шутит жи Сергей)), весь пост шутка)Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Вид для печати
шутит жи Сергей)), весь пост шутка)Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Дед Иван цыплаков вроде не готовит, но зато он готовит говяжьи щеки! :lool:Цитата:
Сообщение от Boss
Но, уверен, делиться ни с кем не станет, сам всё съест!
Он здоровый жлоб. Я ему секреты раскрывать не стану. Из солидарности с днищами.Цитата:
Сообщение от Denis85
Мы, дрищи(меньше 100кг) должны держаться вместе и давать отпор этим монстрам 120 килограмовым.
И ничего не шутка. Открываю ограниченный набор на июнь 2018года. НОВАЯ МЕТОДИКА! Чемпион мира за две тренировки!Цитата:
Сообщение от starik45
Тайная методика, по которой я (тайно) тренировал, ещё неизвестных тогда: Роя Джонса, Флойда Мейвезера, Менни Пакъяо, Константина Цзю и многих многих других. Эффективность методики доказана их спортивными результатами.
ПРЕДОПЛАТА 100%
Вот, процитирую слова одного из моих учеников:
-я долгие годы пахал в зале и практически топтался на месте! Но всё изменилось, за две тренировки у bossa. Пройдя эту суровую школу, я понял, что никогда уже не буду прежним. С этого дня я не ведаю поражений.
Флойд Мейвезер
тю, если дорого то я лучше на бесконтакт пойдуЦитата:
Сообщение от Boss
так ты ж против Пиксара стал да ? а глав-дрищ это он, без него не самоорганизуетесьЦитата:
Сообщение от Boss
та... методики у негоЦитата:
Сообщение от Boss
я в процессе разработки новой методики
называется "тру миксфайтъ"
и смешанно там техники "на кулаки" плюс с оружием
потому что скоро в октагон будут пускать с оружием, и все важи техники окажутся бесполезными!
Я плотно сотрудничаю с Ником Диазом, вот он после пару уроков у меня
https://www.youtube.com/watch?v=zrYanfHbqjo
Скрытый текст:
как я понял это что то вроде этого
буду тогда тоже отрабатывать
Смотреть на youtube
Это то, но мне показывался не такой вариант наклона при джебе.
Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Если можно, поподробнее, в чём разница?
Нормально так рубает, смотрите, учитесь
https://www.youtube.com/watch?v=XspKwJqLF8s
Я снова занимаюсь сама, но все равно буду описывать свои тренировки, так как это поможет мне работать в полную силу. Потому что я не буду писать неправду, и, зная, что мне нужно будет отписаться, я буду стараться по максимуму. Не знаю, что будет дальше со мной. За все дальнейшее никто ответственности не несет, кроме пеня самой, никому не надо задавать вопросы, почему то или то. Я буду продвигаться наощупь аккуратно, пока используя и дорабатывая, что я знаю, вперед боюсь загадывать, буду жить сегодняшним днем. Я никого не хочу троллить, обсмеивания того, что будет происходить дальше, мне булут особенно чувствительны, так как я одна, поэтому прошу по возможности не издеваться. Если кто-то будет читать, надеюсь, от совсем очевидной беды меня предостережете.
Сначала расскажу, что я узнала про лечение суставов и воспалений надкостницы, какой способ, это может быть полезно другим, так как травмы типичные доя бойцов, а по врачам никто не любит ходить, да и не всегда везет с врачами. В общем, есть такой метод (может, все и знают, а толтко для пеня новость) - ударно-волновая терапия. Он разработан специально для проблем с суставами. Достаточно долгая и болезненная процедура, специальной манипулой через гель типа узи водят по больному месту, при этом с определенной частотой происходят волновые удары, при этом разбиваются мертвые клетки воспаления и потом ускоренно образуются живые заживляющие. Уровень чувствительности ударов выставляется, нужно чтобы было по возможности максимально чувствительно. Поскольку я могу терпеть большую боль, мне было очень больно.
