Чё же там за клешни что ты запястье освободить не можешь ?
Ты руку в сторону его большого пальца крутить пробовал ??? :317f4d641f653e8e183
Вид для печати
Так вроде это ж обычное дело в борьбе
Он не пытается мою руку обездвижить
Он просто следует за ней и контролирует меня
Я вот думаю как то сбивать или подбивать руки надо может
Или же делать high crutch
Т.е. если он правой рукой зватает за шею
То я падаю на левое колено и левой рукой хватаю его леаую ногу
Как проход в одну ногу только голова снаружи а не внути
Потом переходишь на проход в две ноги
Один день отдыхал, два побыл качком.
Результат +5 кг :01ee417879c49792f3c
Я вчера картошки поел жареной с рыбкой, седня утром встал - низ живота подзалило. Хотя медуза хоть и сопротивляется, но поддается. Седня вот опять вечером будет углеводный ужин - годовщина свадьбы у нас. И треню пропускаю, и сушами отмазаться не получилось, жена говорит, что готовить будет.
Так что.....нам с тобой друг друга не понять в плане веса, медвед.
Продолжается спарринговая неделя с многообразием соперников: левши, высокие, шустрики пониже, джебберы и любители перестукнуться на средней-ближней. По совету тренера бился только в левше. С циркулем на правой, сбивом внутрь левого джеба и левым прямым в корпус. Сам всё больше уверяюсь в коротких ударах с подшагом. Если получалось просечь начало левого бокового от противника, то короткий правый аппер с подшагом правой рушил планы противника наглухо. Опять же, проходило всё, что противник не видел! Ну и сам огребал то, что не успел заметить. Особенно трудно с ребятами, обладающими резким острым джебом. Против таких получалось контратаковать только под их правую. Невысокие ребята опасны марчиановским свингом-оверхандом, но стопорятся толчкивым джебом в глаза с последующим аппером с дальней на уровне моего корпуса. Он им как раз в голову приходит в момент нырка или уклона ихнего. Сделал себе пометку продолжить наработку левого прямого в корпус с правым боковым в голову(проходит не на всех и не всегда) и тайсоновского правого бокового в корпус с правым апером в голову(этот проходит почти всегда, но нужно уделить больше внимания сближению с противником).
Забились с народом на пятницу - будем продолжать веселье.
В общем дома не хочется наводить сильный срач (тренируюсь дома, гиревой фитнес для домохозяек, ну почти).
Потому магнезия - не вариант.
Перчатки ослабляют хват.
Безо всего - слишком быстро забивается предплечье (когда уже сильно потные ладони) и акцент смещается не туда, куда надо.
Решил попробовать жидкую магнезию (альпинистскую).
Нанес на руки, высохло за 2-3 минуты и вперед.
В целом я доволен. Так как задача (незабитое предплечье, неослабленный хват и без особой гряз/пыли) выполнена.
Небольшие минусы:
- гири надо после 2-4 тренировок тщательно мыть со средством;
- руки спирт немного сушит, но совсем немного по мне;
- в упражнениях, где гиря у тебя перед носом (goblet squat, например), делать иногда немного неприятно, потому что дышишь этим.
Но в целом и общем я доволен.
vladimirfo,гиревики еще канифолью руки натирали, что бы не скользила, сейчас на соревнованиях нельзя уже.
не тренеровался сегодня
только таблетки пил
много, но это всего лишь анимал пак, немного аминокислот, ну и всякая гомеопатия вроде экстракта корицы, экстракта зеленого чая
альфа липоевая кислота, коэнзим, что то для печени, cla, остальное не помню
еще запил креатином с тест бустером
правильно говорят что натуралы хуже химиков
http://s31-temporary-files.radikal.r.../-88693455.jpg
как говорил товарищ из моего студенческого прошлого, купив коробку тик-така: "жаль что в них всего 2 калории"
мля, как ты выдержал))) этож целых 6 тренировок)))
ты чувствуешь что тебя с них прет или просто повышаешь?
у меня идет три дня подряд, а потом день отдыха, потом опять три дня тренек
просто доказанно кем то что от стресса железы увеличиваюца
много анаболических гормонов выделяют
но через две недели начинается обратный процесс
поэтому треньки под это все подстраиваю
ну пруху чувствую только с тест бустера и креатина
все остальное это так...просто помогает организму, в том числе и иммунитет и пищеварение
Кстати, интересный момент такой заметил: тяжело пью круглые шарики с обычным рыбьим жиром. Все пилюли и капсулы даже большего размера глотаю спокойно, а вот именно рыбий жир идет всегда дискомфортно. Отчего так незнаю. Шарик стандартный, не больше витаминки ревита например.
щас уже дошел до 50кг в приседаниях)))
на всякий случай начинал с собственного веса
чтоб точно быть уверенным что закисления нет
и вообще усталости и замедления
15 подходов
но тут такое дело что не на веса смотрю, а на ощущения
ну и рекомендации в книге
в сгибаниях ног тоже вес прибавил
в статодинамике на спину-грудь веса теже
надо будет померять пульс утром в состоянии покоя
хотя не знаю на сколько это хороший индикатор тренеровоности
наверное тест лучше делать, но че то пока не хочу
еще несколько недель и наверное сфокусируюсь на тренеровках сердца
еще не знаю что это будет, то ли бег то ли круговухи
ниче не знаю, ниче не понимаю
Пиздеть не мешки ворочать. Делать "растяжечку" с оттопыренным большим пальцем крайне сомнительная рекомендация, как и обхватывать руку.
Вот смотри как работает 7-летний Мастер этого техдействия против оппонента на 2 года старше :
Скрытый текст:
И на 3 года старше (с 1:19)
Скрытый текст:
Во втором ролике он уже сильно уставший и разница в возрасте слишком велика. Продолжение не получается, но само взятие спины отрабатывает очень даже здорово.
alabaychic, я понял как должен выглядеть спарринг в борьбе ))) только сейчас и под этот музон.
Посетил сегодня зал.Надеялся на то что будет пара для спаринга,но не получилось...Не было бойцов, качкунов полный зал а поборотся или боксонуть не с кем...Но я не расстроился взял гантельки поработал бой с тенью,подвигался,потом на мешок пошел, отрабатывал руки лоу.Напоследок покачал пресс, буду подтягивать старых знакомых для отработок,а то поразбредались кто куда...