витамины и минералы.кто что употребляет и почему.

[Д.С.]

но с коленом и локтем у меня была беда.

Боли, которые приписываются "больным суставам" чаще всего - это воспаление сухожилий мышц. Нужен их массаж и выключение тонизированных мышц. Тоже массажем. Возможно, тут может помогать и ещё что-нибудь. Например - иглоукалывание (не знаю, только предполагаю). Главная цель тут - выключить патологический тонус.

Это довольно легко сделать с локтем. С плечами чуть сложнее, но тоже не проблема. Найти "затвердевшую" мышцу (или участок мышцы) и размять её. В мясо .

А вот коленный сустав куда сложнее, просто огромное количество мышц. Но принцип тот - нужно снять тонус с мышц, которые были повреждены. Тут фокус в том, что напряженные мышцы искажают движение в коленном суставе, искажают траекторию и боль появляется уже в самом суставе, из-за того, что сустав перекошен. Очень много работы. Но другого разумного выхода нет.

Конечно, тут априори предполагается, что ничего не было порвано.
Хотя, рвал слегка грудную. Справа сильно синим стал . И продолжал тренироваться со средней нагрузкой. Но не превозмогая боль, её не было при выбранной нагрузке.

[Д.С.]

Маленькое резюме по очередному случайному эксперименту.
Ногти стали что-то никудышные. Ломкие. Волею случая перешел с банального компливита на витрум century. Двойную дозу, естественно. И вот сейчас заметил - всё с ногтями стало более чем хорошо. Просто отлично. От какого компонета - хз.
Пока грешу на цинк. Получалось 30 мг цинка из оксида цинка.
Правда ещё в + были ещё ванадий, никель и кремний.
Но в рационе их и так хватало. А с цинком, как всегда, не очень было.
И витамина Е стало не 20 мг, а 90. Это ещё один возможный фактор.

[yakudza07]

Д.С., а от хондропротекторов ногти не улучшались?

[Д.С.]

а от хондропротекторов ногти не улучшались?

Вообще-то у меня они как правило, в более-менее хорошем состоянии были. Супруга всегда завидовала.
На счет хондропротекторов - хз, может да, а может нет. Не могу ничего сказать.
Но вот буквально сегодня заметил, что в прочности и гибкости ногтей произошли заметные изменения в плюс. Достаточно отросли, чтобы это видеть...

Хотя-хотя... У меня ж никогда не бывает, чтобы поменялось что-то одно. Банку витрума-то уже почти доел, это вышло более 1,5 месяцев. А ещё при последней подстрижке они были хреновыми, ломались с хрустом. А сейчас режутся плавненько и ровно.

Есть ещё несколько факторов. Перестал есть творог. Утром с таурином и карнитином пью треонин. Связь треонина для состояния кожи и ногтей не так очевидно, но она может быть.

Но проще всего это спереть всё же на цинк .

[yakudza07]

Д.С., тоже закажу, пожалуй, Цинка. Но с ним на Iherb-е Омега-3 предлагают по акции, есть соблазн вместе пить, но тогда не будет чистоты эксперимента)

[Миклухо Маклаев]

вспомнил. в первом мрт у меня был написан "спондилез", во втором, через 1,5 года о спондилезе речи не было.
стронций я пил месяца 3 вроде.

[yakudza07]

Дадан, В составе хондропротектора или как? Дай ссылку.
Короче, я понял, я всю жизнь на БАДы работать буду)))))

[Миклухо Маклаев]

yakudza07, или завтра скину или сам на ай-хербе найди стронций. так и называется.
отдельно он, сам по себе, стронций. пишут что способствует минерализации костей.

[Миклухо Маклаев]

yakudza07,Стронций - iHerb.com
во, еле загрузил) у меня ночью скорость не очень)
только я Jarrow брал, вроде.
еще кальций вроде пил)))

[starik45]

Думал позже витаминчиками проколоться, да уже невмоготу, постоянно спать охота, лень одолевает, сил хватает только пофизкультурить))...колю курс комблипена и циклоферона

Для начала уточним, что это поливитаминное средство, в составе которого преобладают преимущественно витамины группы В, а в качестве вспомогательных веществ выступают натрия триполифосфат, бензиловый спирт, натрия гидроксид, калий гексацианоферрат и вода для инъекций.

Итак, продуктивность данного комбинированного препарата Комбилипен определяется характерными особенностями витаминов, доминирующих в его химическом исполнении. Витамин В1 принимает участие в прохождении нервного импульса, витамин В6 активизируется в обмене углеводов, белков и жиров, а также предельно важен для нормализации кроветворения, работы ЦНС. Ну а В12 способствует синтезу нуклеотидов, являясь важным показателем нормального роста, кроветворения и формирования клеток эпителия.

Циклоферон относится к препаратам, активизирующим иммунитет человека. Циклоферон можно использовать и при таких «легких» заболеваниях, как острые респираторные инфекции или грипп, и при таких тяжелых, как ВИЧ, раковые образования, рассеянный склероз. Назначается циклоферон и при вирусе герпеса, гепатитах всех видов, цитомегаловирусе, нейровирусных заболеваниях, ревматоидном артрите, остеоартрозе, а также экземах, дерматитах и дерматозах.
Кстати Артём Дадан, читал анотации и отзывы по комбилипену, его очень хвалят страдающие спиной, поинтересуйся у своего врача, может и тебе поможет...сразу предупреждаю, комбилипен болючий, но не очень))