Скрытый текст:
Такую процедуру можно делать раз в неделю, и в течение недели обновляются клетки. И так три-пять раз. У меня, сказал врач, за три точно все пройдет полностью, но боль исчезнет после одной. Я сделала вчера, и сегодня не мону описать, насколько лучше. Совсем иначе все. Почти нет боли. В промежутках нужно делать гидромассаж больных мест два раза в день (если нет джакуззи с стльными струями, можно просто душем) и на ночь - водочный компресс под целлофан. Я все делаю. И нужны (!) дозированные нагрузки, сказал доктор, чтобы обеспечить приток крови и вывод отмерших клеток. Поэтому я занимаюсь.
Перед этим 4 дня я не делала ничего, кроме плавания 1 раз в день 45 минут.
Теперь моя вечерняя тренировка:
Отжимания с колен - 3 подхода по 10.на самых последних двух упала, но тут же доделала. Все делала очень клубоко, касаясь грудьюпола почти. Это были хорошие отжимания, честные.
Подтягивания на восьмерке: 9-7-6. Легко достаточно, уверенно, вверху высоко забираюсь, до максимума, опускаюсь медленно, честные подтягивания.
Жим лежа от груди, чистый гриф: 3 подхода по 20, последние 5 тяжело, последние два вытягивала с лрожью в ногах.
Завтра попробую во взрывной манере, вряд ли смогу по 20, но по 10 попробую.
Отработка у зеркала:
По 10 минут: боковой правый из боевой стойки; боковой левый из боевой стойки; джеб в корпус; двойка джеб в корпус- ПП в голову (пока это не совсем двойка по скорости, скорее два удара, проведенных подряд с небольшой паузой между ними). Особенно сложно, конечно, джеб в корпус. С зеркалом я поняла, как гну спину, стараюсь не делать этого, в принципе, мне кажется, приемлемо для начала.
Завтра хочу все это попробовать на мешке. Страшновато.
Плавание 45 минут. Кругами, я рписывала, какие у меня круги, но это, наверное, вообще не важно. Главное, есть кролль, и тренер по плаванию, понаблюдав, сказал, что я снова возвращаюсь в форму в кролле (он знает меня), это очень здорово. Втягиваюсь в плавание, особенно помогают наушники с музыкой. Вот такие у меня,
http://storage4.static.itmages.ru/i/15/0616/h_1434475235_3273266_dcae76d163.jpg
всем советую, это самое удобное по посадке из того, что я знаю. Они сами являются плеером, музыка закидывается как на флешку, специально для бассейна (гидроизоляция), но и на дорожке нормально, главное, они хорошо сидят, что редкость для такого типа наушников. Они бывают разной емкости, у меня самой маленькой.
Вся тренировка прошла на одном горячечном дыхании. Пока я занимаюсь, я не чувствую боль в душе. Как только заканчиваю, наступает невозможно.
Да, забыла добавить, что благодаря рекомендованному Димой дробному питанию результат за почти неделю (взвешивание в прошлую среду) - минус 2,3 кг. Это очень хороший результат, я считаю, с учетом того, что никаких физических страданий нет. Ни разу я не "закрыла углеводное окно"))))), что важно.
Еще вот что - работаю с бирюзовым кистевым эспандером. Решила делать время от времени подходы до отказа. По ка получается правой рукой 60 раз, а левой -70)) что бы это значило, почему не равное количество. Сделала пока за день 4 таких подхода, еще пару раз сегодня сделаю. Даже когда не напрягаю, на это месте, котопый вспухает))) от эспандера - там уже образовалось мышечное что-то выпуклое, оно всегда есть, даже с утра))) прикольно.
может все таки будешь воспринимать советы? свой опыт это конечно хорошо, только потом переучиваться долго.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
тебе давно пора снять видос как ты бьешь. в воздух, мешок, лапы.
и все пойдет намного быстрей. люди быстро скажут что и куда.
Еще я забыла сказать, а это важно очень!!!
