это из за борьбы?Цитата:
Сообщение от Rizvanka
Вид для печати
это из за борьбы?Цитата:
Сообщение от Rizvanka
Нет. Бури магнитные. И доллар растет.:tongue:Цитата:
Сообщение от Artem
Иногда, после тайского клинча, который начинают в конце тренировок по 30 минут дрочить, скорость заметно падает уже на 5-6 день, особенно у тех, кто никогда не совмещал клинч с ударкой. Руки забиваются и закрепощаются. В тае это решает простой разброской рук и хорошей растяжкой после клинча.Цитата:
Сообщение от Artem
а у меня по мимо скорости и дыхалка сдает и ноги забились сегодня быстро.Цитата:
Сообщение от yakudza07
.... ты на нефть посмотри:yes-sad:
Не люблю бег, но этим летом пару месяцев регулярно бегал 3 раза в неделю, а в сентябре пошел в зал. Так вот 1-е тренировки уставал, а потом мышечная усталость всегда раньше наступала, чем дыхалка садилась. Вплоть до сегодняшних дней. На той неделе боролся 4 схватки по 5 минут с отдыхом 1 минута. Опять же мышечная усталость наступила раньше. Хотя раньше помню в борьбе после пару минут уже дышал, как в конце марафона.
скорость рук упала скорее всего из-за мышц антагонистов. Спина, бицепс и т.д. Когда одновременно занимаешься или с борьбы идешь, то может быть не сильно заметно. Нам в детстве тренер по боксу запрещал борьбой заниматься.
Я смотрю на бенз....дорожает падла:-)Цитата:
Сообщение от Artem
Бегал вчера на беговой дорожке 35 минут, скорость черепашья, от 7 до 8 км в час, но средний пульс на третьей тренировке уже всего 139, это хорошо, на мой взгляд. Посмотрим, что будет к весне. Хотел бы на таком пульсе бегать со скоростью 10 км/ч, то есть 6 мин. на км. Сегодня кач. А завтра лыжи, если морозы совсем сильные не ударят. И получится 5 тренировок за неделю. Хорошо, опять же, вхожу в ритм) И еще мне кажется от долбанного моста при жиме спина стала болеть, в топку его. Но уже привык((
И еще удивляешься спаду рабочих весов в каче?Цитата:
Сообщение от yakudza07
Пер Гюнт писал как-то о вреде моста именно для спины. И вообще, ИМХО - мост это читинг. Для лифтеров на соревнованиях понятен. Для физкультурника длясебятника вреден.Цитата:
Сообщение от yakudza07
Скрытый текст:
Не ,есть плюсы, для плечей. Для спины вреден гипертрофированный. Думаю, проблема в том была, что жал без страхуюшего, поэтом приходилось сильно мостить и даже жопу отрывать от скамьи, думаю в этом была причина.Цитата:
Сообщение от Простой
Так два кача, две беговые и лыжи, если получится. Куда уж меньше?)Цитата:
Сообщение от Простой
Три кача но на разные группы мышц. Условно: понедельник тяжелый жим ( с подсобочкой), среда только ноги изолированными упражнениями, пятница "пирамида" с (подсобочкой) (на своем примере говорю, где в приоритете сотку именно пожать. Поэтому я жимы долблю) Без аэробки. И тем более без лыж, где все группы мышц задействованы. Ты просто восстановится не успеваешь. Но тут опять же: если жЫр гоняешь, то все оправданно. Я в таком режиме сильно горю например.Цитата:
Сообщение от yakudza07
Но тогда зачем спаду в рабочих весах удивляешься?
Потому что.)) И я не удивляюсь, а негодую!)Цитата:
Сообщение от Простой
Цитата:
Сообщение от yakudza07
Скрытый текст:
Цитата:
Сообщение от Простой
Скрытый текст:
Рома, если с умом и в разумных дозировках не страшно. Астероиды у меня, одни из самых слабых, и до их приема еще дожить и дотренироваться надо.Цитата:
Сообщение от yakudza07
Мотивация такова: хочу, кубики, грудак, плечи, ноги , все хочу, т.к не могу забыть кучу фитоняшек на Спортивной улице возле Тайгера, а для этого въ.бывать надо. Астероиды, чуть лучше помогут восстанавливаться.
