Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[vladimirfo]

Пер Гюнт, ДГК ребенку обязательно.
Я вот жду, когда моему будет год, потом буду кормить детскими разновидностями ДГК.
У тех же Nordic Naturals отличная детская линейка.
Ниже копипаст из обзорной статьи Ронды Патрик.
Если коротко, то давать ДГК, а через 3 месяца посмотреть на эффект, как минимум безвредный и подающий надежды вариант развития событий.

Скрытый текст:

Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD)Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) affects approximately 8-12% of childrenworldwide. [130]ADHD is characterized by a wide range of attentional deficits includingdifficulty listening, paying attention, and finishing tasks. [131] Additionally, some childrenwith ADHD may also have difficulty with reading and writing. [132] Greater than 80% ofchildren diagnosed with ADHD in the US are treated with stimulants such as Ritalin.Although Ritalin has shown efficacy in the treatment of symptoms in some children, it hasconsiderable side effects including decreased appetite, insomnia, impaired growth andirritability. [133]It has been postulated that the lack of omega-3 fatty acids influences the brain in such away that may cause and/or worsen symptoms of ADHD. [134] Both children and adults withADHD have lower plasma concentrations of DHA omega-3 compared to age- and sexmatchedcontrols. [135][136][137][138]Several clinical trials have demonstrated the efficacy ofboth EPA and DHA omega-3 fatty acids in reducing ADHD-related symptoms. [139][140]Inaddition, children (5–12 years of age) with developmental coordination disorder, which isalso associated with difficulties in learning and behavior, showed improvements in reading,spelling, and behavior after 3 months treatment with omega-3 fatty acids. [141]

yakudza07, ЭПК и ДГК - это и есть нужные нам омега-3 кислоты. Нерка - лососевая, не самая нежная/сочная/вкусная. Но любая нерка, имеющаяся в продаже, дикая, оттого более безопасная.

[vladimirfo]

Пришла первая посылка с purebulk.com

Скрытый текст:

БАДы без фасовки в капсулы или прессовки в таблетки.
Получается значительно дешевле и нет никаких филлеров вроде стеарата магния, которые часто добавляют в таблетки.
Дошло из США за 2 недели, что недолго.

Сейчас финально сравнил цены с самыми дешевыми, но адекватными вариантами iHerb, вроде NOW, Doctor's Best.
С учетом расходов на доставку (и там, и там), сравнивал по цене 1 дозировки купленного мной и варианта iHerb:
Цинка пиколинат в 1,8 раз дешевле;
D3 5000 ui в 1,8 раз;
Магния цитрат в 1,3 раза;
Лютеин и ресвератрол в 1,1 раз.

Минус - надо мерить порцию на весах, умеющих измерять десятки мг (они же сотые части грамма, стоят 700 рублей) либо использовать мерные ложки (как на фото, 4 доллара стальные).
Если брать большее количество, то ценовое преимущество в 1,5 раза можно вытянуть по всем позициям.
При желании сэкономить и если не лень каждый день пользоваться мерной ложкой или весами, то можно попробовать любой подобный "bulk" сервис.

[Д.С.]

Короче в рыбьем жире есть еще ЭПК и ДГК, кроме Омега3, так?

ЭПК и ДГК и есть Омега3 жирные кислоты.

И ДГК - незаменимейшая из незаменимых.

Вторая незаменимая - арахидоновая кислота - омега-6. Она же и самая-самая нестабильная. И в организме находится в составе фосфолипидов, что предохраняет её от разрушения.
Арахидоновая кислота синтезируется из линолевой кислоты- омега-6. Но линолевая кислота есть везде, куда ни плюнь. Так что искать её специально не нужно.

ЭПК противовопалительная, в том числе влияет на обмен арахидоновой кислоты.
Предположу, что ЭПК мешает работе арахидоновой кислоты и этим, в частности, и обеспечивается её противовоспалительные свойства.

[Vlad]

Из личного опыта, при выборе рыбьего жира отдаем предпочтение бренду Carlson lads
Взрослый :Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, Fish Oil Concentrate, 1000 mg, 100 Soft Gels + Free 30 Soft Gels - iHerb.com
Детский :Carlson Labs, Kids Chewable DHA, Bursting Orange Flavor, 120 Soft Gels - iHerb.com
В подтверждение необходимости приема рыбьего жира (особенно для детей) служит тот факт, что во многих "стоящих" витаминах для беременных, помимо самих таблеток отдельно присутствуют капсулы с жиром.

[Пер Гюнт]

А чем взрослый рыбий жир от детского отличается, кроме цены? Если и там, и там жир рыб, то отличия не больше, чем у женского и мужского шампуней.

[Boek]

Пер Гюнт,Взрослый жир берется из взрослых рыб, а детский жир берется из рыбьих детей

[vladimirfo]

Пер Гюнт, вкус. Детский рыбий жир может быть в виде тянучек.
Если вопрос вкуса не стоит, то Arctic Cod Liver Oil, жир печени арктической трески.
Этам больше ДГК, а по чистоте рыбы - один из лучших вариантов.

[Пер Гюнт]

Boek,

Скрытый текст:

куда пропал, Дим? Есть ли жир у турникменов?

[Д.С.]

А чем взрослый рыбий жир от детского отличается, кроме цены?

Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, "взрослые"

EPA (Eicosapentaenoic Acid)*	300 mg	†
DHA (Docosahexaenoic Acid)*	200 mg

Carlson Labs, Kids Chewable DHA, Bursting Orange Flavor. детские

DHA (Docosahexaenoic Acid)*	100 mg	†
EPA (Eicosapentaenoic Acid)*	50 mg

Разное соотношение жирных кислот. Второе - во многих случаях лучше.

[Boek]

Пер Гюнт, Конечно жир есть!))))Я еще не настолько сухарик что бы стать настоящим турникменом)) Я не пропадал, слежу за темами, просто писать не хотелось, да и нечего, сейчас вот охота появилась))))