вот почему полезна лодочка и гиперэкстензия при грыжах поясницы))
https://www.youtube.com/watch?v=lVxnRAiuGas
подборка интересных видео о скелете и мышцах.
https://www.youtube.com/watch?v=YbbzQs7OBoY&list=PLyBVzUWCQ4dR8DCqH264dsP7 4f_J1QwbV
Вид для печати
вот почему полезна лодочка и гиперэкстензия при грыжах поясницы))
https://www.youtube.com/watch?v=lVxnRAiuGas
подборка интересных видео о скелете и мышцах.
https://www.youtube.com/watch?v=YbbzQs7OBoY&list=PLyBVzUWCQ4dR8DCqH264dsP7 4f_J1QwbV
А почему бы не идти на поводу своего больного воображения, а по мужски прямо спросить, что я имел в виду, рассказав свой случай. Иначе в вашем посте, кроме бабской сплетни как-то особой глубокой мысли не наблюдается. И почему бы в моем рассказе не увидеть позитивного-адекватного момента – просто совета обратиться к специалисту и увидеть поддержку в плане того, что «все, даже сложные проблемы решаемы, если все-таки что-то в этом направлении предпринимать». Я ведь на самом деле особо в эту тему не вдавался и счел, что правильные советы уже были произнесены, поэтому просто рассказал свой случай, для достоверности даже привел название этого простейшего распространенного лекарства. Когда был молод, тоже как-то решил, что я, окончив престижный ВУЗ, уже могу позволить себе судить людей. И хорошо, что попытался сначала это делать мысленно, но быстро понял, что дело это в высшей степени не благодарное и совсем не благородное. Я против избитых этических сентенций типа «не судите, да не судимы будите». Только суд ведь всегда должен быть только максимально справедливым, иначе ты фуфловый судья и хорошо, что твою глупость спишут на твою молодость, а не на твою ограниченность и примитивность. Нет у нас к сожалению, право на ошибку, если мы пытаемся кого-то судить. Вот это как раз воспринимайте, как мой совет и пытайтесь комментировать.)) А по поводу моего совета по шару и дарсонвалю мой следующий пост, который надеюсь тоже вас образумит и научит мыслить не столь примитивно – может как раз не стоит пытаться делаться делать дырки в железобетонной стене с помощью стоматологического оборудования, а использовать для этого подходящий инструмент. А пока поздравляю всех прошедших службу в армии и каким –либо боком с этим связанным с праздником и желаю удачи-здоровья всем форумчанам и их родным.
Подтягиваться вредно
https://www.youtube.com/watch?t=395&v=9i7Y21oL10M
Артем, этот мультик про то, что гиперэкстензия полезна ПЕРЕД грыжей МПД, а не ПРИ )).
ПИТБУЛЬ, (извини, не знаю, как по имени) честно говоря, на фоне рисков от борьбы или работы с большими весами - вредом подтягиваний можно не особо заморачиваться )
Phisik,:67e7be5823dfbe86210. Экий ты, Вова, стал агрессивный ). Если хочешь грубить, то в личку, плз.
Ничего не знаю по инфекционный полиартрит, но по грани анкилозирующего спондилита (болезни Бехтерева) я ходил несколько лет. И лежал на профилактике в ревматологических отделениях с уже больными с таким диагнозом.
Это не симптомы болезни Бехтерева.
Каждый сам - хозяин своего здоровья, но этот случай показывает, что самодиагностика по интернету - вещь своеобразная и часто неверная.
Болезнь Бехтерева имеет несколько форм (клинических вариантов). А вот симптомы именно моего типа -
" Характерный симптом анкилозирующего спондилоартрита – это артрит грудино-ключичного либо грудино-реберного сочленений. Боль при болезни Бехтерева нарастает в состоянии покоя, долгого положения в одной и той же позе. В отличие от остеохондроза и других воспалительных заболеваний позвоночного столба, боль при болезни Бехтерева усиливается в покое и становится слабее, проходит во время физической работы. Все может сопровождаться упорными болями в пятках, особенно у молодежи (парней). По мере прогрессирования появляется боль и скованность в области грудного отдела позвоночника."
Как раз все точно про меня и других вариантов болезней с подобными симптомами я просто не обнаружил. Понятно, что если бы на самом деле была болезнь Бехтерева, я так просто не отделался бы.
А теперь по дарсонвалю – Как я понял до сегодняшнего времени выпускается всего лишь один наш профессиональный дарсонваль ИСКРА-4 стоимостью от 36500 до 47600 руб. Я вам его не предлагаю – он достаточно сложный в использовании и еще мощнее предлагаемого магического шарика. В характеристиках этого прибора совершенно справедливо не указывается никакие тысячи вольт выходного напряжения, как в паспортах этих игрушек для лохов стоимостью от 2 до 10 т.р. Потому что, основная характеристика - это не выходное напряжение в киловольтах, которое может просто испепелить вас в первые же секунды применения, а ограничение по току, как раз позволяющее избежать этого зажаривания и определяющее степень воздействия на организм. В этом по-настоящему профессиональном дарсонвале указана как раз эта характеристика – максимальная величина тока на выходе - 4±1,2 мА; Такие же характеристика были еще у ламповых дарсонвалей типа ИСКРА-1, выпускаемых с 1965 года, то есть на протяжении более 50 лет физиотерапевтических практик. Если попытаетесь выяснить эту характеристику у современных китайских поделок, а часто в паспорте на прибор о ней вообще умалчивается – это 0,02ма, то есть более чем в сотню раз меньше. А ведь мощность рассеиваемая-выделяемая на сопротивлении равна квадрату тока помноженного на сопротивление кожи-тела, то есть мощность воздействия ниже в 10000 раз!. Так что ничего особенного в том, что эти приборы в лечении мало чем помогут. И такой подход на мой взгляд правилен – Настоящий прибор не для ширпотреба – им, при неправильном обращении, можно легко нанести и серьезный вред. Вдруг вы засунете этот прибор в жопу и забудете поставить переключатель мощности в нижнее-крайнее положение (или случайно сдвинете регулятор мощности при введении), тогда кроме обычного геморроя, получите геморрой по полной программе на всю вашу оставшуюся жизнь. И ясно что производитель этого оборудования не хочет иметь подобных проблем и претензий. А ведь для лечения воспалений и того же остеохондроза нужны максимальные токи воздействия, так что ждать какой-либо помощи от подобных, продвигаемых на рынке и даже как бы профессиональных и сертифицированных приборов вряд ли стоит. И совет мой попробовать для подобных целей магический шар, вряд ли бы состоялся, если бы этот шар можно было бы засунуть в какие-либо полости человеческого организма).
Вова :)..1)если ты тянешься к медицинским знаниям, что само по себе похвально, пользуйся качественными источниками информации.2) Твоя интерпретация своих ощущений в диагностическом ключе - неверна, мягко говоря. 3)Использование дарсонваля в физиотерапевтических целях в медицине на данный момент крайне мало распространено.
У меня нет негатива к тебе, я просто стараюсь не читать то, что ты пишешь, привычка с валетуды.
Когда ты пишешь что то вредное в практической теме, я говорю, что это - вредно, а не даю оценок твоим мыслительным или прочим способностям.
В этом разделе этого форума не принято подпускать "слегка жесткости" в общение.
Не забывай только, что это лишь твое мнение, а не истина в последней инстанции. Опять пытаешься судить не располагая для этого достаточной информацией... И мне ли не знать о своих ощущениях больше других.. "Слегка жесткости" не будет, если не будет совсем неслегка явно выраженного неуважения. И если этот форум это допускает, то так и скажи и меня здесь не будет. И я советую только то, что много лет и неоднократно проверял на себе лично. Многие мои родственники также с большим успехом этим пользуются. И будь пожалуйста покритичнее к себе - я то хоть данные привожу, а ты лишь отговорки о некачественных источниках и общие фразы. Мы все таки не о инопланетянах здесь рассуждаем. Дарсонваль есть во всех существующих физиотерапевтических кабинетах, а теперь и миллионах косметологических и у миллионов частных лиц. И даже несмотря на заниженную энергию воздействия все равно помогает тысячам людей. У меня одна знакомая хронический гайморит вылечила такой штукой, а вот врачи помочь не смогли. Загноение в случае панариция легко лечится за пару сеансов, а врачи только чистят хирургическим способом. Почитайте тысячи положительных отзывов и поверьте им на 10 %. Да и самому проверить его эффективность можно легко, а вот просто спорить врядли конструктивно.
Phisik, послушай, я ОЧЕНЬ не люблю спорить, тем более - в интернетах и с незнакомыми людьми. Поэтому поясню, что я имел в виду и на этом закончу этот диалог. Итак - цитируемый тобой источник медицинских знаний называет остеохондроз воспалительным заболеванием позвоночника - это НЕ правильно. Боль усиливающаяся в покое и уменьшающаяся при движении - НЕ является отличительным признаком болезни Бехтерева, это распространенный синдром. Именно это дало мне основание назвать источник некачественным, а твою диагностическую интерпретацию ошибочной.
По поводу дарсонваля - если тебе нравится, то это здОрово и ты большой молодец, что поделился с форумчанами своим реальным опытом. По поводу его наличия во ВСЕХ физиотерапевтических кабинетах - промолчу, оставив на твоей совести. По поводу "максимальных токов", их значений для "магических шаров" и прочего - пусть будет там же. Эта часть твоего сообщения изначально не вызвала у меня выраженного протеста, только удивление.
По поводу уважения/неуважения - если я полезу в тему про бокс, борьбу или железо и поделюсь в ней идеями какого то мудака, меня не удивит. что парни назовут эти идеи херней и я не сочту это проявлением неуважения к себе, скорее, мне станет неловко за свое малокомпетентное выступление. Это моя позиция, о том, что допускает, а чего не допускает форум лучше спросить у модераторов. Если тебе хочется жесткого общения, то, на мой взгляд, взрослые люди занимаются этим лично. Ну, если очень хочешь публичности, заведи в разделе"слив негатива" соответствующую тему.
Не любите - не спорьте). А если серьезно, то тоже не люблю споры в виде выяснения отношений. Но мне же приходится отвечать на твои выпады). Неужели ты мне это запрещаешь?) Во-первых, там было несколько источников -это видно по нескольким шрифтам. Этим я пытался выразить симптоматику максимально сжато и понятно. Во-вторых, там не зря отделили словесно остеохондроз от других воспалительные заболевания позвоночника. И вижу в этом только лишь слегка некорректное высказывание. В-третьих, не надо упрощать - у меня был не один симптом и тогда тебе придется поднапрячься и привести в пример из каких-либо источников заболевание с тремя моими симптомами, чтобы показать мою диагностическую глупость и безграмотность. Только зачем это надо, ведь я же сам в первом посте признал свою ошибку. Я в тему про борьбу не лезу, занимался всего то 6 лет по молодости и в бокс тоже не лезу (полгода всего занимался 40 лет назад). О физике и биомеханике удара я прекрасно пообщался три года назад на открытой мной теме на валетуде и до сих пор получаю благодарственные письма. И согласно твоей логике в теме с таким названием как эта, только врачи и могут оставаться не мудаками). Идеи никогда скопом не признавались, так что меня не особенно волнуют высказывания типа "херня", главное не люблю, когда при этом на личности переходят. Для меня время продуктивно проходит только если меня критикуют, опираясь на факты, а не пытаются унизить и заткнуть. Тоже пытаюсь пояснить. - В правильном общении должны соблюдаться некие этические правила приличия и уважения друг к другу. Я счел, что эти правила ты нарушил, поэтому слегка завелся. Кто из нас прав, не нам решать. Согласен с тобой - давай закончим эту малоприятную беседу.
Проблема с позвоночником достаточно распространенная, поэтому тоже поделюсь своим опытом. Лет 8 назад меня конкретно «перекосило», но я дурак понадеялся, что и так все пройдет, пробыл в таком положении несколько месяцев и обратился к вертебрологу когда уже появилось болезненное место на ступне и стало больно наступать на правую ногу. Это как раз третий случай моего обращения к медицине. Кстати по такому симптому можно даже теоретически определить между какими позвонками возникло защемление. Обидно то, что как сейчас понимаю, все можно было поправить сразу и самостоятельно в течении нескольких минут, если знать всего лишь три основных упражнения. Первое упражнение я как раз заимствовал у этого вертебролога, поняв, что оно основное. Массажист выпрямил меня дней за десять, но на последнем приеме главный спец решил мне поправить шею, хотя она у меня в жизни не болела. Так что первый совет – если у вас ничего не болит, то лучше к этим вертебрологам не ходить. Кто-то скажет, что вертебролог плохой попался, а я скажу, что мы все разные и одни и те же действия могут привести к разным результатам. Шея особенно не болела, но периодически испытывал там неприятные ощущения, которые проходили постепенно несколько лет. С шеей уже не рискнул куда -либо обращаться, побоялся что хуже сделают, да честно и времени то не было. После того как меня поставили на ноги, каждые 2-3 месяца у меня возникали обострения либо из-за нестандартных физ-нагрузок нагрузок, либо от недосыпания (позвоночник не успевает восстановиться и его в конечном итоге «перекашивало»). Все это продолжалось год-полтора, пока меня не осинило. Всем этим перекашиваниям, с последующей острой болью, предшествует обязательно перекос в мышцах (асимметрия в их напряжении), расположенных вдоль позвоночника. А это, известное многим упражнение, как раз устраняющее этот перекос можно использовать и для диагностики состояния мышц, предшествующему болезненным проблемам. И я просто стал по утрам периодически делать это упражнение, проверяя мышцы на перекос, которое занимало всего минуту. Но если я уже чувствовал асимметрию в ощущениях, то занимался им минут пять. И всего то. – До острых болей у меня уже вообще никогда не доходило, а болезненные ощущения возникали все реже и реже – сейчас раз в год-полтора. Как понял, всякие умеренные физ-нагрузки, поддерживающие мышцы в тонусе также стабилизируют состояние позвоночника. Я помногу бегал, занимался на тренажерах. Даже по дурости немного порвал себе бицепс, который заживал года полтора. Особенных удобств рука не доставляла, зато в определенном положении становилось больно и рука как бы теряла силу. Тренировался всегда на взрыв, привык так после борьбы (по-другому как-то скучно) и не учел положение локтя, мышца под напряжением пошла на скручивание и вот тебе результат. Когда еще мучался с болями в позвоночнике нашел еще два очень важных упражнения. Дело было так – Меня конкретно перекосило, а здесь дочь переезжает в новую квартиру и ей надо проложить провода (телефон, инет, телевизор). Ну думаю конец мне пришел, а надо делать. И вот на второй день ползанья на четвереньках чувствую все прошло, да еще потом месяца четыре все отлично было. Вот думаю не зря говорят, что проблема эта только среди прямоходящих. Понял, что неплохо бы побегать на четвереньках, но по нашим квартирам особенно не разгонишься, а если по улице, то неправильно поймут)). Поэтому взял себе в помощь еще два упражнения, изгибающие позвоночник в вертикальной и горизонтальной плоскости. Одно вы все, наверное, знаете - это «кошка». Только оно малоэффективно в стандартных вариациях. Я его модернизировал – надо не просто стоять на четвереньках, а следует развести колени, как будто садишься на поперечный шпагат. В этом случае воздействие производится на все разделы позвоночника и более амплитудно. И второе упражнение я назвал «собака». Все, наверное, видели, как мокрая собака отряхивается – сначала более амплитудно, потом все ускоряясь, но уменьшая амплитуду. Как вы, скорее всего, поняли, все эти три упражнения не только для профилактики проблемы, а очень эффективны на любой ее стадии. Последний мой случай – на ночь потаскал неудобные в переноске тяжести и утром заполучил конкретные ощущения, близкие к болевым. Десять минут упражнений и все исчезло как будто и не было, хотя правильнее вечером перед сном эти упражнения применить надо было. Мне кстати никакие висы на турнике почему-то не помогали (может не в том месте проблема). Теперь вот магическим шаром надо попробовать полечить, а то от мазей как помню толку тоже мало было. Теперь постараюсь описать первое упражнение (его мне кажется многие знают) – Лежишь на спине. Сгибаешь одну из ног в колене и тянешь ее через себя к поверхности постели, стараясь, чтобы плечи не двигались. Также водишь этим коленом вдоль тела (вверх-вниз), также стараясь касаться постели. Потом замираешь в таком положении на 1-2 минуты до боли в ягодичной мышце. Тоже проделываешь с другой ногой. Вот и все. Кстати болезненное место на ступне, хоть и не беспокоило (если только на камешек какой неудачно наступишь), заживало тоже лет шесть. Так что ребята никогда не затягивайте с этой проблемой, а решайте ее максимально быстро.
