тилиЛ тренировки и как получится

[Denis85]

Не, черное-белое фото не очень, макияж бросается в глаза.
С рыжим лучше, цветное.

[тилиЛ]

Старый Андрей, защиты на грудь у меня нет.

[Boss]

Она не хочет защиту(
Я туда не бью. По крайней мере, так мне кажется

[тилиЛ]

Утренняя тренировка

Разминка:
Ходьба 3 минуты + бег 12 минут. Сразу стало понятно, что полного восстановления не произошло.
Всякое в ринге. Тяжело. Но сегодня лучше делала "робота", которого очень не люблю.
Скакалка. Не знаю, сколько, сколько-то мало, но очень тяжело. Типа теперь я буду это делать все время и в итоге 5 минут должна прыгать безостановочно, да еще и с разными прыжками, кошмар.

2 раунда бой с тенью. Лучше, хотя бы шевелилась.

Мешок:
Не знаю, по сколько раундов, но отработка такая:
-джеб бросать максимально быстро и отводить руку назад также максимально быстро; много тут раундов; это хорошо получается, мне кажется, но там же еще надо и отпрыгивать каждый раз на дальнюю дистанцию и начинать с дальней также на подскоке, это вот мне пока не так просто, но ничего;
- джеб в корпус хоть как-нибудь (без стлы и скорости);
-джеб в корпус максимально быстро и немного повтыкать посильнее;
- двойка простая;
-двойка поэтажная.

Психологически тяжелее всего поэтажную двойку, мне кажется, это не мое, то есть, мне сложно, но то, что это против новичков работает только в путь, нет сомнений, именно так все удары мне и наносятся.
Двойка простая неожиданно плохая. Нет в ней совсем джеба, да и ничего нет. Мне кажется, разговорами о том, что у меня нет удара, испорчен мой удар.


Пресс новым образом обрабатывался. Во-первых, мне на пузо бросался медболл, и бросался сильно, с лишком, но я это все вытерплю все равно и этим не испугаешь. Но еще - ложишься на коврик на спину, встает над тобой, хватаешься за голени, поднимаешь ноги к его голове, он толкает ноги в разные стороны, и надо удержать их и вернуть в исходное положение. Не знаю, как лучше описать. Это вообще нереально тяжелое упражнение, и оно вообще у меня не на пресс (а на руки, которыми цепляешься из последних сил).


Сегодня вечером плаваю!!!!!!!!!!! Жду, как торта.

Завтра отдых.


Ты обманываешь про защиту. Было не так. Зачем ты обманываешь?

[тилиЛ]

А, да, я же оклеветала босса, сказав, что где он -там конфликт. На самом деле проблема в том, что я скандальная баба, и все конфликты от меня. А нормальные люди с нормальными людьми общаются нормально.

Опровергаю и прошу извинить.

Действую по собственной воле.

[Boss]

Не помню, мож и обманываю.
Но у меня Мандриан!)))
И вроде не захотела защиту искать. Такие воспоминания
https://youtu.be/8BVR4yPpeyg

[Boss]

А, да, я же оклеветала босса, сказав, что где он -там конфликт. На самом деле проблема в том, что я скандальная баба, и все конфликты от меня. А нормальные люди с нормальными людьми общаются нормально.

Опровергаю и прошу извинить.

Действую по собственной воле.

Неее, ошибки мы будем смывать)

[Denis85]

Неее, ошибки мы будем смывать)

Прилюдное покаяние тоже ценно.

[тилиЛ]

Например, вот.

http://youtu.be/3fTnQJ0HxXE


она не велосипедит и не финтит, лезет в размен и хреначит даже не особо разнообразно, но много ударов в серии.

Мне кажется, даже каждый удар не особенно сильный, ну относительно, но их много.

[Простой]

Но еще - ложишься на коврик на спину, встает над тобой, хватаешься за голени, поднимаешь ноги к его голове, он толкает ноги в разные стороны, и надо удержать их и вернуть в исходное положение. Не знаю, как лучше описать. Это вообще нереально тяжелое упражнение, и оно вообще у меня не на пресс (а на руки, которыми цепляешься из последних сил).

Отличное упражнение! Я его себе сейчас еще немного усложнил: ноги не просто поднимаю, а поднимаю так, чтобы стоять на лопатках (как бы в "березке");ноги толкают:опускаешься на спину, возвращая ноги в исходное положение опять поднимаешься на лопатки. Класс! Тяжело только первое время, зато потом простые подъемы от пола вообще не вопрос.
Руки устают держаться не потому что слабые руки, а потому что слабый пресс. Как только он подкачается, упражнение будет делаться именно за счет мышц живота и спины, руки будут вторичны.