Пер Гюнт, одень рашгард и можешь не менять в течении тренировки))
Вид для печати
Пер Гюнт, одень рашгард и можешь не менять в течении тренировки))
Пер Гюнт, есть такое понятие "нехарактерная нагрузка". Ты, как я понимаю, всё-таки больше железячник и то чем увлёкся сейчас для твоего организма не слишком привычно. Некотрое время реакция его на такие изменения может быть бесконечно разнообразная. Привыкнешь. Главное без фанатизма.
Пер Гюнт, попробуй без фанатизма.
У меня сегодня типа разминка и такая же заминка. 60 прыжков скакалка, 20 отжиманий, 10 приседаний, 10 пресс. Всей радости без остановки 6 кругов. Маловато кругов, но после праздников не стоит спешить)) вобщем даже не вспотел. Основная тренировка скалодром. При этом могу отжаться могу около сотни, приседания считать надоедает.
Это я к чему - не делай упражнения до упора, в большинстве случаев 10-20 повторов хватает за глаза. Набирай кругами. Пока одна группа мышц работает, пусть другие отдыхают. Скоро заметишь что и потеешь меньше и выносливость вырастет.
Твоя тренировка может выглядеть так: скакалка до 100 прыжков, работа по воздуху ( не спеши, работай мозгами, а руки ноги пусть отдохнут), мешок, дрибблинг с мячом. И так гоняешь кругами.
Пер Гюнт, на счет потливости не парься. Меня врачиха в больнице чем только не пугала, проверился и с щитовидной нормально и с сердцем. А вот когда поднял общую выносливость и сбросил 8-10 кг., то потливость очень сильно уменьшилась и почти не беспокоит. А вот спортивный врач сказал, что радоваться надо умению организма терморегуляцию осуществлять, а также хорошей работе почек, только про водичку в умеренных количествах не забывать во время или после, это уже кому как привычнее.
я тоже сильно потею на тренировке.
при чем я не начну тренировать бокс, пока с меня вода не польется, то есть не разогреюсь до такого состояния.
обычно я достигаю этого на скакалке. с носа начинает капать пот на пол. значит разогрет.
очень вредный организм стал. холодный травмируюсь моментально.
я ношу рашгард. очень выручает. когда ты останавливаешься, то сильно не охлаждаешься. + внутри сухой. когда в зале прохладно, на раш одеваю майку безрукавку.
очень классная вещь.
У меня еще на разминке пот капать со лба начинает (на единоборствах), а все люди, как люди. Мне кажется, остальные просто халтурят)) Добро пожаловать в клуб анонимных потунов!))
рашгард реально тема. удобно, комфортно... стильно, модно, молодежно.
+10 к профессионализму.
+30 к крутости.
+20 к моральному подавлению соперника.
Дадан, Я когда в хорошем рашгарде выхожу на ринг, то первые 5 минут я бог и царь, а потом боксерский мешок в хорошей, дорогой упаковке, который с удовольствием дубасят все.
dzwalker, так ты договаривайся что только 2 раунда будешь стоять)))
Я почитал про рашгард, вроде всё заманчиво. Но такой вопрос: его стирать-то можно? А то там какая-то антибактериальная пропитка.
Пер Гюнт,Скрытый текст:
Пер Гюнт, у меня 2 раша. ношу по настроению то тот, то этот. стираю в машинке после каждой трени. бывает в общем режиме со всеми вещами. уже больше 2-х лет, но учитавая что я месяц\на месяц тренюсь, то получается использую их чуть больше года.
можно стирать.
просто надо разобраться, посоветоваться на счет них.
к примеру я взял тапаут с длинным рукавом, но он мне что то не понравился, не прилегает как хотелось бы. я его поддеваю на пробежки, на работе.
думаю если взять удачный, то будут работать как надо. главное чтоб пот на верх выдавливал.
А я в рашгарде плохо и неудобно себя чувствую. Пробовал хаябусовский, не смог в нём тренироваться.
Сегодня не пошла тренька. Вроде бы и легкий день. А к груше подошел в конце треньки раскидаться - и аут. Грешу, что калораж нужно поднять ...
Угу.