- не правильно, может быть опасно.
- правильно
Для стабилизации позвоночника важен баланс тонуса мышц-стабилизаторов позвоночника, извиняюсь за тавтологию, они же постуральные мышцы. Простейший способ поддержки этого баланса - упражнения на нестабильной опоре. Упомянутое , как "первое" упражнение этого не обеспечивает.
PS Вова, я оспариваю не твой личный опыт (тут ты молодец, респект и уважуха), а безответственную попытку излагать его в форме совета для всех. Уточню - это не является приглашением к дискуссии, здесь нет предмета для обсуждения, да и нет желания. Если хочешь, совет - коли охота приложить свой живой ум к вопросу "как на..бать болезнь", займись прибором(аппаратом) Леднева. Оно относительно близко к твоему образованию - мож, чего усовершенствуешь. Распространенная реализация называется "эледиа", у них есть сайт, форум, какая то база знаний. Я им пользовался - часто работает, причем удобен именно для самопомощи. Как вариант "наэбалова" имеет право на существование.
Несколько раз стрельнуло в колене в быту. Словно подворачивается что-то. Что это?
bkzh, Согласен, упражнения на нестабильной опоре очень даже неплохи. Хорошо, что напомнил. У меня оно как четвертое проходило и без всяких сподручных средств. Становишься на кровати (чтоб как раз неустойчивость была) на четвереньки и потом поднимаешь вверх разноименные руку и ногу (по диагонали) и начинаешь раскачивать этот мостик свободной рукой и ногой, стараясь удержать равновесие и не свалиться. Потом меняешь руку-ногу. Последнее время уже как-то без него обходился и подзабыл, а упражнение на самом деле эффективное и если никакой физухой не заниматься, то даже обязательное. Меня всегда, с молодости, интересовали по настоящему эффективные вещи. Электро аккупунктурой тоже занимался еще в универе и делал приборчики, которые определяют биологически активные точки. Но она меня совсем не впечатлила. Об аппарате Леднева естественно слышал, он уже 30 с лишним лет свой прибор продвигает. Но не особенно как-то верится, что поможет. Потом сделал электросон (это тоже показалось не интересно), электроанальгезию (особого обезболивания не заметил) и прибор по транскраниальной электростимуляции, когда еще и названия такого не было. Вот это на самом деле вещь - кнопочку нажал и через несколько секунд эмоциональная составляющая всех твоих переживаний исчезает, как будто ее и не было.)) Но эту штуку не кому рекомендовать не могу) и объяснять почему не буду), хотя они уже тоже в свободной продаже. Скажем так - там очень много нюансов и тонкостей.
Парни, нужен совет по остеохондрозу (жена мучается). Помимо массажей и пилюлек какие упражнения поделать можно? В том числе профилактические - во избежание повторного рецидива.
Есть такая фигня, забыл, как называется, можешь погуглить, укол делают какой-то между позвонков, узнаю завтра точно, если надо.
yakudza07, надо, если не сложно
Отчего же не помогут?
Нужно движение.
А без него п-ц. Причем - полный.
Суставная гимнастика Норбекова.
Без п работает.
Да, сам пробовал.
Да, диагноз "остехондроз" есть. Хм... считаю, что такой болезни нет. Слово есть, а болезни нет. Так же как нет болезни "гипертония". И многих других.
Ещё - упражнения для глубоких мышц позвоночника. Тут не особо разбираюсь. Кроме словосочетания - нестабильная опора - почти ничего не знаю.
Пилатес.Цитата:
щё - упражнения для глубоких мышц позвоночника.]
Д.С. Пусть будет так. Не хочу никого переубеждать. Надежда умирает последней. :yes:
ПИТБУЛЬ, Остеохондроз это следствие неких проблем-причин. И бороться следует как раз с причинами. Например нехватка в организме кальция, витаминов и т.д. Или гормональная причина. Или например в следствии неправильной эксплуатации позвоночника - микротравмы или травмы. Будет недостаточный баланс-тонус постуральных мышц и много проводишь на ногах, да еще и сумки тяжелые таскаешь с несимметричной нагрузкой - получи как следствие, тоже остеохондроз, из-за неправильного обслуживания и эксплуатации).
К раввину приходят два еврея и просят разрешить их спор. Выслушав одного, раввин говорит - ты прав, друг мой! Второй еврей просит выслушать и его доводы. Раввин выслушивает и соглашается - и ты прав, друг мой! Случайный свидетель смущенно говорит - рабби, так не бывает..эти люди спорят - как же они оба могут быть правы? Вздохнув, раввин ответил - ты тоже прав..:yes-sad:
yakudza07, Рома, ты - лудший! Помимо массажа и пилюлек, в качестве упражнения, действительно, можно попробовать блокаду..только надо решить - ее Серегина супруга сделает сама, в качестве упражнения, или доверится мужу, типа "подстрахуй"..
Дегенеративное заболевание суставов называется артрозом. При артрозе, лечебная физкультура широко применяется." Остеохандрозом называетсясложноесистемноезаболеваниемаловыясненно йэтиологиизаключающеесявдегенеративномизменениимеж позвонковыхдисковизатрагивающеедругиемягкиетканипо звоночника" произносится скороговоркой и без выражения.
Как обычно, соглашусь с Д.С.-ом, диагноз "остеохандроз", поставленный без анализов и исследований, обычно заменяет слова "от..тесь уже! почем я знаю, чего у вас спина болит, да и почему б ей не болеть, она у всех болит.., пропейте пилюльки или походите на массаж"
Серега, см.личку.
А БКЗ то не так прост как я думал, якудза, тебя просто гениально затралили:-)
Отличная тема. У меня у мамы спина болела, долго мучалась, поделала эти простые упражнения и улучшения были существенные. Вообще как правило боли в спине связаны как раз с атрофией мышц, всё остальное вторично.
:no::no::no::no::no:
Эх, если бы на самом деле было все так просто.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Остеохондроз_позвоночника
Вот оттуда верное:
Проще говоря в возрасте "за ...дцать" остеохондроз есть у всех, это эволюционно-обусловленная расплата за прямохождение.Цитата:
Остеохондроз позвоночника — это заболевание человека как биологического вида, «болезнь цивилизации», связанная с прямохождением и с условиями «эксплуатации позвоночника» в условиях современной жизни.
Простой, нуклеопластика называется эта фигня, но это радикальный метод лечения, при острых формах, как говорил Борис.
Холодноплазменная нуклеопластика межпозвонковых дисков: отзывы
Холодноплазменная нуклеопластика | РИЦ - Российско-Израильский Центр Микрохирургии позвоночника
Видимо так. У кого то это в легкой форме протекает и не беспокоит, если не трогать, а у кого то острая форма. В любом случае, со временем в позвоночнике человека происходят дегенеративно-дистрофические изменения и кстати это касается и других суставов. Дегенерация — это разрушение тканей позвоночника, а дистрофия — нарушение правильного обмена веществ позвоночных тканей.
Физкультурой можно остановить дистрофию, но разрушенная суставная ткань практически не регенирируется.
Все врачи - ортопеды единодушны в одном: хрящ самостоятельно не способен восстановить утраченное только за счет собственных внутренних ресурсов и механизмов.Их хватает максимум на 50% регенерата. Еще некоторый прирост регенерата осуществляется за счет других видов соединительной ткани, но о полном 100% восстановлении хряща говорить все равно не приходится. Насколько низка метаболическая активность хряща, можно понять из следующего сравнения. Белковый состав печени полностью обновляется за 4(!) дня. Коллаген хрящей обновляется всего лишь на 50% за 10(!) лет.
Я, как человек верующий в науку, несомненно придерживаюсь традиционной медицины. И то что ты написал, полностью подтверждают врачи. Разговаривал со своей девушкой на тему межпозвоночных грыж, у неё медицинское образование и она похожие вещи говорит. Что в универе учат однозначно это дегенеративный процесс, что даже если начались протрузии, то это всё, хана...ну вот прям приговор по сути.
