Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Гугл подсказывает, что это напиток с кетонами.
Если залить кетонов просто при обычном питании - по идее будет плюс и для спортивных дисциплин.

[dzwalker]

vladimirfo, такой вопрос.
Когда был полтора месяца назад дома . Сдавал Анализы. Биохимия и гормоны. Помимо уже давнишних вопросов по триглициридам и существенно повышенному холестерину. Вылез вопрос Пролактина: уровень был под 889, при норме под 340(на память говорю). За день до этого удалили зуб мудрости , за пару дней была хорошая тренировка. Но не думаю, что это стало причиной такого скачка. Сейчас пропил Достинекс месяц. На фоне его приема пошёл хороший сброс веса(горел именно жир на пузе). Сейчас уже как неделю без достинекса. И кажется процесс сжигания жира , если не встал, то сильно замедлился.
Но волнует не это. Хочу понять, какие анализы надо сдать и какие обследования пройти, чтобы понять причину такого Пролактина?
Плюс был вопрос по сахару в крови (анализ брали из вены), был по верхнему пределу 6,2, так врач говорил, что при заборе из вены граница выше. Что также напрягло.
Сейчас держу ПГ 16-20/8-4 . Первые цифры время без еды вторые , с едой. Углеводы стараюсь держать в пределах 100-150. Почти все углеводы после тренировки. Тренируюсь сейчас 4- 5 раз в неделю, силовые+бег+метаболические комплексы.
сижу и чешу репу по поводу дальнейших обследований и на что сделать упор. У отца преддиабетное состояние, повышенный холестерин и за спиной операция на ноге из-за холестериновых бляшек. Короче, не нравится мне, как у меня сейчас ситуация развивается.
прошу по возможности сориентировать куда бежать и что последовательно делать.

[Carolina]

кто-нибудь испробовал диеты на гречке, есть от них эффект? Хотелось бы услышать отзывы похудевших! Я была на овсяной диете 2 месяца, толком не помогло, но при этом не занималась физическими нагрузками. Может кто-нибудь поделится секретом, как правильно питаться гречкой, как её приготовить, или еще что-нибудь интересное в блюде с её присутствием? И сколько нужно на ней питаться, чтобы не навредить организму?

[dzwalker]

И да, когда вес был в пределах 81-83 кг в 2015 г. Уровень холестерина и триглициридов впервые удалось поставить в пределы нормы.

[dzwalker]

кто-нибудь испробовал диеты на гречке, есть от них эффект? Хотелось бы услышать отзывы похудевших! Я была на овсяной диете 2 месяца, толком не помогло, но при этом не занималась физическими нагрузками. Может кто-нибудь поделится секретом, как правильно питаться гречкой, как её приготовить, или еще что-нибудь интересное в блюде с её присутствием? И сколько нужно на ней питаться, чтобы не навредить организму?

Это путь в никуда, а вернее к большим проблемам.

[vladimirfo]

Пролактин:
- пролактинома (опухоль) гипофиза - проверяется МРТ, лучше 3.0, чтобы было лучше видно; может быть и маленькой очень, но обычно значения куда большие;
- стресс;
- разные штуки, мешающие этому (часть фармы, лекарство) - печень, почки, гипотиреоз;

секрецию пролактина контролирует дофамин, дофамин связан с циркадными ритмами и восстановлением (мелатонином), банальное невысыпание повышает пролактин.

Можно сразу бахнуть много B6 (ко-фактор образования дофамина) и витамин Е.


А так глюкоза, инсулин, хома-индекс, гликизированный гемоглобин;
Вместо с липопротеинами и физикальным осмотром.
Вполне может намечаться метаболический синдром очень издалека.
Лучше смотреть все сразу, в плане диабетических вещей, так как каждый параметр отдельно может немного обмануть.

По пролактину главное исключить пролактиному (но с ней пролактин обычно 2000+), а остальном стресс, плохое восстановление и другие факторы - высоковатый (но формально субклинический) пролактин - бич современного мира.

[w1zzah]

Пролактин надо сдавать правильно - примерно пара часов с момента пробуждения
Я как-то раз сдал сразу только проснувшись - получил свои 700 в результатах

[dzwalker]

Пролактин надо сдавать правильно - примерно пара часов с момента пробуждения
Я как-то раз сдал сразу только проснувшись - получил свои 700 в результатах

ну, я сдавал в пределах 1-1,5 часов с момента пробуждения, на кануне вырвали зуб, за два дня была тяжелая тренировка. Попробую через 2 часа после пробуждения и 3 дня до никаких трень , хирургических вмешательств и женщин. Заодно опять биохимию сдам. Посмотрим.

[vladimirfo]

У меня дома есть справочники по фармакотерапии, по сути выжимка из стандартов лечения + своего рода гайдлайны и суммирование опыта - классические вещи по любой фармакотерапии.

В общем вне НСПВП (которые тоже делят на 1 и 2 линию по степени выраженности нежелательных явлений).
Топ-3 при ревматоидной артрите это:

• метотрексат, "золотой стандарт";
• лефлуномид;
• сульфасалазин;

Метотрексат пишут предпочтительный в виду меньших побочных эффектов.

И общая схема по стандартам:
- монотерапия из вещей выше;
- комбинация препаратов;
- biologics (как правильно различные моноклональные антитела);

Могу только заметить важность отслеживать легочный и сердечный компонент при РА, но метотрексат это моменты не вижу как улучшит в виду того, что это антиметаболик и цитостатик. Ткани, где клетки очень часто делятся (вроде иммунных клеток) или для которых возможность такого деления важна (глиальные клетки нервной системы) могут/будут страдать от такой терапии.

И все эти вещи - обоюдоострый меч. Именно поэтому я пишу, что решение это должен принимать человек, которому его и положено принимать (врач-ревматолог).

Могу лишь сказать, что альтернативные способы есть, их можно хотя бы смотреть и пробовать.

[dzwalker]

Планирую пролактин сдавать в субботу утром. Проснусь за два часа до сдачи, общая активность по дому.
Крайняя тренировка будет в среду. Четверг и пятница без нагрузок. Думаю должно хватить.
Сдам опять биохимию крови. Посмотрим, есть ли положительные/отрицательные изменения.