Медвежье логово или качки против...

**Простой** · 08.02.2016, 10:09

Сообщение от Spit-it_Out

а значит ещё пахать и пахать:-)

Скрытый текст:

**Spit-it_Out** · 08.02.2016, 10:54

Простой, не, про курс планов небыло. КМСа очень хочу в чистогане сделать, думаю это более чем реально.

**Carceri** · 08.02.2016, 11:33

Сообщение от Spit-it_Out

То есть не хватает в сумме порядка 100 кг.

не хочется тебя расстраивать, но... ты уверен, что успеешь наверстать к апрелю?!

особенно присед конечно. жим +10 и тяга +30-40 - это мне кажется вполне реально

**Spit-it_Out** · 08.02.2016, 11:41

Сообщение от Carceri

не хочется тебя расстраивать, но... ты уверен, что успеешь наверстать к апрелю?!

Вопрос серьёзный, я сильные надежды питаю на становую тягу:-) К тому же, возможно удастся раздобыть комбез...а это сразу нехилая прибавка в приседе и в тяге... но хочется, конечно и без экипы выступить достойно, но в такие сроки это пожалуй из области фантастики.

Сообщение от Carceri

особенно присед конечно.

С приседом всё совсем плохо...у меня так всегда было:-)

**Простой** · 08.02.2016, 13:15

Сообщение от Spit-it_Out

возможно удастся раздобыть комбез

Обожди, а разве нормативы не разные в экипировке\без экипировки?

**Spit-it_Out** · 08.02.2016, 13:19

Сообщение от Простой

Обожди, а разве нормативы не разные в экипировке\без экипировки?

Я о таком не вкурсе... насколько я знаю в IPF такого деления нету.

**Простой** · 08.02.2016, 13:39

Наверное Денис или карцери сказать точнее могут. Но мне кажется, что деление точно есть.

**Spit-it_Out** · 08.02.2016, 13:58

Простой, можно спросить конечно. Но насколько мне известно, именно в IPF такого нету, покрайней мере я не слышал. Знаю что есть по жиму экипировочный и безэкипировочный, но там в безыкипировочном максимум 1 разряд насколько я знаю.

**Carceri** · 08.02.2016, 22:45

в ипф есть так называемый классический пл, безэкипировочный то есть. соревнования проводят, но разряды и звания там не присваивают, нормативов отдельных нет
нормативы в ИПФ для однослойной экипировки
без экипы вообще не вижу смысла их выполнять)

**Spit-it_Out** · 10.02.2016, 06:32

08.10.2016

Присед.

1. 90кг*10
2. 95кг*8
3. 100кг*6
4. 105кг*5
5. 110кг*3

Жим лёжа

1. 110кг*3*5
только первый под осилил с паузой, остальные без паузы жал.

Жим в хаммере.

1. 70кг*10*3 (на следующей трене нужно будет добавить)

Бецепс/Трицепс
3 подхода по 10 повторений.

Наклоны со штангой.

1. 60кг*8*4

Тренировка составила 2 часа. Весов в зале нету, но по ощущениям я перевалил слегка за 70 кг:-)

Тема: Медвежье логово или качки против...

LinkBack

Опции темы

Отображение

2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

6 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Простой за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

3 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

7 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права