После любой нагрузки на ноги очень полезно тянуться. Помогает сохранить гибкость, эластичность мышц.
И, даже если вы не единоборец, а просто качок - все равно помогает от забитости мышц.
Вид для печати
ради интереса - сколько обладателей титула "Мистер Олимпия" садились на шпагат ? Не один, не два, не три ..
Форма растянутой, длинной мышцы гораздо эстетичнее.
Мистер Олимпия 2003, Ронни Колеман (Ronnie Coleman), бодибилдинг, результаты соревнований, таблица, фотографии, статистика, участники, победитель, галерея
у женщин мышцы эластичнее.
если не тянется - попробовать надо на той же ноге , но другие мышцы потянуть - переднюю поверхность бедра, внутреннюю, наружную , не только заднюю. должно помочь.
Растяжка, если она не от природы требует постоянного внимания. Это компонент, как никакой другой, зависящий от регулярности занятий им.