Вид для печати
Владимир, коллективный разум из longecity пришёл к таким выводам: длинные теломеры не удлиняются. Количество коротких теломер на время приёма уменьшается, но их длина увеличивается.
Активаторы теломеразы действуют только на те клетки, которые могут менять её уровень под действием самого организма. То есть, например, на половые клетки это не действует. Да и разные типы клеток по разному чувствительны к активации теломеразы.
Ну и, размножаться не стоит :) (про овечку упоминали)
Я к тому, что в ряде соматических клеток теломеразы вовсе нет.
Например, в кардиомиоцитах.
И там речь идет только об уменьшении килобаз теломер во время митоза.
Соответственно, нужны инъекции мезенхимальных стволовых клеток, а вместе с ними, возможно, удлинение длины теломер может дать эффект.
При этом мы помним, что соматические клетки накапливают мутации в течение "жизни", которое передают своим клонам-потомкам.
Для того же рака надо накопить несколько (2-20 в среднем) так называемых driver mutation, "правильная" композиция из которых позволит им неконтролируемо плодиться без оглядки на стоп-сигналы и иммунную функцию организма.
И если tcnm патогенные факторы среды, то удлинение теломер = больше шансов заполучить разные driver mutation.
З.Ы. Просто рассуждаю вслух)
Моё мнение такое - активаторы теломеразы не спасут от случайный мутаций(только от повреждений). Но они очень сильно укрепляют иммунную систему, которая восприимчива к омолаживанию. Что даёт нам более эффективный механизм убрать эти самые мутировавшие клетки.
А замеры до/после будете делать?
В 2014 году определение длины теломер в Москве стоило 8000 (200 докризисных евро). Я тогда интересовался у компании, которая продвигает TA-65 в России.
И не подскажете, где заказывали и какие марки?
Нет, измерения проводить не буду. Мне достаточно косвенных признаков, фотографий преждевременно появляющейся лысины, состояния кожи, да и физических замеров производительности в велоспорте.
Заказывал это
https://www.amazon.com/Solgar-Standa.../dp/B0001VURKQ
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-An...ggie-Caps/8063
https://www.iherb.com/pr/Paradise-He...ggie-Caps/2487
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-A...ggie-Caps/2487
Хитозан
https://www.bol.com/nl/p/xxl-nutriti...0000085173379/
Буду одновременно принимать один из экстрактов и порошок + хитозан.
Если брать рекомендации дозы, то должно быть 20-25г Астрагала в сутки(для получения конечной дозы аналогичной TA-65), но кто-как принимает. В основном 250г корня и 250г экстракта (первого).
Слишком много активатора наоборот останавливает удлинение теломер.
Исследования показывают, что уже при наличии доброкачественных опухолей нельзя принимать активаторы теломеразы (простата, и т.д.). Но с другой стороны критически короткие теломеры сами могут критически повреждаться, если их не удлинять, приводя к раку.
То есть, активируя теломеразу в здоровом человеке это должно уменьшить риски. А вот, если человеку за 55, то там уже повышенные риски проблем с простатой. И активаторы теломеразы могут способствовать перерождению доброкачественных опухолей в злокачественные (в генетически обработанных мышах, которым специально укорачивали теломеры).
Даже в китайской медицине астрогал принимают обязательно с перерывами.
Сам виноват, не пояснил ))Цитата:
Сообщение от NAFL
Вложение 5066
У рыжикового масла хорошее соотношение омега 6 к омега 3.
У меня всегда в запасе до 10 разных топиков (многие по ходу отваливаются) для заметок/статей.
До чего-то руки доходят, до чего-то нет.
Что интересней всего?
FGF21
белок, отвечающий за забор глюкозы адипоцитами.
Как его функция меняется в зависимости от диеты и что это значит.
Это в кучу NAD+, сиртуинам, AMPK и прочим молекулярным механизмам кето/голодания и метаболизма в целом.
p53
Это ген/белок, останавливающий клеточный цикл при повреждении ДНК.
Продолжение темы рака и кето.
