поговорим о беге

[Сергей Михайлов]

сегодня 17 км.
не то чтобы буднично,ни и без героизма,в конце даже чуть прибавил и ывообще стал замечать что темп понемногу увеличивается.
но бежалось приятно....солнце,очень лёгкий ветерок,и дышалось как то по осенему легко.
что заметил.у меня два кросса в неделю и три тренировки.так вот.когда разменял десятку,более шести кросов подряд не получалось.то коленка,то икра,то дыхалка,то сердечко и тд.
сейчас у меня пятый кросс за пятнаху...ещй два и рекорд!не знаю почему,но я этим маленьким рекордам радуюсь как ребёнок........

[maxprime]

купил велотренажер, сказать что бы поражен своей подготовкой - это ничего не сказать. Сразу установил нагрузку на максимум и погнал, решил что проеду километров 5 и пока хватит. Через 200 метров сильное жжение в ногах, на 300 м. героически поборол желание снизить нагрузку, до 500 доехал на морально-волевых ... приседаю вроде неплохо, что со своим весом, что с отягощениями, а к такой нагрузке оказался абсолютно не готов.

[Сергей Михайлов]

maxprime, не ты один....я когда начал бегать и подошёл к десятке,с ужасом наблюдал как у меня увеличились икры и жопа,и прыгнул вес.хотя приседаю,по груше бью и тд.
кстати,зря эту фигню купил.там и геморой может вылезти,и поясничка с колениями и тд.взял бы лучше элипсоид.

[maxprime]

кстати,зря эту фигню купил.там и геморой может вылезти,и поясничка с колениями и тд.взял бы лучше элипсоид.

Я почитал мнения о различные тренажерах, вело, беговых дорожках, гребных, эллиптических - везде какие то угрозы. ну я так подумал - все детство на велике проездил и проблем не было, значит велотренажер лучше ))) мнение чисто субъективное, но я думаю, если без фанатизма и здоровье контролировать то ничего страшного.

[woozy]

вот такая штука ) у Бочарика в ЖЖ увидел. И бежишь и едешь )) Стоит 3000 евро

[Сергей Михайлов]

woozy, за такие цены убивать надо,из крупнокалиберного пулемёта разрывными пулями....



maxprime, ван момент генацвали.
одно дело кататься на велике,и совершенно другое давать на тренажёре ЗНАЧИТЕЛЬНУЮ нагрузку.почему значительную?а нафиг он тогда нужен........

[Slonyra]

вот такая штука ) у Бочарика в ЖЖ увидел. И бежишь и едешь )) Стоит 3000 евро

загорелся по весне куплю такую же

[Сергей Михайлов]

ага,бегаю полгода.
с двух км дошол до 17 увереных.было разок 18 но потом малость поплохело.

есть моменты.
первое.если вы не жиртрест,то начнёте набирать вес за сщёт ног.как ни странно,но приседания,выпригивания,скакалка и тд.не дают всей нужной нагрузки на ноги.
2-кальций,его потребуется огромное количество,для перестройки мышц ног,связок и суставов.
3-дыхалка и сердце.поначалу будет тяжело и временами страшно.....не бойтесь,лёгкий тэмп на 120 ударов не посадит вам ни сердце ни лёгкие.а если посадит,то уже всё равно с такими органима не жить.дыхалка в последнюю очередь усиливается.
4-будут болеть ноги,спина,поясница.бегать и терпеть,это нормально....прислушиваться к ахилесу,вот эта штука самая мерзкая.
5-кроссы реально наснут действовать только после часа.всё что до часа,это не кроссы а подготовка к ним.пройдёте час сами почуствуете...
6-кросс это самостоятельная тренировка,и только так........

ну и мои цели.
хочу дойти до двацатника и двух часов.......

[Старый Андрей]

Бег реально классная вещь, особенно для желающих похудеть и особенно заметно больше 30 мин по времени...у меня это так было...жаль сейчас не судьба повторить...

[Сергей Михайлов]

Старый Андрей, да нифига от бега не худеешь.если только совсем жиром зарос.....я наоборот в весе прибавил три кг.реально икры и жопа больше стали.до этого тоже думал что похудею.....