обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[Леха]

Суп из тыквы.

Луковицу порезал, морковь тыкву почистил и порезал кубиком.
Сначала на сковороду лук, как стал прозрачным добавил морковь с тыквой. Тушил где то мин 20.
Добавил бульон, сливки и в блендер.
Получился суп пюре из тыквы.

[Миклухо Маклаев]

вчера купил свежую нерку (семги не было, форель маленькая была). порезал на стейки, засолил соль\сахар 5\3 где-то. прижал тарелкой и грузом. сегодня вечером после басика будем пробовать
раньше делал филе (с кожой), но без костей. потом прикинул, что все равно кожу отделять, руки марать и не стал отделять от костей.
вот это в натуре просто. вечером покажу результат))

[Миклухо Маклаев]

вечером покажу результат))

вот такое чудо получается)) одного куска достаточно чтоб стать счастливым))

[dzwalker]

вот такое чудо получается)) одного куска достаточно чтоб стать счастливым))

Пришел с тренировки и меня угораздило открыть именно эту тему, пилять, чуть слюной не захлебнулся...

[Пер Гюнт]

Открыл для себя оптимальный вариант лосося - голец. Нерка слишком жирная, кета сухая, а голец - золотая середина. Ем консервированным.

[Миклухо Маклаев]

а что по поводу перепелиных яиц можете сказать?))
я частенько ем их сырыми))) вот сейчас штук 18 съел)))
пишут, что там прям кладезь здоровья)))

Скрытый текст:

Перепелиные яйца

Калорийность в 100 граммах яйца: 153 калории Протеин: 13 грамм Углеводы: 0,5 грамм Липиды: 11 грамм Жирные кислоты, насыщенные: 3,6 грамм Жирные кислоты, моно-ненасыщенная: 4,3 грамм Жирные кислоты, поли-ненасыщенная: 1,3 грамм Вода: 74,4 грамм Холестерин: 844 мг Волокна 0 грамм Натрий 141 мг Кальций 64 мг Фосфор: 226 мг Железо 3,7 мг Калий: 132 мг Magnesium: 13 мг Витамин A 300 UI Витамин C 0 мг Витамины B12 1,6 мкг

[Lucky Luke]

а что по поводу перепелиных яиц можете сказать?))
я частенько ем их сырыми))) вот сейчас штук 18 съел)))

Вот и скажи. Я за свою жизнь ни одного не съел)))

[Миклухо Маклаев]

Вот и скажи. Я за свою жизнь ни одного не съел)))

ну они ахуенны. детей ими кормлю тоже. пишут что панацея от всего

[Пер Гюнт]

пишут что панацея от всего

и даже от сальмонеллеза?

[Миклухо Маклаев]

и даже от сальмонеллеза?

зубов бояться- в рот не ходить))). я и магазинные куринные сырыми ел тысячи раз. зато какая польза.
думаешь в рыбные консервы гнилье не кидают?))))