Фотомодуляция работы щитовидной железы ближним ИК-спектром
Тема давно зреет, но уже почти вызрела.
Как митохондрии реагируют на свет, какие эффект можно ожидать применительно к щитовидке. Что можно делать.
Эффект Оже
Короткая тема про связь физики и биологии. Как физический эффект может быть использован для борьбы с раком.
Если с орбиты атома "вылетает" электрон из нижнего подуровня - его место занимает электрон с более высокого подуровня. Такое смещение происходит с выделением энергии, что можно использовать для "разрыва" ДНК патогенных клеток.
Это скорее Джек Круз, доработанный от смелых и спорных идей до конкретики.
Дендритные иммунные клетки и Ральф Штейнман
Единственный Нобелевский лауреат, получивший премию посмертно (она вручается только живым, из-за смерти Ганди не дали премию в свое время).
Штейнман показал как дендритные клетки (часть "встроенной" иммунной системы) активируют Т-клетки лимфоцитов (адаптивную иммунную систему).
Как активируются дендритные клетки, как они мигрируют в лимфо-узлы, как они собирают биологические "сигнатуры" микробов, какие есть системы сдержек и противовесов.
В общем МНОГО базовой информации с небольшим креном в публицистику.
Антидепрессанты и стероидогенез
Пока сырая тема. Не совсем изучена. Не належалась. Началось все с того, что один человек на моем сайте высказал предположение, что СИОЗС сертралин в его случае мог привести к повышенному тестостерону х2 от нормы. Эффект сохранился в течение жизни.
Я пока заметил, что некоторые препараты могут влиять на ферменты стероидогенеза.
Надо на всё это сильно подробней посмотреть.
NAFL, дело еще в том, какие это омега-3, ALA (α-Линоленовая) худший вариант.
Именно поэтому и конопляное масло и льняное - не самый лучший источник омега-3. Потому что там ALA, а не ЭПК/ДГК.
Возможно, в рыжиковом масле есть другие полезные компоненты помимо жировых кислот.
Но с точки зрения именно профиля кислот - тут ничего эдакого нет, обычное растительное масло.
>Дендритные иммунные клетки и Ральф Штейнман
Проголосовал.
Jesaul как-то упоминал сыворотку как источник амино-кислот.
Пока я пью SUN Chlorella.
https://ru.iherb.com/pr/Sun-Chlorell...-Tablets/18697
6 утром, 6 вечером.
Амино-кислотный профиль не хуже сыворотки, стимуляция иммунной системы. И слабый эффект хеливания тяжелых металлов (ощущаться начал после полупачки).
Лучшая хлорелла, которую знаю. Но недешевая.
Как допью - как раз добавлю сыворотку. Банально увеличить количество белка, так как еды мне так много не хочется.
Владимир. Спасибо, интересная добавка.
Попробую пропить пару месяцев.
А из сывороток я пью только ферментированную BCAA (1евро в день), чтобы уменьшить микроповреждения мышц и их эффективной поддержки.
Test run 8 - Cycloastragenol, 20mg + Standardized Astragalus for 5 + 3 months
I took Cykloastragenol (Revgenetics, Terraternal) and Standardized Astragalus Root Extract (Solgar) during two periods of 5 and 3 months respectively, with a two week off-period in between. I used Resveratrol (Revgenetics, micronized, 250 mg) together with training sessions (only). During the last four months I also took Huperzine A and Alpha GPC 300 before going to bed in order to increase brain health.
Pretest Period: None
- This Test Run commenced directly after Test Run 7. There was no "off time" between.
Period 1: 5 months
- During the first period I used "Astragalus Root Extract (0.5% glucosides, 70% polysaccharides) 225 mg, Raw Astragalus Root Powder 250 mg)" from Solgar and Cycloastragenol, 5mg from Revgenetics. I took one (1) Astragalus and two (2) Cycloastragenol for a total of 10mg in the morning and the same in the afternoon.
- During this period I also completed several rounds of "Adidas miCoach miCoach 30 MINUTE WORKOUT FOR MEN - Level 5" for a total of 25 training sessions. I used it with 20 minutes cross training and 10 minutes of rowing machine. Then about 25 minutes of basic muscle training (4 sets á 5 reps).
