Страница 8 из 17 ПерваяПервая ... 456789101112 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 71 по 80 из 165

Тема: поговорим о беге

  1. #71
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,885
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Slonyra, худеть надо вовремя,тоесть весной......перед зимой и зимой не стоит,так как имунитет из за диеты снижается.
    элиптический тренажор по своей сути,это самое лучшее что есть.гребной и велотренажор,как вам советут люди которые и дня непрослужили в стройбате и не прослужат надеюсь,перегружают позвоночник и отдельные суставы.гребной плечи и грудной отдел,вело поясницу и колени.

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    Slonyra (02.10.2014)

  3. #72
    Аватар для Slonyra
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    885
    Поблагодарил(а)
    376
    Поблагодарили 737 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Slonyra, худеть надо вовремя,тоесть весной......перед зимой и зимой не стоит,так как имунитет из за диеты снижается.
    элиптический тренажор по своей сути,это самое лучшее что есть.гребной и велотренажор,как вам советут люди которые и дня непрослужили в стройбате и не прослужат надеюсь,перегружают позвоночник и отдельные суставы.гребной плечи и грудной отдел,вело поясницу и колени.
    вот чисто интуитивно тоже больще эллиптический нравиться

  4. 1 пользователь сказал cпасибо Slonyra за это полезное сообщение::


  5. #73
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,885
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    что интересно,когда полгода назад начал бегать кроссыи дошол до десятки,вдруг резко хотелось выпить после каждого кросса,вина красного причём.пил так три месяца,грамм по 200-300,сейчас когда перевалил за пятнаху,это отпустило полностью,и одновременно с этим нормализовалась дыхалка,как то одновременно.
    не компенсирует лт алкоголь плохую работу лёгких при перегрузе?
    и вообще,только на четвёртый месяц после перехода 10 км. я наконец стал не умирать,какая то увереность в беге появилась,сила в ногах.....

  6. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    starik45 (02.10.2014)

  7. #74
    Аватар для Slonyra
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    885
    Поблагодарил(а)
    376
    Поблагодарили 737 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Вот интересно, мнение Сергея, может уже обсуждалось, но все же, общался с легкоатлетами - сказали не вздумай бегать по асфальту.... без разъяснений остался так как ушли, может прокомментируете?

  8. #75
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,885
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Slonyra, понятно.
    есть такая легенда что нельзя бегать по асфальту.....
    ну во первых нельзя бегать в дешовых кросовках.
    во вторых,что значит бегать и для чего?темповой бег на время в самом деле плохо,а вот обычный кросс ничего страшного нету.

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    Slonyra (03.10.2014)

  10. #76
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    28
    2 Сергей Михайлов: опасность бега по асфальту даже если и преувеличено, но никак к легендам не относится. Однозначно лучше бегать по грунту, либо специальным покрытиям.
    Но если без вариантов - тогда только хорошие кроссовки в помощь. Причем нужно брать не вездеходы, а именно ориентированные, в основном, на асфальт - как "Асикс Пульс" например.
    Чем больше собственная масса и в случае уже имеющихся проблем с коленями и поясницей - тем более асфальт "не полезен".
    С уважением, Александр.

  11. 3 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    alabaychic (03.10.2014), gbrs (03.10.2014), Slonyra (03.10.2014)

  12. #77
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,885
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Razvedos, не согласен.
    для обычных кросов,которые являются дополнительной нагрузкой,грунт принцыпиального значения не имеет.
    вот ускорения,тэмповой бег и тд.это да.
    к тому же,нагрузка на ахилесс при мягком покрытии резко возростает.а при длительных кросах это тоже становиться проблемой.

  13. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    Razvedos (03.10.2014)

  14. #78
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    28
    А что есть кросс? Какой фактор является определяющим, для того чтобы считать бег именно кроссом? Темп, расстояние, ЧСС?
    Грунт никак нельзя считать мягким покрытием, в то же время амортизация по грунту гораздо лучше чем по асфальту. Я буквально чувствую это когда сбегаю с асфальтированной дорожки на лесную тропинку.
    С уважением, Александр.

  15. 1 пользователь сказал cпасибо Razvedos за это полезное сообщение::

    alabaychic (03.10.2014)

  16. #79
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,885
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Razvedos, кросс это 5 мин. км. и медленнее....
    всё что быстрее тэмповой кросс.и именно при быстром беге грунт становиться критичным.
    и лично моё мнение.наиболее легко бежиться при постояных переходах грунта,то асфальт,то тропинка.

  17. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (03.10.2014)

  18. #80
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,953
    Поблагодарил(а)
    23,705
    Поблагодарили 33,870 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    Грунт никак нельзя считать мягким покрытием, в то же время амортизация по грунту гораздо лучше чем по асфальту. Я буквально чувствую это когда сбегаю с асфальтированной дорожки на лесную тропинку.
    Когда после операции учился ходить, то на асфальте было больно, а как сходил с него на грунт сразу становилось гораздо легче. Так что думаю по грунту всё-таки по-полезней будет. Вне зависимости от скорости.
    По крайней мере для ребят 100+ всяк полезней.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  19. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    gbrs (03.10.2014), Razvedos (03.10.2014), Slonyra (05.10.2014), starik45 (04.10.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •