Страница 3 из 142 ПерваяПервая 12345671353103 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 1417

Тема: Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

  1. #21
    Аватар для BEZMOL
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    18
    Поблагодарил(а)
    471
    Поблагодарили 16 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Расскажите насколько низко вы садитесь в СД приседаниях? Я например если держу бедра почти параллельно полу жгет к концу первых 30ти секунд( и это без утяжеления и амплитуда ~15см) Дальше хуже- терплю весь подход( наверное очень мало ММВ у меня.

  2. #22
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    674
    Поблагодарил(а)
    4,158
    Поблагодарили 2,266 раз(а)
    Вес репутации
    27
    Цитата Сообщение от Arier Посмотреть сообщение
    Давно хотел поделиться случаем. Не знаю, по Селуянову вышло или нет, но похоже что так.

    Учился в свое время в Ставрополе. Город это очень неровный, кто был, тот в курсе о чём я. Горки бывают очень крутые и длинные. Так вот дорога от дома до института наша составляла примерно 3 километра (только сегодня считал по Гугл-карте). Друган-земляк, ходил просто нечеловечеки быстро! Он был кмс по легкой атлетике. Носился так, что я сначала хотел просить его потише, но почему-то сдержался...
    Через несколько месяцев после таких походов на учебу, на физкультуре дают кросс 3000 метров. Не поверите, не бегая несколько лет, я пробежал за 12 минут! Причем бежалось легко и хорошо. Предыдущий кросс парой лет ранее я пробежал за 16 минут, еле-еле....
    Как раз на такой нагрузке ММВ ног хорошо прокачиваются. Нагрузка не большая, но медленная, не резкая. С. для велосипедистов как раз описывал езду по горкам с малым кадансом на высокой передаче. И еще упоминал какого то тренера бегунов из Австралии, где именно ходили по горкам.

  3. 4 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.09.2014), Arier (27.09.2014), Fresher (27.09.2014), Д.С. (27.09.2014)

  4. #23
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,565
    Поблагодарил(а)
    20,429
    Поблагодарили 28,108 раз(а)
    Вес репутации
    10
    NAFL, салют !
    В этой теме не разбираюсь совсем, но тебя очень рад видеть !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  5. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (27.09.2014), Fresher (27.09.2014), NAFL (27.09.2014), starik45 (27.09.2014)

  6. #24
    Аватар для Arier
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    649
    Поблагодарил(а)
    8,151
    Поблагодарили 3,247 раз(а)
    Вес репутации
    37
    Цитата Сообщение от BEZMOL Посмотреть сообщение
    Расскажите насколько низко вы садитесь в СД приседаниях? Я например если держу бедра почти параллельно полу жгет к концу первых 30ти секунд( и это без утяжеления и амплитуда ~15см) Дальше хуже- терплю весь подход( наверное очень мало ММВ у меня.
    Тоже до параллели сажусь, амплитуда чутка побольше. С блином правда. Вес блина зависит от степени тренированности в конкретный момент)
    А сколько вообще ваш подход длится?! Я как раз 30-35 секунд и делаю. Столько же и отдых.

  7. 5 пользователей сказали cпасибо Arier за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.09.2014), Fresher (27.09.2014), NAFL (27.09.2014), starik45 (27.09.2014), Varyag (27.09.2014)

  8. #25
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,154
    Поблагодарил(а)
    16,550
    Поблагодарили 12,089 раз(а)
    Вес репутации
    128
    Цитата Сообщение от BEZMOL Посмотреть сообщение
    Расскажите насколько низко вы садитесь в СД приседаниях?
    Теперь - сажусь до самого низа, в пол. Со жжением гуд. Раньше бы такого, конечно, не получилось бы.
    Начинал без веса, в короткой амплитуде нижняя точка была до параллели, может даже выше.

  9. 7 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.09.2014), Arier (27.09.2014), Лерм (28.09.2014), Fresher (27.09.2014), NAFL (27.09.2014), starik45 (28.09.2014), Varyag (27.09.2014)

  10. #26
    Аватар для Varyag
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    15
    Поблагодарил(а)
    44
    Поблагодарили 44 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Обратил внимание на отличную физическую форму Дрозда во вчерашнем поединке. Такое ощущение, что он еще 12 мог бы пробоксировать, причем бой был с "борьбой". Тренером по физподготовке у него -Василий Волков. Ученик Селуянова.

  11. 8 пользователей сказали cпасибо Varyag за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.09.2014), Arier (28.09.2014), Denis85 (28.09.2014), Лерм (28.09.2014), Fresher (28.09.2014), МаксимСк (28.09.2014), NAFL (28.09.2014), starik45 (28.09.2014)

  12. #27
    Аватар для Disco
    Регистрация
    28.09.2014
    Сообщений
    38
    Поблагодарил(а)
    5
    Поблагодарили 49 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Добрый день участникам.
    Спасибо Fresher`у за ссылку на переезд топика.

    Цитата Сообщение от Varyag Посмотреть сообщение
    Обратил внимание на отличную физическую форму Дрозда во вчерашнем поединке. Такое ощущение, что он еще 12 мог бы пробоксировать, причем бой был с "борьбой". Тренером по физподготовке у него -Василий Волков. Ученик Селуянова.