Капа очень опасная штука, с ней челюсть легче ломается, "набровник" для детей - лоб учись подставлять, чёрный пояс получается из белого от захватов за него противниками, постирал курточку ? - обновить святое дело ! :d9cddc663589107455e
З.Ы. Где-то у меня лежат реликтовые самодельные перчатки для тренировочных спарингов в виде, который потом назвали ММА.
Как нить сфоткаю, выложу.
Не могу заставить себя ходить на тренировки, тупо лень, и усталость, прихожу готовлю ужин, смотрю телик и на боковую, с мыслю завтра пойду бегать начну, и по новой... может кризис среднего возраста? не стал создавать новую тему, что скажите?
Slonyra, тут главное начать, потом перестаешь лишнего думать. Ну и важно составить план - что ты делаешь сегодня. А если более чем на неделю распишешь - совсем молодец))
А мне кажется по-началу лучше без плана. Чтоб лишнего морального груза не было. Просто пойти сходить в зал, "без обязательств".:jokingly:
Дальше как душа попросит и как фишка ляжет. Главное вспомнить что ничё ужасного в таком походе нет.
З.Ы. тоже сил нет вообще. но во вторник улучшил личный рекорд в беге, а сегодня улучшил ещё.
По ходу, лекарство для суставов штырит :scratch:
больше никак объяснить не могу:unsure:
всем анаболиков:
Скрытый текст:
Просто втянуться надо и еще - тренироваться лучше каждый день, хоть понемножку. У меня сейчас такая проблема, год пропустил, сейчас начинаю чуть чуть трениться, когда постоянно тренируюсь, то все норм, а стоит день пропустить и накатывает усталость, сразу такие умные отмазки в голову приходят, типа устал очень, а завтра рано вставать или а вдруг еще мышцы не восстановились ... Это организм привык балду пинать, вот и сопротивляется, надо его перебороть :yes:
Если в тренировки трудно втягиваешься, то лучше план не писать. И так то бывает трудно начать, а тут еще посмотришь на план еб**** колотить, как же я все это сделаю!!!
Иногда в зал идешь через силу, а как зайдешь - там железо лязгает, приседает кто-то, боксики на втором этаже спуртуют, аж стекла дрожат - сразу хочешь быть с ними, а не с пивом возле телека.
M-a-K-c,Скрытый текст:
Че-то не в зал хочется от таких мотиваторов...:oops:
я сегодня эмо-готт ... на половину))
глаз подкрасили, сверху... веко))))... но уже прогресс... не справа пропустил, слева.
но слева по-простоте пропустил, плечо левое устало, руку стал опускать.
даже не устало, а отсохло:)
было 6 пар подходящих друг другу соперников. бились по 2 раунда с одним партнером и менялись.
12 раундов по кругу сегодня бухнули))))
мне повезло, я начал со своим извечным визави Андрюхой:) для него надо много сил))
2 раунда... но уже удалось провести несколько удачных атак. уже что то могу ему предложить))) а то раньше в защиту весь бой забирал:lool:
ну и поехали по кругу))) у меня рашгард в крови(чужой), трусы(в чужой). мне только бровь подтенили)))
пол в зале кровью забрызгали:lool:
было круто, все довольны, счастливы)))
в воскресенье на работу... с тенями:lool: жаль такую форму потеряю.
опять потом месяц наверстывать))))
ПС: Андрюха с Юрком в азарте ближнего заклинчивались и в партер упали. я думал локти включат:lool:
щас сфотался, еще и ухо синее увидел :lool:
Скрытый текст:
Дадан, ты просто монстррр какой-то, готовишься выступать на профринге? :0fa4973aaaa1eea7d3b
Denis85, я вообще не знаю зачем мне это. садо-мазахизм какой-то наверно... спортивный. расплата самому себе за бесценно прожитые годы)))
шучу. не знаю. просто нравится. возможно тут есть пища для психоаналитиков, но ...
не зря же я шмотки брендовые покупаю:crazy::victory:
По ходу слёг, млять :sad:
По ходу вирус. 100% дети притащили. Они разносчики заразы хуже крыс.
Теперь ясно почему всю неделю всё шло так тяжко...
пробежал 30 минут легко, сука после 1.5 месяцев жрачки-бухалова-курева пульс за 180, завтра поплаваю, а в воскресенье на лыжи если снег не растает, или пробежка, неделю в легком режиме, а потом уже на богз