Кач и качалка

[Spit-it_Out]

Таки осилил весь этот батл...
Не буду всё цитировать, накидаю парочку мыслей и советов о прочитоном для Якудзы.
Романыч, во-первых, что у тебя за жим такой 3 подхода по 6-4 повторений? Имхо это очень мало. 3 подхода при 10 повторениях я ёще понимаю, но когда 6 повторений, то хотя бы 5 подходов должно быть.
По питанию полностью согласен. Какая нахрен диета???!!! Ты качаешься, жри всё что хочешь, это единственная диета для качка!!! Даже больше, не можешь жрать, всё равно жри! Если растолстеешь и перестанет тебе такое нравится, ты легко скинешь вес со своим то кардио бэкграундом.
Хорошо что ты написал своё меню, еня теперь и твои больные суставы не удивляют. Не отказывай себе в сладком и жирном. Грудку нахрен! Свинина и говядина это сила!