LinkBack URL
About LinkBacksКак вариант закисляются непроработанные МВ. Диафрагма например.
Как вариант закисляются непроработанные МВ. Диафрагма например.
Д.С. (09.11.2015)
Селуянов как раз указывал - чем больше мышц в нагрузке задействовано, тем больше должен быть объем сердца. А про паровозное дыхание уже писал. Чаще дышишь, больше кислорода в крови, кислород в больших дозах яд, сосуды от избытка кислорода спазмируются защищая клетки, как итог - меньше кислорода доходит до клеток и ты дышишь как паровоз. научись придерживать дыхание.Сообщение от Дед Иван
С. Когда прг тестирование сердца пишет, говорит про объем который оно может перекачивать в литрах
Возможно что показатели пульса в покое и во время упражнеия не говорят о тренерованности сердца?
Я помню что ты писал про кислород
Но не понял как это на практике применять
Сдерживать дыхание? Не знаю получится ли
Ну и как удалить весь этот углекислый газ ечли интенсивно не дышать?
Скрытый текст:
Д.С. (09.11.2015)
Попробуй дышать носом.
Тут дело в том, что возможна избыточная вентиляция легких, не все обратные связи в организме работают идеально.
А углекислый газ расширяет сосуды...
Селуянов принимает априори, что диафрагма вся окислительная, как и сердце.
я вот текст сбрасывал что он про диафрагму говорит
там конечно не очень понятно
говорит что можно натренеровать чтобы диафрагма больше воздуха "перекачивала"
но ... не нужно
может быть как раз разговор за эту ненужную гипервентиляцию ?
Скрытый текст:
а суплементы интересно могут помочь ?
ну там что то что содержит агматин, аргинин и т.д. ?
Скрытый текст:
Хз... а может правильные интервальные? Без перегрузки?
Их же на самом деле делать трудно. Кажется - мало!!!... Прибавляют веса и повторы... и всё... привет...
не не, на интервалах у меня никогда такого нет чтоб я дышал как паровозХз... а может правильные интервальные? Без перегрузки?
Их же на самом деле делать трудно. Кажется - мало!!!
да и вообще я начинал очень очень неинтенсивно
и очень медленно интенсивность повышал
дышу как паровоз только во время спарингов по борьбе или ударка с борьбой
закисления избегаю
либо пытаюсь действовать мышцами которые не устали
либо даю себя повалить
либо просто говорю ХАРРРОШ и уклоняюсь от спаринга
Скрытый текст:
Дед Иван, это же непересекающиеся нагрузки.
Если пополохело - то у тебя перебор с рабочим весом в обеих тренировках.
А 5 кругов интервальной для митохондрий для роста выносливости - это мало. На 5 такой медленный, но регресс.
Рост начинается с 7-8 кругов. А 10 - вообще отлично, только при этом нужно количество упражнений всё же уменьшать.
Если 7-8 кругов и 12-13 упражнений - это нормально, то 10 кругов лучше упражнений 7-8.
А уж для реально развивающей, на максимум, 20 кругов - хватит и 4-х упражнений. И обязательно со вставкой отдыха от души.
И статодинамика... Там очень даже можно перебирать с весом и всё время травмировать одни и те же волокна, и на интервальной и в стд.
А какая была тренировка в статодинамике в подробностях?
alabaychic (15.11.2015), Boek (15.11.2015), Spit-it_Out (16.11.2015), starik45 (15.11.2015), vladimirfo (16.11.2015), Дед Иван (15.11.2015)
Ответить с цитированием
Социальные закладки