- I practiced LCHF and could measure respectable amounts of ketones most of the time.
- I did NO meditation and used NO Gingko Biloba.
Please note that my Cycloastragenol had passed the “best before date” of 2012-July. I used up all of my old stock which I bought a few years earlier. I checked with Revgenetics and they said "Because with the years it does lose its potency, you should consider using a higher dosage". Which I did, taking 10 mg two times per day, for a total of 20 mg per day. The whole stash had been stored in a cool and dark environment the whole time.
During this period I did not work (the rules for parental leave are very good in most European countries) and slept and relaxed a lot. I did not have so much as a simple flu during this period.
Off Time between periods: 2 weeks
Period 2: 3 months
- During the first period I used "Astragalus Root Extract (0.5% glucosides, 70% polysaccharides) 225 mg, Raw Astragalus Root Powder 250 mg)" from Solgar and Cycloastragenol, 10mg from Terraternal. I took one (1) Astragalus and two (1) Cycloastragenol in the morning and the same in the afternoon.
- During this period I also completed several rounds of "Adidas miCoach 30 MINUTE WORKOUT FOR MEN - Level 5" for a total of 10 training sessions. I used it with 20 minutes cross training and 10 minutes of rowing machine. Then about 25 minutes of basic muscle training (4 sets á 5 reps). The reason for less training during this period was repetitive cases of some nasty bugs.
- During the last four months I also took Huperzine A (Source Naturals) and Alpha GPC 300 (Jarrow) before going to bed. The first month every evening, then every second or third evening.
- I practiced LCHF and could measure respectable amounts of ketones most of the time.
- I did NO meditation and used NO Gingko Biloba.
Please note that the Cycloastragenol provided by Terraternal had NOT expired.
My son started preschool and I started working. The pace at work was acceptable the first month, but the two last months meant some measurable stress. Preschool also meant exposure to lots of different strains of flu and a really bad case of the "winter vomiting bug" (Norwalk virus).
Results
Test Run 8 meant the following telomere changes from the last test run.
Measurement MTL(kb) Difference(%) Difference(kb)
Tel-Lymphocyte 7,4 7% 0,5
SD-Lymphocytes 0,2
Tel-Granulocytes 7,8 0% 0,0
SD-Granulocytes 0,0
Tel-Naïve T-Cells 7,9 3% 0,2
SD-Naïve T-Cells 0,3
Tel-Memory T-Cells 6,4 5% 0,3
SD-Memory T-Cells 0,1
Tel-B-Cells 8,6 4% 0,3
SD-B-Cells 0,1
Tel-NK Cells 5,1 2% 0,1
SD-NK Cells 0,1
MTL = Median Telomere Length
SD = Standard Deviation
Conclusion
Repeat Diagnostics have earlier stated that the fault limits of their tests are within 0.3 kb for lymphocytes, 0.5 kb for granulocytes and the error for the other subpopulations "is expected" to be in the same range, 0.3 - 0.5 kb. This ought to mean I have a verified extension of the telomeres of my lymphocytes. With some margin. The other measured values are more likely to be within the fault limit of the test.
A test population of n=1 is not exactly hard scientific evidence, but please take into consideration that this is the more expensive "non-standard version" of the "6-Panel Assay" test, which also includes the measurement of the Standard Deviation. I assume this test collects more gated events than the normal test and ought to have a relatively high degree of certainty.
I would therefore say the effect of the regimen used in Test Run 8 was "quite interesting in a positive way".
Of course it's not possible to say which part of the regimen was responsible for the positive numbers. I think the most likely suspects are:
- The total removal of stress for half a year.
- The combination of Standardized Astragalus with a quite high dose of Cycloastragenol.
- The combination of LCHF and training.
I suspect the numbers could have been even better if I hadn't got all of these cases of flu and a really nasty case of the winter vomiting bug. Especially the latter ought to have put some considerable strain on the immune system
Ну поэтому клинические исследования до 25 человек редко устраивают. Погрешность может быть больше результата.