    ...но, справедливости ради:
    - Как вы готовитесь к бою?
    - Эта трехмесячная подготовка выдалась не только самой длинной из всех, что у меня были, но достаточно тяжелой и трудоемкой. Сначала были сборы в Армении. Наша база находилась на высоте 2 тыс. метров над уровнем моря, и одно это уже было для организма тяжелой нагрузкой, которую приходилось преодолевать. В этих условиях нужно было еще совершать ежедневные многокилометровые забеги, часами плавать в бассейне, качать железо, подниматься на гору Алибек. Это был самый сильный по «функционалке» сбор, но после него я стал еще сильнее, набрал хорошую физическую форму, повысил выносливость и поднял гемоглобин. В конце августа мы заехали на базу в подмосковный Чехов, где традиционно занимаются многие боксеры, и здесь начался основной пятинедельный этап подготовки, во время которого я проводил спарринг-сессии.
    ссылка:
    Григорий Дрозд: «Готов претендовать на мировую корону» — Мир новостей

    Теория - теорией, но и традиционными средствАми, как видно, не гнушались.

    Волков - да, ГЦОЛИФК, спортмед ГЕРАКЛИОНа.
    (сейчас он уже кандидат, на сколько я помню)
    Резюме от 2013 года с конференции:
    - Василий Васильевич Волков – аспирант кафедры «Естественнонаучных дисциплин» ГЦОЛИФК, руководитель лаборатории спортивной медицины и физиологии «Гераклион» (Соавтор Селуянов Виктор Николаевич, к.б.н., профессор, заведующий лабораторией «Информационные технологии в спорте»). Доклад »Особенности физической подготовленности спортсменов – кроссфитеров высшей квалификации.
    Секция: Средства и методы контроля в фитнесе.

    Источник:
    1-я Научная Конференция "Наука для Фитнеса-2013" состоялась! | Твоя Фигура

    Как и писал на валетудо, основная заслуга Селуянова как ученого именно в разработке СиМ КОНТРОЛЯ, а не ТРЕНИРОВКИ,
    за что ему большое спортивное спасибо от всех тренеров, я думаю.)



    P.S. И да... я "критик" теории.
    Последний раз редактировалось Disco; 28.09.2014 в 12:12.

  13. 5 пользователей сказали cпасибо Disco за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.09.2014), Лерм (28.09.2014), Fresher (28.09.2014), gbrs (28.09.2014), Д.С. (29.09.2014)

  14. #28
    Аватар для Varyag
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    15
    Поблагодарил(а)
    44
    Поблагодарили 44 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Блин, ну не понять мне Ваше восприятие... Критик критиком, но ведь и критиковать по делу надо.
    "ежедневные многокилометровые забеги, часами плавать в бассейне" можно по разному осуществлять. Можно ведь пятеру трусцой бежать, а можно на той же дистанции чередовать короткие (20-50м) взрывы с активным отдыхом трусцой. Дистанция одна, а результаты будут сильно различаться. Аналогично в бассейне.

  15. 4 пользователей сказали cпасибо Varyag за это полезное сообщение:

    Лерм (28.09.2014), Fresher (28.09.2014), Сергей Михайлов (28.09.2014), Д.С. (29.09.2014)

  16. #29
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    1,692
    Поблагодарил(а)
    1,019
    Поблагодарили 2,568 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Varyag, именно так,без секунд,метров и тд. это обычная рекламная бравада.

  17. #30
    Аватар для Disco
    Регистрация
    28.09.2014
    Сообщений
    38
    Поблагодарил(а)
    5
    Поблагодарили 49 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Varyag Посмотреть сообщение
    Блин, ну не понять мне Ваше восприятие... Критик критиком, но ведь и критиковать по делу надо.
    "ежедневные многокилометровые забеги, часами плавать в бассейне" можно по разному осуществлять. Можно ведь пятеру трусцой бежать, а можно на той же дистанции чередовать короткие (20-50м) взрывы с активным отдыхом трусцой. Дистанция одна, а результаты будут сильно различаться. Аналогично в бассейне.
    В теории профессора ни та, ни другая работа не будет иметь никакого смысла... тем более ежедневно. Бег ДО ПАНО - не обладает тренирующим эффектом, для восстановления - большой объем, интервалки - не нужно "много часов".


    По поводу "наука фитнесу".
    Конференция интересная была, вопросы, доклады..., но все это было "вокруг да около"... . Никто, повторюсь, НИКТО не "замахивается" на методику.
    Контроль? Замеры? - сколько угодно, статистическая обработка результатов - даже докторские пишут. А как только методику тренировки описать - нет никого. Страшно "лопухнуться", я их понимаю, т.к. пока (ПОКА!) эмпирический опыт сильно отличается от его теоретического обоснования.

    (P.S. Надо понимать, что на сегодняшний день даже механизм сокращения мышц не более, чем ГИПОТЕЗА, т.е. что там на самом деле происходит и как - очень открытый вопрос и любые новые данные могут повернуть всю физиологию спорта градусов на 90, если не на 180).

  18. 5 пользователей сказали cпасибо Disco за это полезное сообщение:

    Carceri (11.05.2016), Denis85 (28.09.2014), Лерм (28.09.2014), gbrs (28.09.2014), Сергей Михайлов (28.09.2014)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO