Помоги себе сам. Травмы, болячки и как их нае****

[Д.С.]

Это же дегенеративные изменения в суставах. Поддерживающая терапия , массажи, грязи-ванны, диета..., а упражнения уже не помогут.

Отчего же не помогут?
Нужно движение.
А без него п-ц. Причем - полный.

Парни, нужен совет по остеохондрозу (жена мучается). Помимо массажей и пилюлек какие упражнения поделать можно? В том числе профилактические - во избежание повторного рецидива.

Суставная гимнастика Норбекова.
Без п работает.
Да, сам пробовал.
Да, диагноз "остехондроз" есть. Хм... считаю, что такой болезни нет. Слово есть, а болезни нет. Так же как нет болезни "гипертония". И многих других.

Ещё - упражнения для глубоких мышц позвоночника. Тут не особо разбираюсь. Кроме словосочетания - нестабильная опора - почти ничего не знаю.