А чтобы быстро что-то написать - нужно заранее написать план тренировки. И тогда достаточно коротких примечаний к какому-либо пункту.
У меня чаще всего откорректированы новые веса или повторы, если оказалось, что запланированное не подошло. Или написано - много, мало, прибавить, убавить, не прибавлять... и т.д.

[yakudza07]

Я и электронный вел. Хорошо вел, но недолго

[Bullet787]

yakudza07, для ipad в аппсторе есть приложения с уже готовыми круговыми тренировками, там естественным образом сохраняются все данные, кол во кругов, время и тд и тп, попробуй удобно записывать ничего не надо и вести дневники в ручную и тренировки уже составлены хочешь гимнастические, или кардио или с элементами тяжелой атлетики или совмещенные короче удобно попробуй. В андроиде я думаю тоже должны быть.
А хочешь можно прямо внутри проги свою тренировку составить можно.