Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[NAFL]

Забью пару гвоздей в представления об общей выносливости и необходимости тренировать дыхалку.

велосипед - пульс 160-170, дыхание только углубляется. (Скорость 30-35 км/ч)
Брусья, удары ногами по воздуху - пульс 120-140, порою дышу как паровоз.

[alabaychic]

Забью пару гвоздей в представления об общей выносливости и необходимости тренировать дыхалку.

велосипед - пульс 160-170, дыхание только углубляется. (Скорость 30-35 км/ч)
Брусья, удары ногами по воздуху - пульс 120-140, порою дышу как паровоз.

Так нагрузки же совершенно разнотипные. Мне почему-то всегда казалось что хочешь хорошо дышать на велике - гоняй на велике. Хочешь хорошо дышать когда борешься или лягаешься - борись и лягайся.
Я более чем нормально чувствую себя на 50 минутах работы на мешке, но на велотренажёре я сдохну минут за 20.

[Д.С.]

Забью пару гвоздей в представления об общей выносливости и необходимости тренировать дыхалку.

велосипед - пульс 160-170, дыхание только углубляется. (Скорость 30-35 км/ч)
Брусья, удары ногами по воздуху - пульс 120-140, порою дышу как паровоз.

Спасибо , интересно!
На велосипеде объём кровотока в разы больше. В том числе и через легкие.
Организм не закисляется, т.к. раскисляется на ура. На вдох-выдох больше углекислоты выходит. IMHO .

[alabaychic]

интересно!

Блин, объясните для тупых чего здесь необычного ?
У меня сейчас сильней всего сбивается дыхание от тяги вертикального блока. Потому как я её много лет не делал и отвык. От подтягиваний не сбивалось, а от сраного блока сбивается.
Я считаю что от того что нагрузка нехарактерная. Пару раз потяну ещё и всё придёт в норму. Вообще чувствовать перестану. Это тоже что-то из ряда вон революционное ?

[NAFL]

Так нагрузки же совершенно разнотипные. Мне почему-то всегда казалось что хочешь хорошо дышать на велике - гоняй на велике. Хочешь хорошо дышать когда борешься или лягаешься - борись и лягайся.
Я более чем нормально чувствую себя на 50 минутах работы на мешке, но на велотренажёре я сдохну минут за 20.

так об этом вся селуяновщина. Нет общей, силовой, скоростно силовой, скоростной... выносливостей. Тебя лимитирует либо транспорт кислорода, либо готовность мышц потреблять кислород.

[alabaychic]

Нет общей, силовой, скоростно силовой, скоростной... выносливостей.

Да ладно.
Эритропоэтин вон все одинаково колят в жопу, а выносливость от него что у бегунов что у турникменов становится бешенной.
Ясно дело что бегом не особо разовьёшь жим лёжа на разы относительно того кто жмёт, но относительно того кто вообще ничего не делает ещё как разовьёшь.
Или я опять ничего не понял ?

[Denis85]

а выносливость от него что у

Так это за счёт чего выносливость.
"Общая" выносливость - можно сказать, это ударный объём сердца и количество эритроцитов в крови - система доставки кислорода в мышцу. Первое тренируется любой относительно долгой работой на повышенном пульсе (пара часов в день, но при условии включения в работу наиболее крупных мышечных групп - т.е. ног, прежде всего), второе , помимо химии - тренировками в условиях высокогорья или искусственно созданной гипоксии (маски).
А специальная - способность мышцы освоить доставленный кислород, с учётом его роли в биоэнергетических процессах (аэробного плана).

[yakudza07]

Ну, пара часов, это, конечно, круто, но и гораздо меньшими объемами тоже весьма хорошо тренируется, полчаса- час. Новичкам точно уж лучше с меньших объемов начинать.

[Denis85]

Ну, пара часов, это, конечно, круто

Да обычные тренировки по единоборствам, например. Раз в день.
Потому Селуянов и утверждает, что борцам-боксерам (высокой квалификации - т.е. от КМС и выше, которые каждый день, а то и два раза в день тренируются) ударный объем сердца длительными аэробными нагрузками развивать не нужно, всё что там могло развиться - уже развилось, в доступных пределах. И надо работать над мышцами, специализированно.

[yakudza07]

Denis85, я просто о том, что можно и меньшими объемами достаточно развить общую выносливость.