тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Старый Андрей, добрый день! Я не совсем понимаю, что значит удобно. Мне удобно так, как надо. Я бы хотела понять основной принцип, а вот если будут обстоятельства, мешающие сделать, как надо, я тогда отклонюсь. Просто когда "не догма" без понимания принципов - это, скорее всего, закончится просто ничем, расслабоном.

[Старый Андрей]

Ребятки, хорошие мои... Ну вот опять началось.
Я хороший исполнитель. Нет, не так. Я гениальный исполнитель. Я делаю все четко и, если обладаю достаточной информацией, чтобы поймать волну, могу развить идею дальше, чем преполагал "заказчик" к его выгоде и радости.
Но мне нужны конкретные четкие указания от человека, котопый для меня референтен. Ну я ранее говорила.
Так вот, мне было прописано дробное питание. Я взяла под козырек и начала исполнять. Понятно, что по ходу возникают вопросы. Результат уже есть.
Но я не могу постоянно меня коней на переправе. Поэтому, пока я исполняю дробное питание, не надо мне другие концепции. Иначе меня переклинит.
Или прям не знаю.

Дробное питание штука не плохая, но для меня например не очень рабочая в плане сброса веса, да и сложная в плане реализации...самое рабочее это сочетание белковой(кремлевской) диеты и постов....2 недели белок - 1 неделя пост....

[Старый Андрей]

Старый Андрей, добрый день! Я не совсем понимаю, что значит удобно. Мне удобно так, как надо. Я бы хотела понять основной принцип, а вот если будут обстоятельства, мешающие сделать, как надо, я тогда отклонюсь. Просто когда "не догма" без понимания принципов - это, скорее всего, закончится просто ничем, расслабоном.

Удобно - это просто...полчаса в ту или иную сторону не важно - важно объем употребляемой пищи....а если правильно, то еще и ее состав....

[тилиЛ]

Старый Андрей, сколько времени после тренировки по илее не надо есть? От этого вопроса тогда буду плясать. Если столько не могу, то плюс-минус. Сколько надо выдержать после?

[тилиЛ]

У меня высокий сахар, мне эндокринолог конкретно запретил кремлевку, хотя, согласна, она работает, а если до кетоза дойти - вообще песня. Я чуть не умерла один раз за месяц.
Реализовать возможно почти все и почти все - не так трудно. Например, дробное питание - это просто лотки с едой с собой.

[Denis85]

, мне было прописано дробное питание.

Ну и опять же, с фига ли не обратиться к тому, кто прописал?

[halfbrain]

Но мне нужны конкретные четкие указания от человека, котопый для меня референтен. Ну я ранее говорила.
Так вот, мне было прописано дробное питание. Я взяла под козырек и начала исполнять. Понятно, что по ходу возникают вопросы. Результат уже есть.
Но я не могу постоянно меня коней на переправе. Поэтому, пока я исполняю дробное питание, не надо мне другие концепции. Иначе меня переклинит.
Или прям не знаю.

Так и не надо тогда постоянно ставить под вопрос компетенцию тех , чьи советы вы фанатично выполняете. И появляющиеся вопросы задавайте именно ему.

З.ы. Кето - зло.

[Старый Андрей]

Старый Андрей, сколько времени после тренировки по илее не надо есть? От этого вопроса тогда буду плясать. Если столько не могу, то плюс-минус. Сколько надо выдержать после?

Так как объём пищи маленький, то до и после 40 мин вполне достаточно, ну 1 час идеально на мой взгляд....

[Старый Андрей]

У меня высокий сахар, мне эндокринолог конкретно запретил кремлевку, хотя, согласна, она работает, а если до кетоза дойти - вообще песня. Я чуть не умерла один раз за месяц.
Реализовать возможно почти все и почти все - не так трудно. Например, дробное питание - это просто лотки с едой с собой.

Тут с медициной я спорить не буду...это не мой уровень компетенции....у меня сахар где-то на верхней границе нормы...или немного выше...но вроде все работает...

[тилиЛ]

Старый Андрей, большое спасибо!!! Я учточню последний раз, правильно ли понимаю:

За час до тренировки не есть. Сама тренировка 1,5-2часа и после час не есть, итого - около 4 часов не есть.

Ой, получилось не очень.
А если в день две тренировки, то.... Вся схема нарушается.

Блин, просто просчитала элементарно и поняла, почему все у меня едет.

Чорт чорт.
Как же тогда - увеличить количество еды вдвое? Но тогда суть дробного питания не соблюдается.
Тогда есть то де количество, но через 4часа, то есть, просто съедать совсем мало?
Или есть посреди тренировки? Нет, это вообще чушь.
Все, я сдаюсь.