Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Дед Иван]

Селуянов как раз указывал - чем больше мышц в нагрузке задействовано, тем больше должен быть объем сердца. А про паровозное дыхание уже писал. Чаще дышишь, больше кислорода в крови, кислород в больших дозах яд, сосуды от избытка кислорода спазмируются защищая клетки, как итог - меньше кислорода доходит до клеток и ты дышишь как паровоз. научись придерживать дыхание.

С. Когда прг тестирование сердца пишет, говорит про объем который оно может перекачивать в литрах
Возможно что показатели пульса в покое и во время упражнеия не говорят о тренерованности сердца?

Я помню что ты писал про кислород
Но не понял как это на практике применять
Сдерживать дыхание? Не знаю получится ли
Ну и как удалить весь этот углекислый газ ечли интенсивно не дышать?

[Д.С.]

Я помню что ты писал про кислород
Но не понял как это на практике применять
Сдерживать дыхание? Не знаю получится ли
Ну и как удалить весь этот углекислый газ ечли интенсивно не дышать?

Попробуй дышать носом.
Тут дело в том, что возможна избыточная вентиляция легких, не все обратные связи в организме работают идеально.
А углекислый газ расширяет сосуды...

[Дед Иван]

Попробуй дышать носом.
Тут дело в том, что возможна избыточная вентиляция легких, не все обратные связи в организме работают идеально.
А углекислый газ расширяет сосуды...

а суплементы интересно могут помочь ?
ну там что то что содержит агматин, аргинин и т.д. ?

[Д.С.]

а суплементы интересно могут помочь ?
ну там что то что содержит агматин, аргинин и т.д. ?

Хз... а может правильные интервальные? Без перегрузки?
Их же на самом деле делать трудно. Кажется - мало!!!... Прибавляют веса и повторы... и всё... привет...

[Дед Иван]

Хз... а может правильные интервальные? Без перегрузки?
Их же на самом деле делать трудно. Кажется - мало!!!... Прибавляют веса и повторы... и всё... привет...

не не, на интервалах у меня никогда такого нет чтоб я дышал как паровоз
да и вообще я начинал очень очень неинтенсивно
и очень медленно интенсивность повышал

дышу как паровоз только во время спарингов по борьбе или ударка с борьбой
закисления избегаю
либо пытаюсь действовать мышцами которые не устали
либо даю себя повалить
либо просто говорю ХАРРРОШ и уклоняюсь от спаринга