И p value лучше не 0,05 или 5%, а раз в 10 меньше
На одном кейсе сложно будет показать статистически значимые изменения теломер.
Вообще очень дельная мысль. Можно взять какой-нибудь опросник качества жизни и смотреть прогресс.
Хотя не надо будет забывать, что и хорошее самочувствие может быть обманчиво.
Да. Только статистики нет. Приходится читать, что есть...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...ractPlus%C2%A0
Хитозан увеличивает усваиваемость Астрогала в десятки раз.
Последняя запись про асторгал. На этом всё.
https://examine.com/supplements/astr...-membranaceus/
Chinese use Astragalus since very long time, probably much more than 1000 years, more likely several thousands.
It will be a smart idea to keep in consideration such an extensive knowledge about how to use the plant.
In TCM Astragalus is taken in combination with Angelicae Sinensis (5:1 ratio), usually root pieces but from powder it will be even easier to extract all the bioactives (as for all herbs), the traditional TCM way to prepare herbs is to boil in bain-marie for 40 minutes, than filter and drink, next day add half the water, boil again for 40 minutes and drink.
In the specific case of Astragalus mix 30 gr Astragalus root pieces or powder and 6 gr Angelicae Sinensis, place in 500ml of water, add some alcohol (in China rice wine is traditionally used, we can use wine, vodka or ethanol), half a glass will do (less if vodka or pure ethanol is used).
Place the container in a bigger pot with water in it and cover with a lid, boil for 40 minutes, filter, drink and keep the leftovers, if root pieces are used filtering may be done with a sieve, if powder is used a finer filter will be needed, like a paper coffee filter for example.
Next day add 250ml of water to the leftovers and some more wine (or whatever you are using) and repeat the 40 minutes boiling, filter, drink and trow away the leftovers.
The alcohol will help in the extraction process (hydro-alcoholic extraction) and both the alcohol and the Angelicae Sinensis will make the bio-actives much more available, the bain-marie method will ensure temperature will not be so high to eventually damage the bio-actives..
China is a big country and it is possible that some TCM doctor or traditional use will slightly differ from the above description but as a rule of thumb that is the way to go.
И так, начинаю эксперимент.
Пока что купил запасы на 2 месяца по 11 грамм (эквивалент) в день астрагала + хитозан. Дальше перейду на необработанное сырье, чтобы довести до 30 грамм недорого.
Вложение 5070
Всем здравствуйте, кто-какой витамин Д может посоветовать из личного опыта?
И еще, хочу начать принимать грибы, как думаете взять чисто ежевик гребечатый https://ru.iherb.com/pr/Fungiology-L...Capsules/50025, или комплекс https://ru.iherb.com/pr/Source-Natur...0-Tablets/1472?
я бы не стал Fungiology вообще рассматривать, это один из брендов iherb куда входит в частности madre labs, а от этой конторы на айхербе висит например рыбий жир с шильдиком эксклюзив iherb и ценой ниже плинтуса. собственно по ссылке еще один эксклюзив) есть большие сомнения насчет того, что туда кладут...Цитата:
Сообщение от TAU
в частности например любимая всеми копеечная омега от 21 century принималась когда-то мной в нормальной дозировке - результаты липидограммы не изменились вообще, и кошка отказалась есть то что внутри капсул, а там внутри кстати была неясная и крайне жидкая субстанция. все другие омеги кошка ест - не оттащишь
с витамином д проще, для своего успокоения можно брать top tier какой-то, но смысла особо нет - я свои 50 наел каким-то ноунеймом практически, а вот после thorne имею 37. так что какой-нибудь jarrow вполне сойдет
всё имхо.
я настаиваю всегда на GMP производителях. Это когда все этапы производства независимо проверяются.
Это высший стандарт качества в фарме. И в принципе такая марка безопасна.
