Страница 5 из 72 ПерваяПервая 1234567891555 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 716

Тема: обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

  1. #41
    Аватар для Pifon
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    51
    Поблагодарил(а)
    111
    Поблагодарили 175 раз(а)
    Вес репутации
    6
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Я кетозом "балуюсь" несколько последних месяцев
    Можно поинтересоваться зачем вы этим "балуетесь" ?

  2. #42
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    94
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Эм, ты в кетоз жирами и входишь. Я кетозом "балуюсь" несколько последних месяцев, потому в курсе и практической, и теоретической части. Там антагонизм кетоновых тел и глюкозы. 65-80% жиров при порезке углеводов (до 30 гр в день, но все индивидуально) и умеренное количество белка.
    Если много белка, но он конвертируется с помощью глюконеогенеза в глюкозу, и если много глюкозы, то кетоза не будет.

    Там три способа мерить: моча (ненадежный способ), кровь (самый дорогой и четкий) и ацетон в дыхании.
    Полоски для мочи изначально разрабатывались для диагностики кетоацидоза у больных диабетом 1 типа, потому для кетоза они не очень подходят. Ты можешь быть в кетозе, а полоска в розовый не окрашивается.

    У меня есть Ketonix для определения кетоза по дыханию. Надежнее полосок для мочи и не так дорого, как кетометр.
    Со временем ты начинаешь понимать, что организм вошел в кетоз. Появляется такое обволакивающее ощущение в горле.
    У меня помню моча непонятным запахом стала отдавать))) Извиняюсь за подробности

  3. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    vladimirfo (14.10.2014)

  4. #43
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    94
    Цитата Сообщение от Pifon Посмотреть сообщение
    Можно поинтересоваться зачем вы этим "балуетесь" ?
    Я думаю смысл в том чтобы меньше углеводов есть. Но так как углеводы нужны для мозга, то получается что тяжело низкоуглеводить. А кето диета помогает вроде как и низкими углеводы держать, и вроде как мозг питается кетонами.

  5. 3 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Pifon (14.10.2014), starik45 (16.10.2014), vladimirfo (14.10.2014)

  6. #44
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,996
    Поблагодарил(а)
    2,425
    Поблагодарили 7,034 раз(а)
    Вес репутации
    76
    Цитата Сообщение от Pifon Посмотреть сообщение
    Можно поинтересоваться зачем вы этим "балуетесь" ?
    Потому что это естественное метаболическое состояние для организма, в котором мы по идее исторически были весь зимний период. Кетоновые тела ничем не хуже глюкозы.
    Энергии вагон, голода сутки нет вообще (надо лишь пить + соль), бонусов для здоровья тоже немало.
    Единственное, что не выходит, это продержаться в кетозе несколько месяцев. Не из-за негативных факторов, а просто потому что я люблю пожрать разное.

  7. 6 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Carceri (17.04.2015), gbrs (14.10.2014), halfbrain (07.02.2015), Pifon (14.10.2014), starik45 (16.10.2014), Д.С. (16.10.2014)

  8. #45
    Аватар для Pifon
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    51
    Поблагодарил(а)
    111
    Поблагодарили 175 раз(а)
    Вес репутации
    6
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    бонусов для здоровья тоже немало.
    Можно подробнее ?

  9. #46
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,996
    Поблагодарил(а)
    2,425
    Поблагодарили 7,034 раз(а)
    Вес репутации
    76
    Цитата Сообщение от Pifon Посмотреть сообщение
    Можно подробнее ?
    По материалам Keto Clarity Джимми Мура.

    Некоторые плюсы нахождения в кетозе:
    Скрытый текст:
    - естественный контроль голода и аппетита;
    - контроль веса без дополнительных усилий;
    - ментальная ясность;
    - более здоровый сон;
    - нормализованный метаболизм;
    - нормализованный сахар в крови и восстановление чувствительности к инсулину; - снижение воспалительных процессов;
    - нормализация артериального давления;
    - общее жизнерадостное состояние;
    - увеличение HDL, уменьшение мелких частиц LDL (плохой холестерин);
    - снижение триглицеридов;
    - способность не есть до 24 часов при этом не испытывая чувство голода;
    - использование нашего жира в качестве топлива;
    - бесконечная энергия;
    - устранение изжоги;
    - улучшение фертильности и либидо;
    - улучшенная работа иммунной системы;
    - замедление старения за счет меньшего числа производимых свободных радикалов;
    - улучшенная биохимия крови;
    - улучшенная память и в целом когнитивная функция;
    - уменьшение проблем с кожей;
    - улучшение метаболических биомаркеров;
    - улучшенное понимание того, как еда влияет на организм;
    - более быстрое восстановление после занятий;
    - снижение тревоги и резких смен настроения.

    По моему опыту могу кетоз отлично подходит для сгонки жира. Хочешь сжечь жир - приучи организм им питаться.
    У меня нет такого, что мне постоянно хочется есть. Энергии вагон и маленькая тележка.
    Заметно уменьшаются автоиммунные проблемы и некоторые хронические воспалительные воспалительные.
    Так как ешь много насыщенных жиров, то с гормонами всё отлично.

    Если брать современные реалии, то кетоз подходит для основных проблем:
    - сжигание жира;
    - проблема хронической усталости и низкой энергии (частично);
    - инсулино-диабетные проблемы.

  10. 5 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Carceri (17.04.2015), Denis85 (14.10.2014), Pifon (14.10.2014), starik45 (16.10.2014), Д.С. (16.10.2014)

  11. #47
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    1,692
    Поблагодарил(а)
    1,019
    Поблагодарили 2,568 раз(а)
    Вес репутации
    31
    vladimirfo, извените,а что такое китоз,и для чего он нужен.
    или как от него избавиться?

  12. #48
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    94
    vladimirfo, Слушай, а создай тему про кето! Думаю многим будет интересно. Я когда то читал про нее и даже сидел, но смотрю ты че то новое знаешь ;)
    Просто тут все это потеряется

  13. 3 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Denis85 (14.10.2014), starik45 (16.10.2014), vladimirfo (14.10.2014)

  14. #49
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,576
    Поблагодарил(а)
    2,207
    Поблагодарили 9,318 раз(а)
    Вес репутации
    102
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    По материалам Keto Clarity Джимми Мура.
    Уж больно рекламно. А клетчатка и витамин С при кетодиете из чего получаются?

  15. 1 пользователь сказал cпасибо Denis85 за это полезное сообщение::

    starik45 (16.10.2014)

  16. #50
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,576
    Поблагодарил(а)
    2,207
    Поблагодарили 9,318 раз(а)
    Вес репутации
    102
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    лушай, а создай тему про кето!
    Вообще да, думаю в т.ч. и чисто практические аспекты очень интересны, тем более и Д.С. кето-диету использует.
    Я вот ощутил пока резкое улучшение общего самочувствия при повышении жиров в пище (за счёт углеводов), с 0,5 грамм на кг. веса до 1 грамма. Т.е. явное улучшение в плане общей энергетики и тонуса, при той же общей калорийности, раскладка БЖУ 30/35/35 примерно.
    Последний раз редактировалось Denis85; 14.10.2014 в 16:49.

  17. 2 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    starik45 (16.10.2014), Д.С. (16.10.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO