Сообщение от
Д.С.
Не 7, а 5. Постепенно теряешь работоспособность. Это на собственном опыте.
А 7 кругов - уже есть рост.
Работоспособность теряется именно медленно. Т.е., пока делаешь только эти 5 кругов - и все идет отлично. Ну и нет прибавки (по ощущения на тренировке), так и цели такой нет. Но стоит прибавить круги - и чувствуешь, что сдулся. Дополнительные уже идут тяжелее.
А вот 7-8 кругов когда на тренировке, то от тренировки к тренировке чувствуешь, что прогрессируешь, подходы дается все легче и легче, все веселее.
А если зарядить 10 кругов, то скорость прогресса ещё заметнее. Буквально через день уже дивишься, насколько резвее делаешь походы, чем в предыдущей тренировке. Это разница заметна именно при переходе от 5 к 10 кругам.