поговорим о беге

[NIKODIM]

Дадан, Имхо,длинные дистанции лучше по пересеченке бегать на природе.Хотя у нас(да и у вас,ты же тоже с Сибири вроде,насколько по вале помню) летний беговой сезон невелик.А стадион это спринт и средние ,максимум до трехи,имхо ,опять же.

[Миклухо Маклаев]

NIKODIM, я дома почти не бегаю. бегаю на работе в ХМАО, там воздух суше и морозы чувствуются меньше. я там до -20 зимой бега по 30-40 минут.
да, пересеченка лучше. я на кругах не бегал и, думаю, не понравилось бы.

[NIKODIM]

да, пересеченка лучше. я на кругах не бегал и, думаю, не понравилось бы.

Согласен,как по мне так больше пятеры по стадиону уже муторно бежать.

[goshka515]

Согласен,как по мне так больше пятеры по стадиону уже муторно бежать

сколько себя помню по пересеченке результаты на одной и той же дистанции были в пользу пересеченки

[Сергей Михайлов]

у меня по очень тихим улочкам и переулкам пробита трасса.я на машине измерил,когда меня во вранье обвинили.оказалось не 2,5 км. а на сто метров больше.
тоесть я пробегаю не 15 км,а 15,600.
тоесть шесть кругов.почему кругами?тут такая фигня,иногда натирает кросовок и я его дома забежав меняю.иногда натераются бёдра между ног,тогда меняю шорты,иногда идёт дождь и тогда меняю всё чере 5 км.летом бегаю на заливе,но сейчас холодно и ветра постоянно,а у меня в холода частенько побаливает ухо,не могу вылечить много лет уже.
к томуже,там где я бегаю нет машин,моя попытка пробежаться по шоссе закончилась провалом через пятьсот метров........кашлял полдня......

[Миклухо Маклаев]

у нас на работе все дороги отсыпаны из песка, т.к. на болоте стоим. так бег становится тяжелее) буксуешь.
чувствую себя бразильцем бегающим по пляжу у океана)))

[dzwalker]

Бегаю сейчас в парке возле реки Ишим. Место хорошее, уединенное в том, плане, что вечером физкультурников нет, все видишь ли в понтовых фитнес центрах. А по старинке, бег в парке, а рядом турники и брусья. Вчера 5 км. пробежал. потом подтягивания+отжимания+пресс. 4 подхода. Упражнения на ноги в отдельный день.
Задача - 15 декабря сделать хорошим темпом 12 км. Использую пульсомер, кроссовки Mizuno, утепленный комбез для бега.

[Миклухо Маклаев]

dzwalker, ))) так я мимо тебя езжу)))
кстати есть хороший сайт где все для бега, плавания и великов))) сам заказывал раза 3. работают без накладок и цены хорошие. там и мизуно есть.

Скрытый текст:

Wiggle Россия | Вело | Бег | Плавание | Триатлон и Мастерская

[Сергей Михайлов]

Дадан, а ты попробуй бегать в высоких кросовках,типа баскетбольных,с ними по песку намного легче.
приседания давай накануне бега мой совет,так как кросс хорошо пробьёт закрепощёные мышцы.

[Karluxa60]

Мнение о беге спортивного врача Сергея Илюкова
Насколько безопасно бежать марафон и принимать участие в больших спортивных забегах после 50 лет?

Сама физическая нагрузка, вне зависимости от своей интенсивности, при условии, что имеем дело со здоровым человеком безусловно безвредна. Наоборот, при разумном подходе она очень полезна. Этому можно посветить отдельный пост.

Другой вопрос, насколько опасно или безопасно бежать марафон и принимать участие в других подобных мероприятиях. Чтобы ответить на этот вопрос был сделан ряд исследований в разных странах с большими традициями массовых марафонов. Например при анализе случаев внезапной смерти на Лондонском Марафоне, с 1981 года было зарегистрировано всего лишь 8 смертельных случаев, это на 712 000 финишировавших за период в 27 лет. В процентуальном соотношении это составляет 0,001 процента. Если кому-то эта цифра покажется большой, то в противовес могу сказать, что те же исследовали расчитали сколько гипотетических аварий со смертельным исходом было предотвращено тем что во время этих самых марафонов было частично перекрыто движение. На улицах Лондона эта цифра составила 46.

Мне кажется, в свете этих данных видно, что риск здоровью от участия в подобных мероприятиях смехотворно мал и даже самые заядлые противники регулярных занятий спортом не найдут аргументов в свою пользу.

Хех. Мало того что бег сам по себе позитивно влияет на здоровье, так еще и организованные марафоны спасают жизни людям

Смертельные случаи в спорте чем-то напоминают мне нападения акул на людей. Случается крайне редко, но помнится крайне долго и имеет большой общественный резонанс.

Риск умереть «от бега» мизерный и ни в коем случае не перевешивает того благотворного влияния, которое он оказывает на здоровье.

Так что можете спокойно заниматься спортом. )