Когда идет удар, в,е звенья цепи, начиная от стопы и заканчивая кулаком, должны фиксироваться одновременно, иначе удара нет. И чтобы закрутиться, приударе право рукой дергай левым плесом назад, правое вперед само вылетет.
Вид для печати
Когда идет удар, в,е звенья цепи, начиная от стопы и заканчивая кулаком, должны фиксироваться одновременно, иначе удара нет. И чтобы закрутиться, приударе право рукой дергай левым плесом назад, правое вперед само вылетет.
Мне кажется ты слишком хочешь быть правильным боксёром и от этого сплошной вред.
Я бы забил на условности. Расслабил плечи, руки, перестал копировать картинку из учебника.
Плечи закрывают подбородок не от того что они подняты, а от того что подбородок опущен.
У тебя всё хорошо. Просто расслабься.
Когда бьёшь, сосредоточься не на том чтоб развернуть бьющее плечо вперёд, а на том чтоб дёрнуть противоположное назад и всё довернётся.
Мы с Димой одно и то же написащи про плечи)))
возможно что и для меня это не работает
ведь я пробовал уже на анаэробном пороге тренится
вроде не очень результат был
это ж по идее н только сердце но и маму должны в ногах трениться
и ещё случай из жизни был
я прикалывался над одним знакомым дрищем
а он мне говорит что мол железки любой даун может поднимать
а вот если б пришлось бежать то я б не смог против него супротивить
решили бежать метров наверное ...300
я сразу же вырвался вперёд бегу и слышу что он сдыхает
я б прям сказал подыхает)))
прикол в том что чувак постоянно на велосипеде ездит, очень много ходит
но все это без особой интенсивности
может быть слабая интенсивность ни зёрна не даёт даже если продолжительно делать?
хотя вот бабушка в огороде долго работать может
или пол например мыть без швабры
у меня закисление будет довольно быстро
Это вопрос цели.
Бабушка научилась давным давно экономии сил. Давно прокачала и нужные мышцы и технику...
Конечно, всё это происходило спонтанно. Но если бы этого не произошло - она бы и не получила бы таких сверхспособностей по сравнению с тобой.
А ты это не делал и не умеешь.
И.... что интересно... тебе этого и не надо.:jokingly:
Тут короче у знакомого качка в колесе уже 4 раза шуруп был. И 3 раза гвоздь
подозревает что дрыщы возле качалки прокололи
но точно не уверен
Пер Гюнт,Скрытый текст:
Друзья, все справедливо, зажатость имеет место, но, надеюсь, пройдет со временем. Подбородок прикрывать путем его дальнейшего опускания не очень получается: шейный остеохондроз. Поэтому приходится задирать плечо. Дергать назад левое плечо попробую.
Делаю по кругу ходьбу с уклонами спиной вперед, сайдстепы.
Все пожелания обязательно учту, спасибо за критику. Вы мой коллективный тренер)
Пер Гюнт, А я знаешь что увидел? Связки бьешь не слитно. Рванные движения. Комбинации вылетают не на один-два счета, а как бы каждый удар по отдельности.
И еще, когда двигаешься борода прижата плотно, а как только начинаешь бить борода поднимается, т.е как бы все наоборот получается))))При движении можно чуть расслабится, а вот на связке башку задирать чревато))
Когда бил связки слитно, то мне пеняли, что я руки не возвращаю к бороде, не докручиваю корпусом и т.д. То есть перехожу к следующему удару в связке, не завершив предыдущего. Кроме того, бить на шаге мне непривычно: как ни странно, я работу в челноке и на скачках раньше освоил, поэтому сейчас концентрируюсь на согласованности ног и рук. Это не оправдание, конечно, а объяснение.
Выложу как-нибудь еще работу на мешке. Там я как раз скачу и вроде бы слитно бить получается.
Пер Гюнт,Скрытый текст:
Алексей Черепанов,Скрытый текст:
Пер Гюнт,Скрытый текст:
Алексей Черепанов,
Скрытый текст:
А от тебя этого и не требуется. Ты стоишь в той же стойке, которую я предполагал у твоего товарища.
Она свойственна всем ребятам из силового спорта. Мистер Олимпия. Прямая спина.