тебе для этого неЦитата:
Сообщение от dzwalker
надо. А гипертрофироваться. Хотя лично мне конечный результат будет очень любопытно. Я твою мотивацию абсолютно понимаю.Цитата:
Сообщение от dzwalker
Может поспишь лучше побольше?)Цитата:
Сообщение от dzwalker
Цитата:
Сообщение от yakudza07
Скрытый текст:
У меня недовостановление сразу же проявляется в бессонице при том довльно сильнойЦитата:
Сообщение от yakudza07
Только от одного бега выносливость повысилась? Или всеже в этот период отжимался, подтягивался, на брусьях занимался слегка, не внавряг. Или только бег и больше никакой нагрузки?Цитата:
Сообщение от Rizvanka
Для гипертрофии нужны, силовые, над чем работаю сейчас, потом объемы - тупо качковский кач на 8-12 раз в 4 подходах. Можно и чисто качковский сразу зарядить, но как на мне показывает практика без силового, базового периода ничего толком не получается. В самом конце цикла круговые.Цитата:
Сообщение от Простой
Чтобы вытянуть силовые и объемные тренировки, нужно восстановление, а значит нужны астероиды:biggrin::biggrin::biggrin:
Короче, я сам себе все уже давно обосновал. И не хер сбивать меня с пути:biggrin::biggrin::biggrin: Хочу и буду!!! (это я, типа, как Дед Иван уперся рогом, чтобы все отговаривали)
Во ! Самое грамотное обоснование !Цитата:
Сообщение от dzwalker
Главное чтоб на душе было радостно.
А ты от это пробовал ? :
Universal Nutrition, Комплекс натуральных стеролов, добавка с анаболическими стеролами, 180 таблеток - iHerb.com
Я как-то Пер Гюнту советовал.
Мнения о продукте разные.
Моё, когда превый раз попробовал - "метан ??? :unsure:"
Если вообще или давно ничего тяжёлого не потреблял, приход очень сильно чувствуется
alabaychic, а побочка какая? Эффект отката тоже присутствует?Цитата:
Сообщение от alabaychic
Я о побочках не слышал. Теоретически, они возможны при какой-нить индивидуальной непереносимости, например, запаха пластмассовой банки упаковки, но очень маловероятны.Цитата:
Сообщение от Простой
Отката не ощущал, да и не должно его быть. Вроде как, подобные препараты тем и хороши что их результат стабилен.
alabaychic, Я состав глянул, не очень я конечно силен в знаниях компонентов, но что в глаза бросается - это добавки в составе для повышения теста типо трибулуса и эурикомы, да экдистерон, который вроде как дает эффект ускоренного синтеза белка. Может еще кто из форумчан компетентных подробней по составу пройдется?
Простой, там без толку по составу лазить. Как я понимаю, важно соотношение компонентов в составе, а с чтоб с этим разобраться нужны крутые исследования и группа исследователей.
Так что лучше не начинать.
Ограничиться самым доступным и простым анализом - "работает- не работает"
На мне работает.
После бега конечно отжимался, подтягивался, по лапам бил и т.д. Это все я делаю и сейчас, за исключением бега.Цитата:
Сообщение от NAFL
Со следующей недели снижу нагрузку. Буду пока по 3 раза в неделю заниматься. Накопились усталость и травмы. Потом опять тай добавлю.
Чувствую в последнее время не хватает боя с тенью с легкими гантелями и резиной. Очень хорошее упражнение для быстроты рук. Раньше когда делал регулярно, то руки летали.
Дмитрий, не пробовал. Но в свое время сожрал много эксдистерона, на мне ноль реакции, трибулуса, тоже ноль.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Правда, трибестан из Болгарии работал, и то сужу по специфической и хорошей реакции моего второго я, короче было очень радостно на душе!!!
По силовым ничего не могу сказать, т.к. тогда было только кардио.
В свое время на мне хорошо сработал турик (я писал еще на вале) и провирон (была замануха) все было в разные периоды, было очень радостно на душе и в спортзале штанга веселее летала. Провирон в основном работал именно, чтобы было радостно на душе как можно чаще, ну и мышцы с виду жеще стали, прорисованными.
За такие деньги куплю пару банок, сообщу, когда начну есть, посмотрим, что принесет эксперимент.
И да, извините, сегодня с тренировкой облом, только пол часа, как разошлись с переговоров. В воскресенье, надеюсь, ничего не помешает.
Нужно создать тему "Не тренировался - поплачься".
Собственно одна тренировка верха во вторник и бокс завтра. Причин пропуска в понедельник, среду и сегодня - нет. Хотя есть - лениво )
У этой травки есть один прикол - увеличение дозняка не приводит к изменению результата воздействия.Цитата:
Сообщение от dzwalker
Но действие усиливается от срока применения. Потом набирает какой-то уровень и становится незаметным.