Относительно марок:
- из Китая или нет:
для меня нет, там ужасная экология, грибы впитывают это все как губки буквально, Jesaul в этом плане демократичней, тесты на стороне Jesaul, но если это не GMP-статусом не подкреплено, то вера в эти тесты - именно вопрос веры)
- Тело (fruiting body) гриба и мицелий и на чем выращен;
- экстракт или порошо - дело вкуса и целы
экстракт и порошок дешевле капсул.
https://ru.iherb.com/pr/Fungi-Perfec...oz-60-ml/71198
я дважды пропивал эту марку Пола Стэметса, эффект был, там тело и мицелий, алкогольный экстракт.
GMP качество.
Но марку критиковал Jesael на выращивание на рисе, мицелий и низкое содержание бета-глюканов.
https://shop.realmushrooms.com/colle...ushroom-extact
Вариант Jesaul, в следующий раз сам закажу эту марку и сравню с уже известным эффектом.
Но я все равно люблю алкогольные экстракты (капнул в чай пипетку и счастлив).
По второму варианту бегло пробежался в сети - особо без проблем заказать не нашел где, напрямую в Россию не шлют, амазон тоже не шлёт. Кстати у них есть порошок и капсулы - есть какая-то принципиальная разница в этом?Цитата:
Сообщение от vladimirfo
Смотрел ещё на вот это https://ru.iherb.com/pr/OM-Organic-M...oz-200-g/76389 , запросил у производителя документы.
Хотел кстати спросить совета - хочу попробовать отцу взять курс ежевика, 62 года, brain fog, вот это всё. Плюс есть некая патология, которую изначально посчитали за начало Паркинсона, хороший местный специалист в итоге сказал что это не он, но мирапекс прописал. Хочется понять, чем можно помочь организму
Привет!Цитата:
Сообщение от w1zzah
С ежовиком такая ситуация, что нормального поставщика практически не найдешь...
Я пробовал несколько марок. Эффект от производителей с мицелием крайне маленький. Смешанный алкогольно-водный экстракт 20 к 1 даёт самый сильный эффект, даже чересчур я бы сказал. -
https://store.mindnutrition.com/noot...-mane-mushroom
Вторая марка realmushrooms даёт стабильный эффект, позволивший мне восстановить пластичность обучения на уровне где-то 20 лет за два месяца. Он подходит на постоянное употребление (5 дней из 7). А как он мне на работе помогает, сказка...
Капсулы и порошок - это одно и то же. У порошка вкус жжёной резины.
На реддите я читал, что те, кто давал своим пожилым родителям отмечали резкое уменьшение старческого маразма и восстановление памяти. Про паркинсона не знаю. можно попробовать. Я бы советовал сразу сильный экстракт 20 к 1 на 3-4 месяца...
Владимир, я бы рад заказывать GMP ежовик...
Я считаю, что обязанность каждого китайца - это обмануть белого... Поэтому покупаю только у американских фирм, которые хотя бы утверждают что проверяют и могут выслать сертификат по запросу.
Вот только подскажите марку, пожалуйста :)
привет!Цитата:
Сообщение от Jesaul
12к1 это который host defense ?
Нет.Цитата:
Сообщение от w1zzah
Извиняюсь, наврал. 20 к 1.
https://store.mindnutrition.com/noot...-mane-mushroom
В плане нейродегенеративных болезней хотелось бы напомнить, что дофаминергических нейронов мало, всего 500 тысяч примерно+-.
Я думаю, что радикально их можно восстановить при помощи инъекций стволовых клеток. Или с помощью генных терапий.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26853959
Есть еще Tiger Milk Mushroom для тех же целей
И для купирования симптомов используются в том числе МАО-ингибиторы.
Тут у лекарств есть естественные аналоги: семена гармалы (легально).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841998/
Алкалоиды гармалы тоже способствуют нейрогенезу.
Стоит копейки, но я бы пробовал на себе.
В процессе принятия лучше держаться подальше от источников ДМТ. Вроде ветхозаветного горящего куста акации, иначе это можно придти к каким-нибудь Заповедям)
Jesaul, к сожалению, я ограничен площадками типа iHerb, где отлажены заказы в Россию (бесплатно или за разумные деньги). Тот же Amazon отправляет только авиапочтой DHL/UPS, что удваивает стоимость заказа, после 14-го года и роста курса - душит жаба платить х2.
