Кач и качалка

[yakudza07]

Ты качаешься, жри всё что хочешь, это единственная диета для качка!!! Даже больше, не можешь жрать, всё равно жри! Если растолстеешь и перестанет тебе такое нравится, ты легко скинешь вес со своим то кардио бэкграундом.
Хорошо что ты написал своё меню, еня теперь и твои больные суставы не удивляют. Не отказывай себе в сладком и жирном. Грудку нахрен! Свинина и говядина это сила!

Еееееее!

Романыч, во-первых, что у тебя за жим такой 3 подхода по 6-4 повторений? Имхо это очень мало. 3 подхода при 10 повторениях я ёще понимаю, но когда 6 повторений, то хотя бы 5 подходов должно быть.

Это один раз, сэр, просто настоипенило одно и то же.

Вот вы все говорите, что массу можно и на 5 повторов качать, но кто же, блеать, придумал, что на гипертрофию 8-10, а на мелкие группы мышц- до 12 раз делать надо? Неужели все это провокация?