Меня цепляло со второй недели.
Думаю это от механизма действия. Разгоняется собственная выработка до максимума на который способен в данном состоянии организм.
Думаю, не сработать может в 2 случаях - свободный тестостерон и так близок к теоретическому максимуму (думаю, в этом случае всё равно полезно, как подсобка и всё равно чувствуется), и если что-то с выработкой не так, например, в организме чего-то для неё не хватает.
У меня первый случай. Свободный на уровне 20-летнего негра, живущего на берегу океана.
Но я чую применение. Полегче работается и повеселей.
Разочарую тебя, когда на мост выходишь плечи мостом тоже убиваются, заканчивай мостить и снижай вес на штанге.Цитата:
Сообщение от yakudza07
После травмы спины, которую сам себе нанёс 8 января плохой разминкой и неправильным вдохом, вчера делал проверочную пирамиду тяги штанги к животу...60-70-80-90-80 по 5 повторов легко, чётко и с идеальной техникой, спину ничем не лечил, а не вру, всё ещё на курсе волшебной грязи))
14.5 км на лыжах. Все, тренировочная неделя завершена. :victory: Погода- супер, много снега ,солнце.
Вложение 2658
Вложение 2659
наверное у кого какЦитата:
Сообщение от starik45
если помните, у меня год назад были проблемы с плечом
с тех пор считаю я неплохо спрогрессировал в технике жима, в том числе и мост стал лучше
и... не болит больше плечо-то, т-т-т )))
видимо роль правильной техники в жиме очень велика. в плане профилактики травм :)
Carceri, я считаю, что да, когда летом жал без моста, плечи болели, после того, как стал мостить- тьфу-тьфу-тьфу!
Может из за того что лопатки сводить начали когда мостите? Когда просто развалишься на скамейке то лопатки не сведены. Я тоже когда пытаюсь мостить, то как то сосредотачиваюсь что ли и лопатки держу сведенными, вот плечи и не болят.
я по-другому и не умею )))Цитата:
Сообщение от Ronin
Звиняйте, ваше благородие, не подумавши ляпнул. Мы тут мужики - лапотники о своем мужицком толкуем )))Цитата:
Сообщение от Carceri
А я чтоб ни поясница ни плечи не болели начал делать паролимпийский вариант (ноги на лавке) и узким хватом. Но на нём много не пожмёшь.
независимо друг от друга пришли к одному жиму, только я ноги на лавке не держу, но и не упираюсь в пол ногами и как Д. С. на большие веса пока не хожу, работаю с 50-70% от максимума...становлюсь адептом Селуянова))Цитата:
Сообщение от alabaychic
Сегодня, был день железа. Сцуко, чем дальше, тем больше мне это все нравится, и не потому что есть маханький прогресс. Просто прикольные ощущения после тренировки и во время ее.
Размялся сам, провел разминку у общей группы, попрыгал на скакалке 2-3 раунда и вперед к штанге:
1. Жим 5Х3 раза по 90 кг. В этот раз все подходы были очень тяжелыми. последние два подхода тренер страховал и помогал с 3-го раза. Жал из последних сил.
2. Становая 5Х5 раз по 80 кг. Ощущения средние.
Сегодня сил было маловато, т.к. вчера была 2 часа тренировка по боксу, кику и немного поборолись. не восстановился прежде всего на уровне энергии. Хотя, перед треней за часа 1,5 сожрал плитку шоколада Ritter Sport с кокосом, падла очень вкусной оказалась, и я не смог себе отказать, утешая себя мыслью, что сегодня тяжелая треня.
И все.... дальше пошел гонять молодежь и взрослых по ОФП.
Вчера, по концовке типа снял видео с ногами, когда бил, было вроде бы нормально и даже быстро.
Млять, когда посмотрел видео, то прикуел, на видео было медведя:biggrin::6f1adce79b48872e5b6, которое неуклюже и смешно пыталось задрать ноги, колени и пнуть хрень, под названием мешок, а, если не получалось, то медведя искало опору на мешке и норовило ебнут.ся на пол, чтобы отдышаться:blush::blush:. Короче, видели медведя, который пытается быть изящным, но у него ни хера не получается,так это про меня:smile:
Я конечно критики не боюсь, но откровенное порно выкладывать не стал, т.к. у каждого хорошего танцора бывают дни, когда ему что-то мешает. Во всяком случае, я очень верю и надеюсь, что будет и хороший день, когда ничего мешать не будет. А если лажанусь, то мзды получит оператор, т.к. нутром чую,эта падла что-то не так делает, а не я.:lool::lool:
