Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[ramzes55]

Сел на кето месяц назад. Вчера сдал кровь и получил результаты.
Липидный профиль:
Холестерин - 7,6 (5,2)
ЛПВП - 1,38 (0,9 - 1,45)
ЛПНП - 6,18 (3,34)
Триглицериды - 1,08 (2,3)
Индекс атерогенности - 4,51 (2-3)
Биохимия - в норме (глюкоза 4,44)
Общий анализ - незначительное повышение эритроцитов, тромбоцитов и гемоглобина.
УЗИ желчного - густая желчь с хлопьевидными осадками, камни не прослеживаются (врач сказала что явных нет, но возможно их не видно из-за густой желчи), гепатоз (возможно был до кето)

До кето анализы не сдавал, сравнить не с чем. Почему все так плохо? Или это переходный период и я мало на кето? Сижу на кето из-за сидячей работы, за год набрал 10 кг веса. За месяц кето минус 7 кг.
Надеюсь на внятные ответы.

[w1zzah]

У нас уже больше гостей в теме. Правда люди без начального развития не смогут извлечь пользу из знаний. Особенности механики

что можно порекомендовать для начального старта человеку с нулевым погружением в вопрос?

[w1zzah]

w1zzah, поиск по фразе "enclomiphene" на alibaba.com
В Штатах энкломифен не одобрен FDA. Значит они также покупают сырье (хотя бы в том же Китая), а вы платите за мелкую фасовку.

Также купите сырье в Китае. Можно заказать пробник обычно с пересылкой за ваш счет.

да там смотрел еще в прошлом году. но честно говоря комбинация китай+что-то внутрь+это связано с гормонами - немного напрягает. хоть и понимаешь что так и так оттуда вещество берут

[Jesaul]

что можно порекомендовать для начального старта человеку с нулевым погружением в вопрос?

Родни Коллин Теория небесных влияний. Человек, Вселенная и тайны космоса
Пётр Демьянович Успенский В поисках чудесного.
Изучать в течение восьми часов после приема мд.

[ramzes55]

Ау, тут вообще кето обсуждают или просто так болтают?

[Jesaul]

Это тема по кето и биохимии доброго человека Владимира.

[ramzes55]

Это тема по кето и биохимии доброго человека Владимира.

Странно тогда, что игнорируют мой вопрос. Мне реально совет нужен от знающих людей.

[vladimirfo]

Ну, конечно, мне надо было телепортироваться из леса в Москву как можно скорее специально для ответа на вопрос))

Тем более что такое знающих людей - не ясно. Я не врач, не могу лечить и диагностировать. Лишь высказать мнение.
Что удовлетворит лично вас - не имею представления)

Теперь о сути вашего вопроса

Если вы готовы тратить деньги на поддержку на кето - https://www.instagram.com/dmitriy_s_zakharov/
Настоящий гуру этой темы и кето, знающей в ней больше меня в разы.
С момента вынужденного перехода Дмитрия (Д.С.) на консультации, его в теме стало меньше.

Рост липопротеинов на кето - вещь абсолютно стандартная.
Речь идет о нормальном уровне липопротеинов, конечно.

С переходом на кето у вас растет билирубин. Это некритично для обычных людей, куда более значимо для людей с Синдромом Жильбера (как я), у который билирубин от природы высок: выше нормы или на ее верхней границе.
Билирубин делает вашу желчь более вязкой.
Поэтому вопрос желчи на кето обычно должен быть адресован.

Простейший и дешевый вариант - с едой таурин и желатин с приемом пищи. У них будет мягкий желчегонный эффект.
Желчь во много состоит из таурина, поэтому это и работает.
Это я услышал от Д.С., и с успехом применял этот совет.
В целом на кето советую таурин и желатин.

Печень:
- ничего невозможно сказать без АЛТ, АСТ, ЩФ, ГГТ и билирубина и УЗИ; если хотите можете загрузить на гугл.диск с общий анализом крови;
в целом печень на кето отзывается хорошо;

- если эритроциты и гемоглобин повышены и/или у верхнего референса, а MCV низкий + высокий булирубин - есть смысл сделать генотипирование на синдром Жильбера; редкий случай, когда случай, когда генетика дает определенный ответ;

- общая рекомендация - заниматься пищеварением, перевариванием жиров и здоровьем сосудов;

Что делать с сосудами - с начала года минимум дважды тут обсуждали, также обсуждали как эти вещи снижают риск повышенных липопротеинов...
Пищеварение в общем то тоже. Тем непонятнее причина недовольства изначального. Вам было лень пролистать ветку, когда вам же было надо.

Минимум: таурин + желатин с едой

Еще:
малат магния с едой (немного, 150 мг+-), небольшая фасовка есть; желчь + секреция холицистекинина;
после часа имбирь или ромашка;
через 1,5 часа после еды можно щипотку соли (замкнуть привратник), но тоже на стоит увлекаться;

Еще-еще:
д-лимонен добавить
эстракт артишока перед едой или с едой;
хорошие ферменты; естественную выработку ферментов (и аппетит) можно простимулировать полынной горечь, я люблю немецкие Underberg, но вариантов много.

И липопротеины - скачущий анализ, надо отслеживать общий тренд по нескольким точкам замера.

[vladimirfo]

Цитата дня: "И я уже не помню, когда у меня в последний раз несколько дней подряд не болел живот, хотя в питании лишь каши, овощи, вода, курица, минералка и БАДы."

[vladimirfo]

https://fixyourgut.com/bile-reflux-i...fat-digestion/

по поводу жира хочу еще раз привести статью Джона Бриссона, для читающих английском.

В большей части советов я согласен. Можно освоить и закрыть для себя эту тему.