Персистентность лактазы как недавняя генетическая черта
Персистентность лактазы или восприимчивость лактозы – генетическая черта, возникшая у людей 2-20 тысяч лет назад. Этой чертой обладают около 35% людей.
Зачастую речь идет о том, почему существует невосприимчивость лактозы. Приводится логичный аргумент, что отказ взрослых особей от детской еды исключает конкуренцию за продукты между детьми и родителями – и как следствие дает виду эволюционное преимущество. И тогда вопрос лактозы разворачивается в сторону рассуждений о том, что дает переносимость лактозы. Забегая вперед, скажу, что это корректная точка зрения. Способность взрослых «переваривать» молочную продукцию – недавнее приобретение человечества.
Лактоза – дисахарид, состоящий из глюкозы и галактозы. В кишечнике его распад до моносахаридов катализирует фермент лактаза.
Персистентность лактазы и немного базовой генетики
Фермент лактазу кодирует LCT ген.
Я вкратце напомню центральную догму генетики: из ДНК при помощи транскрипции получается РНК. Затем из РНК при помощи трансляции получается белок. И из всего нашего генома меньше 2% отвечает за кодировку белков.
По отношению к гену (перед участком начала транскрипции) есть так называемый регуляторный участок (regulatory region), включающий в себя promoter (близко к началу транскрипции) и enhancer (несколько подальше).
Enhancer и promoter не влияют на функцию белка (в том числе фермента), но они влияют на количество ДНК, которую будет транскриптировано в РНК.
Типичная вариация для людей -13910C приводит к тому, что люди с возрастом теряют способность транскриптировать ДНК LCT гена, кодирующего лактазу.
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...Fphp1LuQOV.png
Технически корректный термин неперсистентность лактазы (lactase nonpersistance). Персистетность – грубая калька с английского, но я ее оставил, так как слово обозначает и стойкость и продолжительность эффекта по времени одновременно.
http://vladimirfo.com/wp-content/upl..._Fig1_HTML.jpg
На рисунке выше [2] карта распространения вариации -13910T, которая дает нам персистетность лактазы (lactase persistance), то есть экспрессию LCT гена, кодирующего лактазу, в зрелом возрасте. Как видите, это не самая распространенная мутация/вариация. И в целом черта восприимчивости лактозы есть только у 35% людей.
Эволюция и персистентность лактазы. Опять немного базовой генетики
Хромосомы во время мета-фазы I мейоза проходят усиленную рекомбинацию. Однако есть как участки повышенной рекомбинации (recombination hotspots) и устойчивые к рекомбинации участки. Речь идет о так называемой linkage disequilibrium (неравновестности сцепления). Это приводит к тому, что некая черта (в данном случае персистентность лактазы) сохраняется из поколения в поколение. Это может быть обосновано положительным отбором, структурными особенностями этого участка генома, эпигенетикой итд.
Тем не менее процессы рекомбирации при мейозе сохраняются и участок linkage disequilibrium, окружающий нашу вариацию, уменьшается до размеров стандартного гаплоблока (haploblock) – это 10-20 килобаз (Кбаз, 10-20 тысяч пар нуклеотидов).
Размер участка неравновесности сцепления говорит нам о давности той или иной черты в популяции.
Размер участка linkage disequilibrium у вариаций восприимчивость лактозы – 2 Мбаз или 2 000 Кбаз, в 100-200 раз больше, чем размер стандартного гаплоблока. Эти размеры говорят нам о положительном отборе вариации и о нее «свежести».
Персистентность лактазы появилась всего 2-20 тысяч лет назад. И это одна из самых недавних подобных черт, судя по размеру участка linkage disequilibrium.
Поэтому совершенно нормально, что кто-то во взрослом возрасте не может переносить молочную продукцию.
Эволюционно положительный отбор этой черты объяснить просто. При переходе от охоты и собирательства к производству продовольствия молочная продукция – надежный (даже по сравнению с самим сельским хозяйством) источник белковой пищи и нутриентов. Способность переваривать молочную продукцию во время зачатков сельского хозяйства дает очевидные преимущества.