От этого все беды. Грудной отдел напряжён, не работает сам и не даёт работать плечам.
Смотри ролики с обезьянами. Они, как и боксёры, все сутулые. Попробуй копировать их.
Вот это - прямая спина:
Вложение 2438
?
И на счет "всех ребят из силового спорта" вы погорячились. У лифтеров кифоз в верхнегрудном от тяги - норма. Я знаю нескольких атлетов, которые конкретно горбаты. Да тот же Суровецкий.
Приподнято только левое плечо, но я всегда думал, что это правильно в боксе. Короче, верхнегрудной у меня сильнее не сгибается (там, к сожалению, тоже остеохондроз) и я конкретно там сутулюсь, на мой взгляд. Под мистера Олимпия никогда не косил. Наоборот, мне все сложнее распрямиться и расправить плечи.
Пер Гюнт, ты молодец, у тебя всё правильно ! Не обессудь, я заблуждался.
Пер Гюнт, пожалуй тоже выражу мнение по поводу самтрен-фитнеса. Верной дорогой идёте товарищ-это если одной фразой описать увиденное. Боксер ты корявый, в смысле нестандартный и это плюс, а не минус. Все кто боксировал знают, а точнее не знают чего ждать и как боксировать с таким соперником. Физо близко к идеалу, каждый удар сильный, а главное после каждого очень больно, это все потому что зажатый, видно каждую атаку и почти каждый удар, в следствие чего твой соперник не падает (мы же знаем, что падают не от сильных ударов, а от тех которых не видят), а все принимает на себя и как следствие любому человеку становится ну очень дискомфортно и не уютно. На таких новичках не один МС споткнулся-суровая правда жизни. Из вышесказанного вывод следующий-про слитность и академическую технику забудь не надо тебе это, да и врядли получится когда-нибудь. Теперь по минусам. Заряжаешься на каждый удар соглашусь с Черепановым Алексеем, второе-вот эта монотонная работа по кругу, понятно что точишь серии, но все равно встал бы лучше по середине зала и работал от положения, а так привыкнешь к стандартным перемещениям прямолинейным,а в бою так не будет не в ринге, не на улице. Третье-привыкай каждую атаку завершать любым защитным действием не важно каким корпусом, руками или смещением на ногах, но в подсознании должно отложиться, нанёс серию, защитился, сместился или как вариант провёл повторную атаку. А не так-насовал и встал в ожидании чуда.Насчёт незаряженного джеба, ты давай огурцы нам тут не соли. Посмотрел я бой на твоём канале с парнем где ты в шлеме, а он нет. Что я могу тебе сказать, природа явления того что тебе сейчас не с кем боксировать мне понятна. Кстати, кто не видел советую посмотреть, многое станет понятно и почему народ жалуется и джеб "незаряженный" посмотрите. ошибки по бою-тянешься, ноги стоят, а корпусом пытаешься дотянуться до соперника, тоже самое обратно, когда тебя атакуют стоишь на одном месте и пытаешься спину сломать, чтоб не пропустить в голову, садишься на заднюю ногу, понятно что не ринг, места мало, но тем не менее видишь смещаться некуда, перекрывайся, сбивай соперника плечами, но не отклоняй спину на стоячих ногах, назад смещаешься без ударов, тоже не хорошая привычка и самое главное при атаках соперника не отворачивай голову и не поворачивайся спиной (привыкай не бояться этих кавалерийских наскоков) правило дурного тона в боксе.
Это все нюансы на которые следует обратить внимание, а в целом тебя выпустить на какой нибудь турнир ты там переколотишь добрую половину титулованных спортсменов.
П.С. Нам истерические порывы не нужны. Нам нужна мерная поступь железных батальонов пролетариата. В.И. ЛЕНИН-этой крылатой фразой можно описать твою манеру ведения боя.
П.П.С. Пожалей партнёров, товарищ Пер Гюнт, а то так и будешь воздух избивать.
Bullet787, тоже смотрел это видео, такие новички очень опасны, меня отучили так работать быстро, хотя мне казалось, что я не вкладывался))
Я, например, предпочитаю работать в корпус в полную силу, а в голову ограниченно.
Короче, Пер Гюнт, ай-ай-ай, так нельзя!))) запасной головы ни у кого нет
Тренировка в среду.