Врач сказал, что совершенно уверен (это новый врач, еще более уверенный)))), что обе мои травмы - от отсутствия надлежащей разминки в течение длятиельного времени! Он спросил, как я разминаюсь, я сказала, он спросил, как долго я так ращминаюсь (в течение всего периода занятий или нет). Я сказала (а я стала разминаться только с Сережей). И, кстати, я вспомнила момент начала боли в первой ноге. Это началось со спаррингами. Так вот, врач сказал, что то, что вторая травма случилась сейчас, при должной разминке -это не важно, в смысле, нога была подготовлена к этой травме предыдущим периодом отсутствия разминки. Он также сказал, что знает про боксеров, что пногие боятся отсутствия заминки, но разминку также, если не более необходима.
Пожалуйста, новички, если кто-то прочитает- не повторяйте мою ошибку!!! Я видела Сережа s2000 стал писать. Если прочтешь - будешь заниматься -разминайся не менее 30 минут. Спросиреьят, скажут, как, или я могу рассказать, что делаю я. Кто тренирует -люди, будьте людьми, разминайте людей!
Вот это вот понравилось! :good:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
если б все так просто было)))Цитата:
Сообщение от тилиЛ
разминка конечно нужна, но она НИ ФИГА не гарантирует)))
у нас разминки по 40-50 минут были))) + я тянусь и разминаюсь отдельно, приходя раньше. рвется- там где тонко.
Дадан, что же делать для профилактики? Вы говорили что-то про локоть, по-моему. Может быть, все-таки глюкозамин с хондро как его там попить еще?
Кстати говоря, а что говорят специалисты по душе?Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Может быть, ципралекс или золофт будут способствовать бОльшей эффективности тренировок?
это все есть в соответствующих темах. не все так просто: съел таблетку и боксируй. все комплексно. а прежде всего планомерная нагрузка и укрепление узлов. а вообще, повторюсь, я морального права не имею советы давать:) есть знающие люди.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Скрытый текст:
:317f4d641f653e8e183 :wall: :facepalm:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
alabaychic, Дима, я должна заниматься и я буду заниматься в любом случае. что мне делать? Я буду пока отрабатывать более-менее знакомое.
Эммм ?Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Винтовки для Революции ???
А Серёга то куда делся ? Отравлен кулинарными изысками ? :1983157af40c1d35a29
alabaychic, я должна заниматься, мне нужно так, это мое дело (в смысле, не мое личное дело, а то дело, которым мне нужно заниматься) и вот так. Надо мне заниматься, я так считаю, зачем смеяться над этим, это не плохое занятие.
Вы можете все выяснить непосредственно с Серегой, я не буду это тут полоскать.
Не всегда правильная установка. Слишком ортодоксальная.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
В своё время, очень давно, я упирался в неё и быстро загнал себя в какое-то тупиковое состояние.
Думаю любая ортодоксальность загоняет в тупик, ибо человек, впавший в неё теряет способность соображать.
Не помню как в соём случае пришла мысль что неплохо бы как-то расслабиться.
Но я был тогда на пике и мешали все. То есть при любой встрече, с кем угодно, разговор неминуемо сводился к успехам в мордобое.
А, по скольку, совсем я бросать тренировки не хотел и в зал ходил, то встречался, в основном с его обитателями и разговор не сводился, а начинался сразу.
Моим выходом стала покупка обруча для художественной гимнастики. Начал носить его на плече в зал и домой из зала, а на вопросы про успехи, соответственно отвечать что всё, дескать, хорош. Я познал Прекрасное и проникся художественной гимнастикой, коей теперь и занимаюсь, а все ваши "грязные драки неудачников" мне больше не интересны !
По началу, не верили, конечно. Но повстречав меня с несколько обручем раз, прониклись))
В общем-то, главное что я и сам проникся. Смог перестроится на формат "для души" и могу сказать что он мне тогда очень помог выйти из тупика.
Психика расслабилась, ушёл "загон" и спустя буквально месяц случился прогресс по всем направлениям.
например?Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Воспаления ? а что именно ? не бурсит ?Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Кстати тут на форуме про эту волновую терапию первый раз читаю. Не знал что это больно.
