Кач и качалка

[Простой]

я вчера понесся качать сталь

А я вот никуда не понесся. Завал и нервяк на работе еперный балет....

[Arier]

Помидорами не кидать, я не развожу уныние Так, чисто мысль посетила...
С братом переписывались, ну дошли и до спорта: бокс, жим и стероиды, драка на улице, Вандерлей Сильва... Когда темы были раскрыты полностью, я внезапно озадачился и довольно неприятно) А именно: вот эту пресловутую сотку в жиме я осилил году в 2005-2006, на разы. Сейчас 2016! И сколько я жму? Занавес.
Не, были успешные заходы и не один. Работал на разы и 120 и 122, да толку? Это не удержать с моей массой долго. И опять возвращение к 100 на 6 (+- 5 кило). При этом я вообще не прекращаю тренировки, как силовые так и кардио/полубокс (исключение дикая основная работа на износ, но и то поддерживаем форму).
Без занятий никак! Но достижения сомнительны... К слову учи я китайский или арабский, мог бы вам по-братски переводить пару листов при случае

[Пер Гюнт]

Arier, у меня те же мысли. Силовой спорт и кач очень анаболоёмкие виды, да еще и требовательные к генетике. К сожалению, трудолюбие и грамотный тренинг тут не так уж много решают. Ну, относительно других видов.

[Д.С.]

Вообще-то, люди со временем приходят к тому
- не все, но многие, те, кто теряет интерес к тому, чтобы на "традиционный" вопрос - сколько жмешь? - сказать побольше значение -
к тому, что работа в более многоповторном режиме дает не меньше "для тела" и больше для здоровья.

[Arier]

Д.С., все чётко. Я солидарен! И даже сегодня не стал околопределом работать

Жим: 85*10, 90*10, 95*7. Ну 95 можно ещё было пожать, разок точно. Но страховщика нет, а выползать сегодня из-под придавившего снаряда не хотелось. Хотя опыта не занимать
Тяга гантели к поясу: 37*10 (3 сета). Все гладко, подконтрольно тянул. Сет тянул медленно, второй на взрыв, третий 50\50 первые пять раз плавно тянул, а последующие 5 вырвал)))
Пресс и гиперэкстензия. Вес 77,5 но я не ел толком с утра. Вкинул 5 сушек, запил витамином С шипучим и в атаку!

[Миклухо Маклаев]

кто знает как такую мышцу можно накачать? каким упражнением?))))
как ее звать? зачем она?)))

DSC00134.jpg

DSC00135.jpg

[Д.С.]

кто знает как такую мышцу можно накачать? каким упражнением?))))

Если это брахирадиалис - то качать молотками.
Упрись сидя сжатым кулаком большим пальцем вверх снизу в столешницу и сгибай руку в локте - если это он, то поймёшь.

Если разгибатель запястья, то упрись костяшками, и разгибай кисть, если она... то

[Миклухо Маклаев]

Если это брахирадиалис - то качать молотками.
Упрись сидя сжатым кулаком большим пальцем вверх снизу в столешницу и сгибай руку в локте - если это он, то поймёшь.

Если разгибатель запястья, то упрись костяшками, и разгибай кисть, если она... то

это у электрика обустройщиков нефтепромыслового куста такие))) но они мастера 100-а профессий. и молотком работаю и провода крутят))) в общем звери, как я уже говорил.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

РосНефть- ведущий производитель бесплатных, сборных гантелей. Ну хоть так...

[alabaychic]

кто знает как такую мышцу можно накачать? каким упражнением?

Если ты про шишечку рядом с локтем со стороны предплечья, то она особенно выделяется у автослесарей, много работающих гаечными ключами.
Помнится у нас первокачки (начало 80-х) ей очень гордились и хвастались наравне с бицепсом.
Растёт от традиционного кача предплечий со штангой в положении рук - ладонями вниз в сочетании с работой на бицепс.

[Миклухо Маклаев]

Если ты про шишечку рядом с локтем со стороны предплечья, то она особенно выделяется у автослесарей, много работающих гаечными ключами.

я тоже много работал и ключами и отвертками и вообще руками и как описАл Д.С. но у меня такие не выросли. но оно мне и не надо)))