Но я знаю кучу пацанов у которых были эти самые грыжи и которым светили операции и жалкое существование по прогнозам врачей, однако мануальщики ставили их наноги и многие вновь занимаются спортом и весьма серьёзно.
Spit-it_Out, да и без мануальщиков люди живут с протрузиями и грыжами, но остеохандроз- это другое же, при чем здесь они?
Подозреваю :scratch: , что эти цитаты оттуда же :whistle: .
И дальше там много интересного Методы регенерации хрящевой ткани - Сообщество здорового позвоночника : ГР, ИФР-1, стимуляторы 2-адренергических рецепторов (кленбутирол), как стимуляторы ГР - никотиновая кислота и витамин К, аскорбиновая кислота с биофлавонидами (рутин и т.д.), лизин, аланин и пролин (он -из желатина, аланина и так в организме много, лизин можно купить, он недорогой),Цитата:
Потенциальные возможности регенерации хряща достаточно велики. Он может регенерировать за счет собственного потенциала (размножение хондроцитов и рост матрикса) и, что не менее важно, за счет других видов соединительной ткани, которые имеют общее с ним происхождение. Примыкающие к хрящу ткани обладают способностью к переориентации своих клеток и превращению их в хрящеподобную ткань, которая неплохо справляется со своими функциями. Возьмем для примера самый частый вид повреждений – повреждение внутрисуставного хряща. Источником регенерации являются:
1) сам хрящ;
2) синовиальная оболочка сустава, нарастающая с краев дефекта и превращающаяся в хрящеподобную ткань;
3) костные клетки, которые, не будем забывать, имеют хрящевое происхождение и при необходимости могут трансформироваться "обратно" в ткань, напоминающую по своему строению хрящевую;
4) клетки костного мозга, которые могут служить источником регенерации при глубоких повреждениях хрящей в сочетании с костным повреждением.
Сразу же после травмы наблюдается "взрыв" митоической активности хондроцитов, которые размножаются и формируют новый матрикс. Процесс этот наблюдается в течение 2-х недель после повреждения, однако ремодулирование поверхности хряща длится не менее 6-и месяцев, а полностью прекращается лишь через год. Качество "нового" хряща, конечно же, уступает качеству "старого".
Если, например, поврежден гиалиновый внутрисуставный хрящ, то через 3-6 месяцев вырастает регенерат, имеющий характер гиалиново-фиброзного молодого хряща, а через 8-12 месяцев, он уже превращается в типичный фиброзный хрящ с матриксом, состоящим из плотно прилегающих друг к другу коллагеновых волокон.
Все исследователи хрящевой ткани единодушны в одном: хрящ не способен восстановить утраченное только за счет собственных внутренних ресурсов и механизмов. Их хватает максимум на 50% регенерата. Еще некоторый прирост регенерата осуществляется за счет других видов соединительной ткани, о которых мы уже говорили, но о полном 100% восстановлении хряща говорить все равно не приходится.
Все это вносит изрядную долю пессимизма в оценку возможности выздоровления после сколько-нибудь серьезной травмы хряща, однако поводы для оптимизма все-таки есть. Достижения фармакологии и трансплантологии на сегодняшний день таковы, что можно говорить о полной компенсации даже очень серьезных хрящевых дефектов, как бы ни было это трудоемко.
Хм... вообще-то есть заметно большое количество методов впрыснуть в кровь адреналин и без "введения".Цитата:
Ежедневное введение малых (именно малых!) доз адреналина хорошо зарекомендовало себя как средство, способствующее регенерации.
Д.С.,
Да подлечить, приостановить разрушение можно лекарствами, терапиями и тд, но не гимнастикой. Саморегенирация перестает эффективно работать в немолодом возрасте.
нужен правильный диагноз, не обязательно мрт, рентген отлично показывает стертые межпозвоночные диски.
Грыжа это другое. Ее можно вылечить без следа. Даже может сама пройти со временем.
Самая большая проблема хрящевой ткани, как уже было отмечено - чрезвычайно низкий локальный метаболизм. Гимнастика, насколько я понимаю, убыстряет локальный обмен за счет повышенного кровоснабжения и прочих механизмов.