Могу ошибаться, но вроде слышал что то ли с рубцовой тканью то ли с кальцификацией это борется
А у меня такое подозрение что у меня оно есть. Бо травма годами присутствовала. А я как идиот продолжал делать дурацкие упражнения.
Тил, я тебе так скажу по травмам. Если это какие то временные травмы не серьезные то ладно. А если они часто будут и долго. ТО средства никакие не помогут.
Тут надо в деталях разбирать от каких движений происходят проблемы, саму природу травмы. Врачи обычно этого не делают.
В боксе насколько я знаю есть по техникам разные варианты исполнения, и видимо некоторые тебе больше подойдут
потом часто слышал что даже на высоком уровне, на соревах боксеры не бьют какой то удар из за которого травма усугубляется
И еще. многие специалисты говорят что проблема бокса в том что все эти удары они выкручивают плечо внутрь
короче дисбаланас в развитии мышц. нужно все эти мышцы антагонисты тренить
Еще мне кажется вот эти все движения скручивающие в спине, коленях, тазобедренных суставах
у меня никогда там ниче от борьбы не болело, а вот от ударки да
разминка очень кстати вещь сложнаяЦитата:
Сообщение от тилиЛ
мне много времени понадобилось чтобы понять как разминаться чтобы не потратить много энергии (которая на треню нужна)
плюс от самом разминки можно запросто травмироваться, по крайней мере если травмы уже есть
alabaychic,
Дед Иван,
Даже не знаю сразу, что на все это сказать))))) прям волосы шевелятся на башке, вот что)) правда, как - то совсем невесело.
Дед Иван, ну официально обе ноги имеют одну проблему, которая называется переостит, но мне кажется, что боли разного характера это. Да, ударно-волновая больно. Но там, говорю же, можно уменьшать или увеличивать силу удара, просто при большей силе больший эффект.
Дед Иван,
Тут надо в деталях разбирать от каких движений происходят проблемы, саму природу травмы.
В боксе насколько я знаю есть по техникам разные варианты исполнения, и видимо некоторые тебе больше подойдут
короче дисбаланас в развитии мышц. нужно все эти мышцы антагонисты тренить
Это же кошмар просто. И все так и есть. И руки опускаются.
на 171 странице темы о тренировках, от человека занимающегося больше года, мы узнаем что разминка оказывается необходима. Замечательно блеать. Особенно учитывая список болячек. Кто в Москве - загоните ее уже к обычному, "унылому" тренеру, только рот заклеив. Занимается она боксом блин, боксом можно заниматься с боксерами, под руководством боксеров, это только онанизмом можно самостоятельно заниматься. При этом слушать, а в данном случае не слушать, советы "бывалых" можно только обладая собственным опытом. А опыт нужно получать под чьи то руководством, и лучше обычно ДЮСШ , тут не найти, и дяди тренера в майке алкоголички и трениках с пузырями на коленке, и с кружкой чая в трясушейся руке. Но при этом в любом состоянии показывающим двойку идеально.
Девушка, Женщина, перестань уже маяться дурью, и быть в плену своих тараканов. И я не говорю бросай тренировки, тренируйся, но ради бога - умерь свое эго и пойди, нормальным, человеческим путем.
И да бла, тренировки это уныло, особенно первое время, это пахата, это пот, боль и "нихера не получается" и тренер "который дает какую то херню, и ничего не желает слушать" и "не развлекает". А еще орет, или подкалывает. И только через какое то время, можно начинать получать от этого всего удовольствие.
Эти проклятые гринго все против Фелипе.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Ты призываешь человека стать как все? Сломать в себе индивидуальность, слиться с биомассой?Цитата:
Сообщение от halfbrain
че то я ниче не понялЦитата:
Сообщение от тилиЛ
воспаление надкостницы это же не сустав, правильно ?