Круг разминки и 5 кругов интервальной, веса снижены везде кроме плеч, но для них и нет отдельного дня.
Интервальная для ног на велотренажере на 10 взрывов 25 минут. Всё... мне его становится мало. Больше 450 ватт выдавить не получается. Сегодня вообще на верхнем пределе легко крутилось. Придется добавлять число оборотов на взрыве.
Потом суперсеты на грудь в Смите, жимы под углом: 75x12 >> 45x12>> 25x20 + бабочка 15 кг х30.
Покрутил велотренажер минут 7, повторил.
И ещё раз - третий.
Потом статодинамика для пресса 25 кг (40'+40')x2, гиперэкстензия +15 кг (40'+40')x2, голень - вся стопка в станке (40'+40')x3, сколько там кг - хз, но затекает - только путь http://lowcarbzone.ru/images/smilies/good.gif.
В первом походе на грудь начал жать... и думаю, чего так тяжело? Оказывается на 10 кг в плюс ошибся, к четвертому повтору это понял, мысленно пересчитав блины, и остановился. Жать под углом 85 - это для меня фантастика:smile:. При постоянном рабочем 33,5 :scratch:.
боксируешь в средней или ближней дистанции, соперник в фронтальной стойке-ноги на ширине плеч, потихонечку его передним плечом в грудь толкаешь и смещаешься в сторону, он тебе в профиль получается, пока он там в ногах путается, начинаешь долбить с неудобного для него угла.
Гнешь спину на стоячих ногах- в том бою есть момент, он тебя атакует, тебе назад смещаться некуда, ноги стоят, а ты начинаешь отклоняться назад, чтоб не пропустить в голову, а следовало наоборот голову опустил, руками перекрытая и, или сместился в сторону.
Пер Гюнт, с соседнего форума)) Смотри, как можно работать быстро, но не сильно. Когда на дереве она работает:
http://www.youtube.com/watch?v=_kXLX7o9qx4
Bullet787, Пер Гюнт, посмотрелСкрытый текст:
yakudza07, а что это у нее в руке за розовая приблуда на 1:00?
По поводу этого спарринга: я пришел в зал свежий, а этот кикер подкачивался после основной тренировки по кику. Я предложил постоять в парах. Он уже забитый был после кача и весил, как потом выяснилось, на 20 кг меньше. Короче, свежий бы он мне накидал в два счета, несмотря на разницу в весе.
Алексей Черепанов, противник там просто был ошарашен! Вангую Пер Гюнт с ним боксировал вот этот только раз. В этом ролике или во втором, ты видел Пер Гюнт бьет ему два Джеба и боковой третий, я думал у чувака канистра отлетит. Пер Гюнт вы же в разных весах имей совесть в конце концов.
Bullet787, в этом, два джеба, правой в корпус, левой боковой в голову, смещаем противника вправо относительно себя. Парень помотал головой, как же, он же руку где надо деражл, почему так сильно прилетело?! Попытался сразу отыграться, но быстро понял, что с терминатором это делают с дистанции... желательно из гранатомёта.
Но парень тоже жестко работал, так что не надо Пера во всем винить. Хотя может это в ответку)
yakudza07,Скрытый текст:
Пер Гюнт, А ты не скрытый левша, случайно? Я пробовал биться в правше - получалось примерно тоже, что и у тебя в спарринге: Левый джеб(острый!), правый прямой в корпус(не айс!) и левый боковой в голову на убой. Всё бы ничего, но заколебался на работе радовать народ фингалом под левым глазом, регулярно обновляемым правыми прямыми противников. С левого борта там уже не дыра получается, а целая пробоина от ядра, хотя удар с левой, что джеб силовой, что боковой получаются увесистей, по-моему... Теперь в такой манере бьюсь только с левшами(не люблю я их, нелюдей!)
Я бы сказал, что ты не определился с правой ногой при правом прямом. Наши парни в большинстве колотят правый с дальней на плотной задней стопе. У меня лучше получается, толкнувшись задней ногой, подставлять её к передней(ты так бьёшь правый апперкот!). А вот правый прямой, на мой взгляд, эта твоя нога больше тормозит, потому что остаётся на месте или не даёт развить достаточно мощи потому что толчёк идёт не от плотной стопы!