Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
Тренированность будет повышаться и эти объёмы можно сдвигать.
Т.е. со временем начинать интервальную с 10 кругов, а вторую неделю - 15.
И статодинамику начинать с 3-х серийй и продолжить пятью.
мне вот только не понятно, за счет чего можно будет повышать объемы ?
ну мы ж не закисляемся, правильно ? когда делаем 7-10 кругов
т.е. не лимитированы лактатом, митохондриями
как я смогу делать по 15 кругов ?

вот в последний раз 9-10 сделал и голова уже начала кружиться
веса вообще маленькие, в становой 20 кг, приседания вообще без веса, но с ускорением и то не большим
и вообще все веса маленькие

но я правда полностью на голодный желудок тренюсь

может че то с гликогеном у меня не то или поджулудочной ?(((