Вариации и персистентность лактазы
-13910T – самая изученная вариация, Северная Европа, Западная Африка, Ближний Восток; чаще всего персистентность лактазы тестируют при помощи этой вариации, что не всегда корректно, но для людей европейского происхождения это скорее всего так, мы можем ограничиться тестом на 1 эту вариацию;
-14010C, -13907G, -13915G – полиморфизмы Восточной Африки: Танзании, Судана и Кении;
Ряд тибетских вариаций [4] и так далее.
Как видите (по номеру), все эти вариации находятся в enhancer части LCT гена.
Персистентность лактазы. Выводы
- Невосприимчивость лактозы во взрослой жизни – норма, ситуация стала драматически меняться всего 2-20 тысяч лет назад;
- Персистеность лактазы / неперсистентность лактазы – технические правильные термины, так как речь идет о выраженности LCT гена, корирующего фермент лактазу, который катализирует «расщепление» лактозы до глюкозы и галактозы;
- Персистеность лактазы зависит от enhancer вариаций LCT гена, нужными для восприимчивости лактозы мутациями обладает лишь 35% населения Земли;
- -13910T – самая распространенная вариация, дающая «белым людей» возможность «переваривать» лактозу.
Источники:
- A worldwide correlation of lactase persistence phenotype and genotypes;
- diagram of the LCT (lactase gene) gene regulation system in humans;
- World-wide distributions of lactase persistence alleles and the complex effects of recombination and selection;
- Lactase persistence may have an independent origin in Tibetan populations from Tibet, China;
- Evolutionary Genetics: Genetics of lactase persistence – fresh lessons in the history of milk drinking;
- Convergent adaptation of human lactase persistence in Africa and Europe
P.S. Вообще я готовлюсь подступиться к сложным темам иммунологии и рака, поэтому хотелось написать что-то легкое и простое.
Scandinavia, с возвращением.
Спасибо Владимир, с удовольствием прочитала)
и хотя я сейчас отступник даже от низкоуглеводки, т.к. ждем пополнение в семье вот уже пятый месяц, все равно с удовольствием читаю Ваши статьи.
я не уходила (((Цитата:
Сообщение от vladimirfo
просто вскоре после последнего сообщения узнала что скоро будет :852e55aadea23375e93
как ни странно но первые 2 месяца я могла есть только соленую соломку и пюре, ни мясо ни яйца мне не лезли, сейчас уже более менее, мучное убрала, питаюсь правильнее) но все равно к кетозу даже приближаться боюсь, ем фрукты, овощи
ждем!!!Цитата:
Сообщение от vladimirfo
я тут задумалась недавно. А правомерно ли брать инфу для выводов из паб меда ? Если ориентироваться только на кокран то вообще печаль с информацией получается... вроде и паб мед не доказательство и в кокране не разгуляешься
кстати Вам будет интересно на кокране нашла сегодян статью о инсулинрезистентностипри низкоуглеводке от 2018 года -свежак!!!
Glucose tolerance and insulin resistance in trained cyclists eating a low-carbohydrate high-fat diet over the long term
Scandinavia, поздравляю с этим прекрасным положением дел.
Тут как получится, но самому уже хочется 2-го ребенка в течение 2-3 ближайших лет)
это я вам скажу....совсем уже другое дело) с первым я как-то неосознанно подошла к делу, второй уже более осмысленен и ощущения другие)Цитата:
Сообщение от vladimirfo
надеюсь все у вас получистя как задумали :4bfbda6a5a597f4f1c2
Scandinavia, Библиотека Нац института здоровья США (Пабмед) - агрегатор исследований.
По сути это удобный поиск среди сотен научных журналов.
Качество надо смотреть в каждом отдельном случае:
- престиж журнала (как ни странно);
- положение автора в научном мире, точнее даже авторитетность в отдельно взятой темы, иногда смотрю прямо по исследователям;
- качество самого исследования;
Я на пабмед обычно ищу отдельные топики и мониторю темы кето и психоделиков.
