витамины и минералы.кто что употребляет и почему.

[Сергей Михайлов]

лично я очень уважаю дейли ван капс.реально работающая вещь.
также иногда пару недель пью аспоркам.
в принцепе и всё....как то убого,но мне хватает.
а вы?

[yakudza07]

Периодически панангин и аевит зимой, весной, так как жестко сохнет кожа. Мультивитамины если бы кто посоветовал хорошие, был бы благодарен. Хотя Сергей выше уже посоветовал) Надо попробовать.

[Сергей Михайлов]

yakudza07, говорят что панангин тоже самое что аспаркам.просто концентрация выше.
по моему это не так.аспоркам лучше усваивается.

[Denis85]

Я ем на постоянку рыбий жир Carlson Labs.
Курсами витамины и минералы (2-3 месяца, потом месяц отдых) - витамин С по грамму, витамин D3 по 5000, группу B от Thorne Research, магний по 500 от Life Extension, цинк по 25 , селен по 200 мкг, йод 150 мкг., коэнзим Q10 от Healthy Origins, по 100 мг. Креатин 5 грамм в день. Иногда BCAA 10-20 грамм (перед тренировкой и после) и кофеин 200 мг (перед тренировкой).
Курсами месяц через месяц сейчас пробую - трибулус (3 грамма), икариин по 2 грамма (горянка) и эврикома (160 мг.), всё от Source Naturals, также буду пробовать форсколин с карнитином.
Пару раз в год по месяцу - пробиотики от Dr. Ohhira's.
В холодное время года - глютамин, по 5 грамм на ночь.
Также родиолу планирую попробовать, по утрам.
Ещё чего вспомню - напишу, бггг.

[Denis85]

Мультивитамины если бы кто посоветовал хорошие,

По цена-качество - вот эти вне кункуренции, имхо.
Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120 Capsules - iHerb.com

[Сергей Михайлов]

Denis85, родиола розовая?даже не вздумай,особенно по утрам.
мощнейший нейростимулятор,внутричерепное так прыгать начнёт.......

[Denis85]

Сергей Михайлов, посмотрим, как пойдёт... Потихоньку.

[alabaychic]

Всегда : Вмитаминки, Q-10, кальций-магний, калий, хондопротекторы, рыбий жир, протеин.
Курсами : ZMA, креатин.
Перед и после тренировки аминки.

[Сергей Михайлов]

Denis85, на стимуляторы подсаживаешься моментально и надолго.а вот слезать с них ох как тяжело.
в общем не советую.тем более золотой корень штука такая,действует практически на всё.сильней женьшеня в несколько раз.
и если решил принимать,то принимай хоть перед тренировкой,чтобы израсходовать стимулятор.

[Denis85]

на стимуляторы подсаживаешься моментально и надолго.а вот слезать с них ох как тяжело.

Родиола, всё-таки, адаптоген по исследованиям. Т.е. не только стимулятор, но и полезные эффекты есть для здоровья. Естественно, не на постоянку, а курсом на месяц, потом пауза.
вот такая - Jarrow Formulas, Rhodiola Rosea, 500 mg, 60 Capsules - iHerb.com