тилиЛ тренировки и как получится

[Denis85]

Spit-it_Out одни лишь только форумчаны с талантами и дарованиями особыми на это способны

[тилиЛ]

Интересно, почему у меня ягодичные прогружены?......

[Denis85]

Хороший вопрос.
Мне тоже интересно!

[тилиЛ]

И вот еще что.допустим, я питаюсь дробно каждые два часа чуть-чуть. Предположим также, что в8 я поела и с 9 до 9. 30 тренировалась. То есть, по этой схеме мне надо в 10 есть. Но после тренировки на сбросе веса есть как бы не айс. Но надо по плану питания. Что важнее- не есть после тренировки или в это время есть, так как прошло 2часа? Или как быть?

[Boss]

И вот еще что.допустим, я питаюсь дробно каждые два часа чуть-чуть. Предположим также, что в8 я поела и с 9 до 9. 30 тренировалась. То есть, по этой схеме мне надо в 10 есть. Но после тренировки на сбросе веса есть как бы не айс. Но надо по плану питания. Что важнее- не есть после тренировки или в это время есть, так как прошло 2часа? Или как быть?

На это может ответить либо Алабайчик, либо Д.С.
Д.С. сюда не заходит, вроде. Можешь в теме контроль веса спросить. Я в диетах понимаю только одно- мне с ними не по пути

[Denis85]

Что важнее- не есть после тренировки или в это время есть

По абсолютному большинству научных исследований - количество приёмов пищи и время приёма пищи не имеют решающего значения, для сброса/набора веса.
Сброс веса или набор веса определяет суточный/недельный баланс калорийности макронутриентов (дефицит или профицит), самочувствие и восстановление - определяет состав корзины (пропорциональное соотношение КБЖУ), плюс достаточная витаминно-минеральная подпитка.
Т.е., проще говоря - важно что и сколько жрёшь, а не как.

Или как быть?

Вывод - быть так, как комфортней.
Но вот в плане здоровья, к питанию "каждые два часа по чуть-чуть" есть серьёзные вопросы.
Такой режим питания необоснован с т.з. эволюционной биологии.

[yakudza07]

Углеводы- в первой половине дня, после тренировки- белки (курица или рыба, можно с овощами). Во всякие кетодиеты и иже с ними не вдаюсь, так как не шарю. Я за классику.

[Старый Андрей]

И вот еще что.допустим, я питаюсь дробно каждые два часа чуть-чуть. Предположим также, что в8 я поела и с 9 до 9. 30 тренировалась. То есть, по этой схеме мне надо в 10 есть. Но после тренировки на сбросе веса есть как бы не айс. Но надо по плану питания. Что важнее- не есть после тренировки или в это время есть, так как прошло 2часа? Или как быть?

Двигайте схему так как удобно Вам...это не догма...

[Richy]

84 страницы чистого "развода"! Прикольно...

[тилиЛ]

Ребятки, хорошие мои... Ну вот опять началось.
Я хороший исполнитель. Нет, не так. Я гениальный исполнитель. Я делаю все четко и, если обладаю достаточной информацией, чтобы поймать волну, могу развить идею дальше, чем преполагал "заказчик" к его выгоде и радости.
Но мне нужны конкретные четкие указания от человека, котопый для меня референтен. Ну я ранее говорила.
Так вот, мне было прописано дробное питание. Я взяла под козырек и начала исполнять. Понятно, что по ходу возникают вопросы. Результат уже есть.
Но я не могу постоянно меня коней на переправе. Поэтому, пока я исполняю дробное питание, не надо мне другие концепции. Иначе меня переклинит.
Или прям не знаю.