Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Dimchik]

Капец, калькулятор мне намекнул, что должен весить 74 кг. Это совсем худой при 184 роста....я помню. Но вероятно именно для здоровья так лучше. Возможно.

Для меня с весом все просто - нужно весить как можно больше, но чтобы было видно пресс (т.е. 12% жира макс.). Лишнего так без стероидов не набрать...

[dzwalker]

Dimchik, а пресс какой должен быть? 4 или 6 кубов?

[Dimchik]

dzwalker, есть люди, у которых всего 4 куба от природы, таким скажешь "чтобы 6 было, бл!", они себя в Бухенвальд загонят, но больше кубиков не увидят )) В идеале конечно нижний пресс тоже не должен заплывать.

Но это конечно "околоидеальные" условия. Все это пишу к тому, что чаще надо жир на себе щупать, а то он незаметно прирастает.

[Arier]

Скрытый текст:

Ну и еще вопрос, извините за оффтоп. Калькуляторы % жира в организме достойны доверия на Ваш взгляд, коллеги? Это где параметры: шея-талия-вес-рост-возраст.

[dzwalker]

ну, тогда мне надо 78-79, чтобы было хороших 4 куба

[Dimchik]

dzwalker,

Скрытый текст:

худей пока худеется, вобщем. А жену не слушай - она тебя ревнует похоже. Боится, что станешь сухой-техничный-эротичный, и кто-нибудь угонит тебя у нее.

[Дед Иван]

dzwalker Martin Berkhan: The Birth of Leangains (Leaked Documents) | Leangains Macros Calculator

А о чем там вкратце ?
Т.е. это был не правильный подход что ему Макдональд советовал ?
У меня наверное в нетренеровочные дни больше калорий чем в тренеровочные
просто потому что из за тренеровки не так есть охота.
Т.е. до тренеровки не поел, во врем и какое то время после
и не хочется
А на следующий день как раз таки есть хочется

[donanton]

ну, тогда мне надо 78-79, чтобы было хороших 4 куба

И один большой на пузе )

[donanton]

Скрытый текст:

Ну и еще вопрос, извините за оффтоп. Калькуляторы % жира в организме достойны доверия на Ваш взгляд, коллеги? Это где параметры: шея-талия-вес-рост-возраст.

Те, которые калипер используют.

[Дед Иван]

Меня вообще в этот ваш калькулятор не пускают
Не открывается там ничего