В остальном я смотрю обычно публикации Nature / Cell, там чаще всего бывают темы, близкие мне.
да надо подписаться на єти журналы, в работе пригодтся :)Цитата:
Сообщение от vladimirfo
просто получается, что в консультациях живых людей со всей ответственностью, полагаться только на паб мед или отдельно взятое исследование, нельзя. А если полагаться только на кокрана то вообще грусть тоска.
Хотя нашим методистам хотя бы азы освоить, готовлюсь сейчас к биологии, читьаю обмен веществ и метаболизм, в рекомендациях в учебнике написано, что потребление кулинарного жира и маргарина должно быть 25-30 гр в сутки, весь мир борется с маргарином, а они его тут в обязательный нутриент ставят
Кстати я отучился по физиологии и биохимии на курсах Мед школы Гарварда.
Не удержался и взял (сейчас прохожу) иммунологию и генетику.
По сравнению с русским образованием - небо и земля.
У нас такое ощущение, что ты должен выстрадать и пробиться через кучу бреда, мнений и ерудны.
Тут подают информацию так, что закладывают мощную базу, которую могу сравнить разве что с накачкой мозга стероидами. Как ни странно, иммунология и генетика дают даже больше.
И как никак в Вузе за 100 последних лет было 15 Нобелевских лауреатов. Их материалы и объяснения пока всегда были лучше всего того, что я могу найти в учебниках и в других местах.
Более того, в середине апреля открыли курс по Фармакологии.
Я работаю на фарм рынке некоторым образом. И для меня это просто бомба.
https://onlinelearning.hms.harvard.edu/hmx/
Также я открыл для себя (с запозданием) курсы на edX, Coursera и подобных площадках, где а 30-50 долларов (за бумажку, можно без бумажки бесплатно) можно научиться куче полезных вещей. Учись не хочу.
Также хочу пройти короткую программу по Аллергологии
https://globalacademy.hms.harvard.ed...ff3a1fce/about
Логично после иммунологии.
Итого:
- Биохимия и физиология $1000
- Иммунология и генетика $1000
будущее
- Фармакология $800
- Аллергология $280
К концу года вынужден буду снизить накал, так как ребенку 3 года. С утра в садик, все дела) смогу только по выходным учиться.
Итого $3080 за год с разбивкой платежей. Что поднимаемо.
Кроме личного наслаждения знаниями - это помогло мне существенно повысить условия оплаты труда на работе (хотя Гарвард там был, конечно же, вторичный фактор, в международных компаниях ты это обосновываешь цифрами с точки зрения бизнеса). Ну и я спокойно беседую с коллегами из фарм компаний.
Из вторичных бенефитов - 4 раза предлагали подработку, трижды - писать статьи, 1 раз - вести курсы повышения квалификации для врачей. По последнему пообщаюсь. Было бы интересно, если без учерба работе/семье/учебе)
P.S. Ну и бумажки красивые.
https://cloud.mail.ru/public/DXeV/2552hTuGJ я попросил бумажные версии выслать на родителей, пусть немного погордятся и хранят)
исследования и практика - разные вещи, на мой взгляд.
Это как, например, в домашних генетических тестах определяли риск какого-то заболевания (что условно весьма по ряду причин). Люди видели, что у них х4 риск заболевания и паниковали. В Штатах они поэтому запретили оценку ген рисков домашними тестами, без посредничества врача.
А без знания контекста эта информация ни о чем.
Тут скорее работа на стороне HCP. Переработать инфу, гайдлайны и уже выходить к пациенту с конкретикой.
выглядят внушительно, ну так что, давайте в мед поступайте, какие Ваши годы, зачем таланту пропадать :blush:Цитата:
Сообщение от vladimirfo
это да, дети отнимают кучу времени, зато есвли их двое то у них самозанятость друг другомЦитата:
Сообщение от vladimirfo
начнется у емня в Польше учебный год, сравню - отпишусь, надеюсь что они хоть немного европизировались в этом планеЦитата:
Сообщение от vladimirfo