А как можно что то неправильно делать чтобы заиметь проблемы с надкостницей ? Если нет ушибов или какого то другого прямого воздействия
млин, пишут что это очень распространено
А вот она эта большеберцовая костьЦитата:
Медиальный большеберцовый стресс-синдром
Это одна из самых распространенных причин болей в ногах у спортсменов. Синдром является реакцией на повторяющиеся высокие нагрузки и травмы, в виде периостита (воспаления надкостницы) и деформации большеберцовой кости. Проявляется в виде болей по внутренней поверхности голени при физических нагрузках.
Профилактика и лечение. Лучшие профилактические меры, позволяющие предотвратить медиальный большеберцовый стресс-синдром — удобная обувь, постепенное наращивание физических нагрузок и хорошая растяжка. Лечение, как и при большинстве спортивных травм, — холод, покой и противовоспалительные препараты.
http://www.medclub.ru/img/work/catalog/a_4367_3728.jpg
че то у меня там тоже кажется побаливает. Наверное из за плоскостопия
Я как Сибиряк - призываю "Думать"Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Таки ой, но если секции не посещать, то биомасса тебя при встрече сломает ))))Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Но ты не Сибиряк...ты из Владика...хотя согласен, провинциалам лучше держаться вместе.Цитата:
Сообщение от halfbrain
Ну это если ты такой же как все...но пытаешься выделиться то да. А ежели ты реально сделан из другого теста? То попытки вписать тебя в общие рамки будут губительны.Цитата:
Сообщение от halfbrain
Цитата:
Сообщение от halfbrain
Я прям очень рекомендую Прочитать этот пост топикстартеру очень много раз. И очень вдумчиво. Могу ли я как-то поднять halfbrain у очки репутации? Честное слово, я это сделаю. Этот пост по-моему самый полезный из всех на крайних ..-дцати страницах (всю тему читать не осилю,уж простите, просто не вижу смысла).
Есть Любая травма - лечи. Остановись. Никакие тренировки, тем более для простого обывателя, не оправдывают потери здоровья. Вы зашли за ту грань, где спорт не для пользы здоровья, а для наоборот. Я когда захожу эту тему и пребываю в легком ах.... ступоре.
Не пишите пока ничо часа полтора, я не могу заниматься, в перерывах хочу ответить сильно))))
Поставил пасибку и хватит с Хомяка:-)Цитата:
Сообщение от Простой
Смотря для кого...если взять послушного ученика, то да пост бесценен.Цитата:
Сообщение от Простой
У Тилил же вызовет просто отрицание, не более того.
Этот пост будет для неё полезен, когда она набьёт больше шишек и если не здастся, то будет реально готова выслушать умный совет и рекомендации. Но пока что этого нет.
Как?! Как человек находясь на тренировке и декларируя высокие цели и самомотивацию "вопреки всему", умудряется просматривать свою тему на форуме?! Представляю, отрабатываю я такой свою серию на лапах с партнером, слышу телефон пискнул, "ща подожди, мне там на форуме пишут, быстро гляну и продолжим." Снимаю такой перчатку, начинаю читать. Свет тухнет. Занавес.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Ты понимаешь, что она это воспринимает в крайне извращенном виде? Она "не сдается" но в каком-то исступленном состоянии, загнать себя. Тут надо не к докторам-травматологам показываться. Тут мне кажется проблемы другого характера. Ладно бы подросток писал - еще было бы понятно.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Вообще, по моему опыту, чтобы расстаться со скандалом с тренером, да еще не с одним.....Это надо такие же усилия приложить как вылететь с платного обучения в ВУЗе.Реально жалко смотреть, как человек себя калечит.
Да у меня много минусов, я бить не умею, и еще не старый. Но совсем уже седой (с)Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Да да, я это уже сто раз слышал. И то что у меня в спорте не получается я могу объяснить этим, а не то что я лох, лентяй или то что здоровье мое тупо мне не позволит. Если ты весь такой особенный то тогда разрабатывай свое Джиткундо, но и оно кстати было выращено на базе.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Да даже спасибка тут не нужна. Прописные истины. Которые и в самом начале писали.Цитата:
Сообщение от Простой