Восстановление, тренировки после 30

[NAFL]

зимой,одеваете валенки и выходите на улицу,снимаете и босиком по снегу,потом одеваете и тд.до тех пор пока стопы не начнут гореть

Любил так ходить когда с собакой гулял.

[NAFL]

Попытался как-то поискать как мог бы работать аппликатор Кузнецова... Встретилась такая цепочка: боль -> обезболивание эндорфинами -> ГР повышается в 30 раз.

Я пришел чуть к другой цепочке - боль -> локальный выброс адреналина + ГР/

[ostine]

В традиционной Китайской медицине любят банки ставить на больные места а также втирать разные китайские смеси камешком , помогает не всем . китайсая традиционная медицина как я понял это для простых китайских людей у которых нет денег чтобы лечится в сшаили европе качественными дорогими лекарствами .

[Леха]

По мне апликатор не очень. Лучше один укол Дипроспана, помогает даже в самом тяжелым случае.
ЗЫ
кто пользовал ударно-волновую терапию? мне сильно помогло с надостной мышцой. Врач говорил что хорошо обновляет связки.

[alabaychic]

кто пользовал ударно-волновую терапию?

мне сейчас ей кости обрезают в запястье.
пока один раз только сделали, про эффект рано говорить.

[Леха]

Мне с плечом сильно помогла, сначала больно было, потом нормально. Главная опасность после терапии не повредить снова. Т.к. Связки становятся слабее, со слов врача.

[Virus]

...китайсая традиционная медицина как я понял это для простых китайских людей у которых нет денег чтобы лечится в сшаили европе качественными дорогими лекарствами .

Это не совсем так. Я думаю китайская народная медицина формировалась тысячелетия. Другое дело, чтобы овладеть хоть какими то серьезными методиками диагностики и лечения требуется десятилетия и недюженный талант. Я допускаю, что существуют очень мощные народные лепилы, но их не может быть много. И на всех их не хватает. Остальные из раздела 50 на 50. Или поможет или нет. Европейская и американская медицина идет другим путем. За счет стандартизации методик на базе доказательств, тем самым стараясь минимизировать процент ошибок.

[alabaychic]

Прошёл второй сеанс ударно-волновой терапии.
Неприятно, млять....Но ничего особо страшного.
Есть впечатление что объём движения запястья увеличился чутка.
Спросил доктора о :

Главная опасность после терапии не повредить снова. Т.к. Связки становятся слабее

Он сказал что опасность ослабления связок да, есть. Но только у долбоёбов-спортсменов, которые требуют "скорее" и проходят сеансы один за другим через день или, даже каждый день.
Ударная волна "размочаливает" связки и при таком графике они не успевают восстановиться и травмируются.
Чаще раза в неделю делать нельзя.
И в день процедуры нагрузку на место её применения давать нельзя.
Если соблюдать, то всё будет нормалёк.

[Сергей Михайлов]

общался сегодня с кое кем....насщёт старости и анаболиков.
когда я стал чего то говорить о минимальных дозах и их ареде,узнал-мистер олимпия к примеру,ежедневно колет 12 ампул сустонона и сто едениц гормона роста.......и отлично себя чуствует,не болеет много лет и не собирается.волей неволей начинаешь думать,что дозы в десятки раз меньше точно безопасны.......

[alabaychic]

общался сегодня с кое кем...

По ходу это был СПА, он же Макс 777, он же Олег Дудин.....
С Мистером Олимпия не знаком, но на этом форуме зареген последний Мистер Юнивёрс (единой федерации. Курицыну присваивал уже он). Знаешь...несмотря на то что у него нет десятой части моих травм и он много моложе, я б с ним здоровьем не поменялся.....