Удары ногами

[Анзор]

Я последнее время тянусь после велотренажера, растяжка намного легче идёт.

После любой нагрузки на ноги очень полезно тянуться. Помогает сохранить гибкость, эластичность мышц.
И, даже если вы не единоборец, а просто качок - все равно помогает от забитости мышц.

[Hogo]

После любой нагрузки на ноги очень полезно тянуться. Помогает сохранить гибкость, эластичность мышц.
И, даже если вы не единоборец, а просто качок - все равно помогает от забитости мышц.

ради интереса - сколько обладателей титула "Мистер Олимпия" садились на шпагат ? Не один, не два, не три ..
Форма растянутой, длинной мышцы гораздо эстетичнее.
Мистер Олимпия 2003, Ронни Колеман (Ronnie Coleman), бодибилдинг, результаты соревнований, таблица, фотографии, статистика, участники, победитель, галерея

[Hogo]

Ну вообще бег укрепляет мышцы ног, а чем больше и сильнее мышца - тем сложнее её растянуть.

неправда.
Есть мышца - есть что тянуть. Сухого дрыща из одних сухожилий быстро фиг растянешь.

[maxprime]

неправда.

обоснуйте

[Hogo]

обоснуйте

не неправда , а неточность. извиняйте.
просто пошел от обратного - когда мышц почти нет - там тянуть нечего. Сухожилия почти не тянутся. Мышцы растягиваются наверное процентов на 60. А перекачанную и забитую мышцу конечно тянуть труднее , чем длинную и расслабленную.

[Старый Андрей]

не неправда , а неточность. извиняйте.
просто пошел от обратного - когда мышц почти нет - там тянуть нечего. Сухожилия почти не тянутся. Мышцы растягиваются наверное процентов на 60. А перекачанную и забитую мышцу конечно тянуть труднее , чем длинную и расслабленную.

Ну, это не совсем так посмотрите на идийских йогов....дрищи еще те, а узлом завязываются....

[Hogo]

Ну, это не совсем так посмотрите на идийских йогов....дрищи еще те, а узлом завязываются....

больные люди

связки тоже ведь тянутся, только медленно и долго.

[grinch]

просто пошел от обратного - когда мышц почти нет - там тянуть нечего. Сухожилия почти не тянутся. Мышцы растягиваются наверное процентов на 60. А перекачанную и забитую мышцу конечно тянуть труднее , чем длинную и расслабленную.

думаю, что не все так просто. посмотри на танцовщиц, гимнасток (тут конечно вопрос), балерин.

растяжка вообще какая то загадочная вещь. я сколько не тянулся - на левую ногу практически садился на шпагат, а на правую - вообще никак. вот не тянется и все тут.

[Hogo]

у женщин мышцы эластичнее.
если не тянется - попробовать надо на той же ноге , но другие мышцы потянуть - переднюю поверхность бедра, внутреннюю, наружную , не только заднюю. должно помочь.

[alabaychic]

Растяжка, если она не от природы требует постоянного внимания. Это компонент, как никакой другой, зависящий от регулярности занятий им.