тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Утренняя тренировка
10 минут эллипс со скручиванием корпуса типа уклоны.
Только встав на тренажер , буквально несколько шагов, измерила пульс - 100. Такой старт. Тут же стал 124, на этом пульсе работать нельзя, ноги не проворачивают педали нормально))) через полторы минуты было 150, на нем и работала. Таким образом были типа размяты ноги (в моем понимании, поди, дурь).
Разминка верха.
Круговая номер 1 (которая у меня в подписи описана) вместо пятницы.
Фотка сделана сразу после последнего круга.
Сделала все, как надо. В 30 секунд входило примерно 11-12 отжиманий и 16-17 приседов, другое не считала.
Короче, с этой круговой что-то не то, я не уверена в целесообразности ее дальнейшего применения, смотрите, что было. Я не знаю, какой был пульс и насколько он связан С ощущением, что сердце выпрыгивает из груди (может, это не от пульса, а от давления), но мне было очень плохо. Подташнивало и пару раз думала потеряю сознание, особенно на подтягиваниях сразу после приседов. Подтягивания попыталась сначала делать на 8, но поняла, что в круговой это не потяну, поставила 9. Перерыв между кругами был минута двадцать, полного восстановления даже дыхания не происходило. Ощущения очень неприятные. Во-первых, реально на грани обморока (черные хрени перед глазами, слабость в мышцах, но тут же приход в норму). Но при этом... Как сказать... Не понятна природа этого явления, так как морально не сложно, терпелка сильно не задействуется. Не понимаю.
И еще эта круговая очень неприятна, так как никакого бокса там нет, а во второй есть толкание рычага и удары.
Вопрос: как понять, когда я воспитываю в себе волю бойца, а когда порчу все дело? Ведь надо же терпеть, а может, не всегда надо терпеть. Я так реальномогу плохо кончить.
Плавание 45 минут. После круговой решительно хотела ехать домой, было просто очень плохо, уговорила себя плавать с большим трудом, типа обманывала, что надо полечить ноги (массаж, сауна). Нормально плавала, как обычно.

Надо прекращать походу делать водочные компрессы.

http://storage2.static.itmages.ru/i/...b15977575b.jpg


Я делала, как он сказал - каждый день на всю ночь под целлофан в течение недели.


Ой! Сегодня утром в полседьмого я ехала в зал и на светофоре долго стояла рядом с тонированной аудюшкой. Вдруг они пооткрывали все окна и начали орать, махать мне, показывать большие пальцы, один отправлял воздушные поцелуй, а водитель изображал левый сбоку. Их было четыре ребенка лет 30с безумными глазами, один тыкал в меня пальцем, я поняла, чо такое, только когда он стал на себе дергать футболку (у меня музыка была и окно я так и не открыла). Короче, на мне была футболка эффликшн с черепухами, они как-то одному богу известно как это заметили и завелись))))) так мило.

Мне нужно что-то сногсшибательное поделать из бокса вечером, а то совсем уж, буду думать. Какая-то требуется феерия.