У Роя Джонса бицуха отличная, слов нет, но у него и боковые из-за этого на грани фола - как кошка лапой, почти открытой перчаткой. ТО есть он подгребает во время боковых, как раз за счет бицепса. Не у каждого получится бицепс в боковые вкладывать.
Вид для печати
donanton, Даже большие мышцы можно и нужно уметь расслаблять,тогда и будет удар. В пример ещё могу привести дрищей не бьющих которые зажаты как буратино. Техника и своевременное расслабление ударных звеньев уметь это совмещать и никакие мышцы мешать не будут (в разумных пределах)
Я ж сказал, "если важна сила и мощь". Если на очки работа, плюс преимущество у как можно более высоких ( в рамках своей весовой) - то, обычно обходятся без железа.
Кроме того, можно и совсем не качаться, и быть мощным бойцом - особенно, если есть предрасположенность , генетика.
Но позитивную роль отягощений в современной подготовке единоборцев, по-моему, обсуждать в плане "нужно-не нужно" просто смешно, в двадцать первом-то веке.
Господа были бы силовые полезны, в зале бокса бы стояла бы силовая рама и боксеры бы приседали со штангой ... И штанга бы в зале присутствовал, как у борцов ... Но чего нет того нет ... Назвать штангой гриф 10 кг + два блина по 10 кг мне как то сложно - это тот максимум, который я видел ...
donanton, А какой по твоему способ лучший для повышения физической мощи? Ты же не станешь отрицать её необходимости?
Господа, не будем флудить в этой теме. По желанию, создайте новую.
ну вот)начали про Ерему-заканчиваем про Фому)При чем здесь качки?ТАшники?Борцы?
Мы вроде обсуждаем людей,которые сочетают би и "железо".
Думаю Бадырову польстит сравнение с Тайсоном=), проблема в другом:сколько Тайсон времени уделял боксу и сколько Бадыров.
Почему?С чего такой вывод?
Какой, если не секрет?
я тоже тянусь,но то что этого не делают многие в тренажерке это факт
donanton, Если ставка на очки так и есть, а если нокаутировать хочешь?
сегодня наконец-то начал тренировать тренер)))
все как обычно, разминка, скакалка, отработка в парах, затем игровые спарринги по кругу.
все как обычно, НО...
раньше я на таких тренях сдыхал, просто падал и забивался.
а сегодня пролетело все на легке, даже не было желания присесть))) воды выпил всего грамм 200 за треню (раньше грамм по 500 уходило)
вот думаю, ответа 3:
1. отпадает. не может же L-глютамин за неделю приема так действовать. да, до этого месяц пил глютаминовую кислоту.
2. раздвинул защемление в грудном отделе и стал дышать лучше\глубже.
3. просто отдохнул на праздниках, хотя не тренировался всего неделю на НГ. ту неделю уже ходил в зал.
вопрос))))
ну и я рад. я восстановился за последние полгода на 5-ть балов)))
тренер сегодня раз 5 кричал мне чтоб я не бил сильно))) хотя я даже кулаки не сжимал)))
и я 81 кг перед тренировкой. 29 декабря был 76,5 после трени.
я думаю мне можно просто на банку с анаболиками смотреть и банки начнут расти)))
Bullet787, тсс... тише...
Скрытый текст:
http://fitnesswhey.in/ana/5404.jpg
Недорого очень даже )
donanton, что ты запостил? Дадана порвёт от таких картинок))
Немножко беснований в стиле нас, фитоняшек (с), по заказу Дадана
(брутальным парнягам из "разговоров" к просмотру не рекомендуется)
Скрытый текст:
alabaychic,Дима, спасибо огромное. просто, понятно и с подводкой. класс.
все время хочу спросить:
у всех после спаррингов :43d9462256edce259af лоб болит?
Скрытый текст:
Все хорошо! Только мне тренер в свое время вдалбливал, а затем и я своим ученикам, что при падении на бок ноги ни в коем случае не перекрещивать, потому как если тебя резко выхлестнули, то при падении отобьешь себе все ласты. И при падении на бок я больше во внутрь скручиваюсь, тогда при контакте с полом, основная нагрузка распределяется на мягкие ткани. Это не критика, просто чуть-чуть отсебятенки :jokingly:
спал сегодня как убитый, после вчерашней тренироки. даже не слышал как утром все ушли. и не хотел вставать утром)))
хотя всегда все слышу во сне.
я так спал последний раз месяцев 8-9 назад))
какое то волшебство началось)))
Дадан,Скрытый текст:
Ну, у меня тут немножко отсебятины, относительно классики самбо, есть, да.
Мой взгляд - при падении от броска они и так хрен скрестятся. При отработке из стойки это видно.
А вот при подводящем с боку на бок лучше крестить, так лучше усваивается рефлекс "завешивать" нижнюю ногу, не биться ей плашмя.
При падении на жёсткую поверхность это очень важно.
По-любому спасибо за уточнения.
Снимал на скорую руку, убитый после тренировок, упустил в пояснениях. Каюсь.
сегодня:
1. жим штанги стоя - 20, 40, 50, 60, 60 кг по 8*12 раз.
2. жим гири 16 кг, 24 кг, 32 кг. по 10*15 раз.
3. Задняя дельта сидя в станке 3*15
4. Отжимания от брусьев 3*15;
5. Жим гантелей 30-35 кг под наклоном на грудь 3*12;
6. Пресс.
alabaychic, самое главное, почему ноги нужно крестить, не сказал - яйца ))))) отбить коленку это цветочки....
Вот пошел я в тренажерку и меня цуко все жутко раздражают ...
Взял гантели чудак по 20 кг пострадал фигней - бросил об пол с видом что по сотке в каждой руке. При этом знаю - под ковролином керамическая плитка.
В силовой раме делают становую (типо, что бы лишний раз не наклонятся), приходится ждать пока они цуки закончат
Ты цуко жмешь без страхующего, а малолетние дебилы бегают возле тебя, в латки играю.
Приседаю дура молодая под штангу подлезла получила блинами по голове - возмущалась: типо перед тобой зеркало, что не видишь что блин беру.
Приготовил блины х.й берет без спроса - фигли берешь, а тебе чо надо, НАДО лять.
Блины разбрасывают по залу и никто не убирает.
Вообщем сегодня одно расстройство, а не силовая тренировка ...