Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Д.С.]

Появилась мысль, а что если делать интервалы, потом ченить съедать\пить гейнер(пост воркаут), делать отдых и потом делать статодинамику

Не поверишь, но последние месяцы именно так и делаю .
После интервальной, или в середине её, ну, может быть немного ближе к концу
ем ВСАА 10г, глютамин 10г, креатин 10г, таурин 3г, карнитин 0,5 г и углеводы 40 г- мальтодекстрин и сахар.

[Дед Иван]

Не поверишь, но последние месяцы именно так и делаю .
После интервальной, или в середине её, ну, может быть немного ближе к концу
ем ВСАА 10г, глютамин 10г, креатин 10г, таурин 3г, карнитин 0,5 г и углеводы 40 г- мальтодекстрин и сахар.

я бы может быть полчаса подождал бы после треньки и только потом бы загружался
как я понимаю так лучше ГР вырабатывается
хотя по идее в твоем случаи ставка на инсулин и может быть даже так более эффективно
но еще дело в том что прям сразу после треньки мне ниче не охота даже в порошке

но вообще это я думаю вообще не существенная разница